Први састанак је често нервозан. Али одлазак на први састанак током пандемије може бити посебно тако.
Поред свих уобичајених ствари о којима треба бринути - на пример, ако их волите и ако вам се свиђају - сада морате да се носите и са одређеним изазовима, попут тога да ли треба да се састанете виртуелно или лично.
„Ово су мање од идеалних околности за сусрет са непознатим људима, стављање најбољег корака напријед, улазак у ситуације с понекад присилном позитивношћу“, каже Сабрина Романофф, ПсиД, клинички психолог из Њујорка.
Тешко је осећати се забавно и кокетирано током ових невиђених времена, додаје она.
Ако се осећате тескобно, знајте да нисте сами
„Хладно је, зима је, а ми смо још увек усред пандемије“, каже др Бетх Рибарски, ванредни професор на Универзитету Иллиноис Спрингфиелд и стручњак за забављање и сексуалну комуникацију.
„То је довољно образложење да се нагласи. Невероватно је важно нормализовати да је у реду да се не осећате добро све време. “
Важно је, каже она, бити искрен према себи.
Да ли се суочавате са општом анксиозношћу због спојева? Или је вашу анксиозност проузроковала осећај несигурности у вези са изласцима тренутно?
Ако је ово друго, запамтите да је у реду сачекати док се не осећате пријатно.
„Нема журбе“, каже Тамми Схаклее, стручњакиња за везе, ЛГБТК проводаџија и председница службе за дружење Х4М. „Припрема за данас може бити једини корак који требате предузети тренутно.“
То је рекло, „изласци - када им се приступа здравим начином размишљања, укључујући намерне циљеве - дефинитивно могу побољшати ваше ментално здравље“, каже др Царла Марие Манли, клинички психолог у Санта Роси у Калифорнији.
„Они који су усамљени и осећају се депресивно често се осећају много боље када виртуелно или лично посегну за датумом“, додаје Манли.
Неки људи откривају да се повлаче кад се осећају усамљено, што може створити негативну повратну спрегу која доприноси депресији.
„Гледање Нетфлика или помицање кроз друштвене медије може се тренутно осјећати добро, али вас неће избацити из циклуса усамљености“, каже Романофф.
Прво најпре: побрините се да се осећате најбоље
Почните тако што ћете се припремити на начин који чини да се осећате ментално спремно и самопоуздано.
За неке људе ово може значити наручивање одеће за коју знају да ће се осећати добро или испробавање нове шминке.
За друге би то могло значити бављење ритуалом самопомоћи, тако да се осећају опуштеније и мање нервозни због идеје да се поставе тамо.
Затим одлучите са каквим забављањем сте задовољни
Другим речима: локација, локација, локација.
Јесте ли отворени за личне везе или за сада више волите да све то остане виртуелно?
„Све одлуке укључују анализу трошкова и користи“, каже Романофф. „Да ли су ризици већи од користи у сусрету са овом особом? Само ви можете одлучити. Ви сте сами задужени за своју сигурност. “
Многи стручњаци се слажу да би можда било најбоље започети са виртуелним датумом
„Упознавање практично омогућава упознавање друге особе на интимнијем и емотивнијем нивоу“, каже Патрициа Валенциа, лиценцирани саветник за ментално здравље у Њујорку и главни оперативни директор Рефресх Псицхотхерапи.
„Омогућава вам и да посматрате њихово здравље и здравствене праксе из даљине док одлучујете да ли желите да се лично сретнете“, каже Валенциа.
Одржавање виртуелности такође може помоћи ти опусти се.
„Ако се узнемириш и изнервираш идејом да изађеш и сретнеш некога, нећеш уживати у споју“, каже Рибарски.
Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) препоручују учешће у виртуелним активностима са било ким ван вашег домаћинства како би се смањило ширење ЦОВИД-19.
Запамтите: Само зато што сте се одлучили за виртуелни први спој, не значи да их не можете срести низ пут.
„Једном када је започела чврста веза - посебно ако обојица знају да су без ЦОВИД-а и да су сигурно у затвореном„ мехурићу “- прелазак на сигурне спојеве може бити и утешно и здраво“, каже Манли.
