Зашто Пооп тоне (и зашто плута)

Када сте последњи пут погледали шта сте оставили у тоалетној шкољци?

Иако сигурно има још привлачних (и лепших мириса) ствари које треба погледати, провера шта излази на другом крају заправо вам може много рећи о вашој исхрани, нивоу активности и здрављу уопште.

Посебно је важно знати да ли вам кака тоне или плута. Али с обзиром на то да вероватно (надам се?) Не гледате ничију какицу редовито, може бити тешко знати да ли је ваша „нормална“.

Покријмо основе како изгледа нормална, здрава кака, шта радити када не изгледа нормално и када потражити лекара.

Плутајући против потонуће каке

Кака се обично састоји од:

• непробављива масноћа
• остаци хране
• бактерија
• велики проценат воде

Чувши срдачни „пљесак!“ када седите на тоалету је заправо знак да је ваша качка густа и, према томе, здрава.

Ако једете исхрану пуну влакана, а ваш пробавни систем пуца на све цилиндре, некак би требао бити довољно тежак да стане на дно тоалетне шкољке.

Шта урадити ако вам кака плута

Иако здрава кака тоне, повремено ће кака плутати као спасилац.

Ако повремени пловак остављате за собом, вероватно то није разлог за забринутост. Ако једете нову храну или храну која вам даје пуно бензина, кака вам може постати мање густа, што резултира плутајућом столицом. После отприлике једног дана ово обично прође само од себе.

Плутајућа кака понекад може бити симптом гастроинтестиналне инфекције или стомачне бубице. И они су обично привремени и сами ће нестати.

Али ако ваша кака често плута и осећа се масно, то би могло значити да имате малапсорпцију.

Још један симптом малапсорпције је губитак тежине. Посетите свог доктора ако је ово уобичајени симптом за вас, посебно ако је праћен плутајућим каком.

Плутајући измет такође може бити симптом синдрома иритабилног црева (ИБС). ИБС има и друге симптоме, као што су:

• грчеви
• надимање после јела
• затвор
• честа дијареја

Ако поред ових осталих симптома често имате плутајућу каку, разговарајте са својим лекаром.

Здрава боја кака

Здрава столица је смеђа. То је зато што жуч из ваших органа за варење обоји боју ваше каке.

Кака вам се може разликовати у боји у складу са оним што сте недавно јели. Ако вам кака изгледа супер тамно или чак црно, то је вероватно зато што сте јели пуно боровница или храну која користи тамне боје за храну, попут црног сладића.

Нездраве нијансе

Ако ваша кака није у распону боја између жуте и тамно смеђе, то може указивати на основну здравствену забринутост.

Светле боје

Измет који је светлије нијансе смеђе или сиве или боје глине може указивати на то да ваши жучни канали не функционишу пуним капацитетом. Ово може бити знак:

• хепатитис
• блокада жучног канала
• жучни каменци
• оток у јетри или панкреасу

Ако вам кака постане светлије боје него иначе и не врати се тамно смеђој боји, обратите пажњу на друге симптоме које имате. Обратите се свом лекару ако се не осећате добро.

Црвена

Измет који је црвен или столица крвава може бити знак да имате зачепљење на ректуму. Такође може указивати на хемороиде или гастроинтестинално крварење.

У неким случајевима, црвена крма може бити знак упозорења за колоректалне полипе или рак црева.

Ако у столици видите крв или често имате црвену каку, обратите се лекару и обавестите их, без обзира на друге симптоме. Моћи ће да открију да ли треба да тестирате столицу да бисте утврдили шта је узрок вашег црвеног кака.

Здрави облици и конзистенције какица

Кака може имати много облика, а опет бити здрава.

Ваш фецес ће се обично појавити у формираним трупцима конзистенције налик глини. Уски каке у облику змије такође се сматрају нормалним. Кака вам може бити велика, мала, кратка или дуга: Сви ови облици спадају у спектар нормале.

Нездрави облици

Постоје неке ствари у вези са конзистенцијом и обликом вашег какца које могу указивати на основно здравствено стање. Већина ствари о облику и величини ваше каке повезане су са вашом исхраном.

Измет који изгледа квргаво или излази у малим облицима сличним софтбалл-у или гусеници може значити да имате затвор. Повећајте унос воде ако приметите да вам измет излази шљунковит или сув, чак и ако се не напрежете кад идете.

Измет који изгледа назубљено или нејасно може значити да је време да напуните тањир воћем, поврћем и интегралним житарицама.

Ниска количина влакана у вашој исхрани може резултирати изузетно благим каком. Ако вашој какици недостаје (у недостатку боље речи) дефиниција, промените количину влакана коју добијате при сваком оброку.

Здрава кака мирише

Чак и здрава кака не мирише најбоље. Ипак постоји разлог зашто је реч „измет“ синоним за „бруто“.

Кака непријатног мириса резултат је пропадања бактерија и хране. Кака има врло препознатљив мирис који вам је вероватно познат, а кака сви имају јединствен мирис. Кака која мирише по земљи или пљеснивости је типична и нормална.

Нездрави мириси

Кака која мирише на масно, смрдљиво или нарочито труло може бити знак вашег тела да се нешто друго догађа.

Узимање антибиотика мења микробиоту у вашем цреву. То може резултирати смрдљивом столицом. Често је привремено и решиће се само од себе, али курс пробиотичких додатака не може наштетити да помогне.

Ако имате менструацију, ваша кака може имати изразит и моћан мирис током менструације (што је потпуно нормално).

Поред дијареје, можда ћете доживети и смрдљиву столицу ако узмете више од препоручене дозе мултивитамина или додатка. И ово ће се решити само за дан-два.

Одлазак код лекара

Ако је ваш какао посебно смрдљив и праћен другим симптомима, можда ћете морати да контактирате свог лекара.

Бактеријске инфекције попут Е. цоли, алергије на храну и млечне производе, као и гастроинтестинални паразити могу да изазову неуобичајено увредљив мирис ваше столице. Малапсорпција такође може да изазове јак смрад.

Ако вам кака мирише горе него обично, обратите пажњу на друге симптоме које можда имате. Посетите свог доктора ако имате посебно смрдљиву столицу и:

• чести грчеви
• затвор
• дијареја
• губитак тежине
• крвава столица

Здрава учесталост какања

Неки људи какају неколико пута дневно. Други се какају само сваки други дан. Регуларност је важна, али постоји широк спектар онога што је „нормално“ што се тиче учесталости какавања.

Можете какати чешће или ређе, у зависности од тога колико влакана имате у исхрани, колико меса поједете, колико физичке активности обично добијате и других фактора.

Фиксирање констипације

Ако се осећате затвореним, прво покушајте да повећате унос воде. Дехидратација значи да можда немате довољно воде која пролази кроз црева да бисте створили чврсту, здраву какаву храну.

Ако то не успе, повећајте унос влакана. Имајте на уму да унос пуно влакана у ствари може успорити варење, бар у почетку.

Домаћи лекови против затвора су још једна опција ако се не какате редовно. Размислите о узимању додатка магнезијума или природног лаксатива да бисте покренули ствари. Вежбање, попут трчања или вежбања јоге, такође може помоћи.

Ако редовно имате затвор или ако је столица тврда и сува, обавестите лекара.

Одузети

Здрава кака обично ће потонути на дно тоалета, изгледати тамно смеђе и мирисати помало на пљесниво, али не нарочито гадно.

Кака вам даје важне наговештаје о томе шта се дешава у вашем телу.Свака столица која није у границама онога што је нормално за вас разлог је да пажљиво обратите пажњу.

Столица која плута другачије је боје од уобичајене, а посебно смрдљив мирис може указивати на то да морате да разговарате са својим лекаром.