Шта год да радите, рано поставите границе
„Поставите своје границе рано“, каже Схаклее. „Направите своју листу [онога] што вам чини угодно и припремите је да љубазно подели ваш датум, како би могли да слушају, разумеју и обрађују.“
„Такође, позовите их да поделе своје границе“, наставља она. „Очекивања воде до разочарања, тако да је комуникација кључна у овом тренутку и у овој ситуацији.“
Не дозволите да вас неко притиска да урадите нешто што не желите
Не дозволите да вас неко гура на лични састанак ако га не желите. Ако заиста инсистирају, смањите своје губитке и откажите датум.
„Ако особа са којом разговарате не поштује ваше границе виртуелно, шансе су да ће дугорочно бити непоштовање“, каже Манли.
„Ако особа није вољна да удовољи захтеву да се креће полако и с поштовањем, ово је озбиљно питање„ црвене заставе “које треба пажљиво размотрити“, додаје она.
Ако слетите на виртуелни датум, покушајте ово
Планирање унапред може помоћи да се виртуелни датум осећа мање непријатно или чудно. Ево неколико савета.
Припремите свој простор
„Виртуелни датум можете учинити посебним„ постављањем позорнице “као што бисте то учинили за лични састанак“, каже Манли.
Уређена позадина, на пример, може пружити снажан први утисак. То може значити поспремање кревета или рашчишћавање судопера пуног посуђа које се види.
А ако радите од куће, можда ћете открити да узимање видео позива са неког другог места, осим из вашег радног простора, доприноси амбијенту.
Затим размислите о свом осветљењу. Можда желите да упалите свећу или да утишате светло.
„Требали бисте се припремити за виртуелни састанак као да сте буквално попили другу особу на чашу вина“, каже Схаклее. „Какву бисте вибрацију поставили да се ваш простор и околина осећају као спој?“
Идите у шетњу пре и после састанка
„Направите сопствено путовање до и од датума“, каже Романофф. „Након што се припремите, размислите о шетњи око блока. То ће вам калибрирати ум и створити узбуђење за датум. “
Затим, учините исто након завршетка датума.
„Ово ће вам помоћи да се опустите од датума и прелазак са датума натраг у животни простор“, каже она.
Склоните сметње
Ако непрестано проверавате телефон, можете да им створите утисак да нисте заказали датум.
Пребацивање телефона на нечујно и уклањање из вида може вам помоћи да смањите искушења да га проверите.
Такође је лако одвратити пажњу од онога што се дешава око вас, зато учините све што можете да бисте били концентрисани.
То може значити стављање кућног љубимца у другу собу или одлазак у собу у којој нећете бити толико ометени спољним звуковима.
Одлучите се за тему за датум пре времена
„Ако мало размислите, датуми увек имају тему“, каже Валенсија. „Зато што су изграђени око заједничке активности.“
А ове заједничке активности служе као сјајни ледоломци. На пример, могли бисте:
Наручите исту врсту хране
Ако живите довољно близу један другог, наручите доставу из истог ресторана.
Или, ако то није могуће, наручите доставу из истог типа ресторана. (Размислите: кинеска храна, тајландска храна или пица.)
Покушајте да кувате заједно
Заједно се одлучите за рецепт, наручите састојке, а затим га направите практично у исто време.
„Пружа вам искуство поделе оброка, али и довољно времена за разговор док усавршавате своје кулинарске вештине“, каже Рибарски.
Урадите виртуелну собу за бекство
Баш као и собе за бекство, и виртуелна соба пружа вам забавну активност.
„Охрабрује вас да комуницирате и научите како да радите заједно“, каже Рибарски. "И пружа осећај постигнућа."
Направите онлајн обилазак
„Многа места сада нуде виртуелне туре на које бисте могли да кренете“, предлаже Рибарски.
„Покушајте да изаберете ону која није само предавање, иначе ћете више времена провести слушајући него разговарајући и упознајући другу особу.“
Ако слете лично, пробајте ово
Обавезно следите ЦДЦ смернице, укључујући:
- носећи маску
- вежбање физичког дистанцирања
- састанак у отвореном окружењу
- минимизирање или избегавање физичког контакта
„Иако се ове праксе понекад могу осећати неугодно, оне ипак постављају темеље за показивање међусобног разматрања и промишљених граница“, каже Манли.
Физички удаљене идеје за датум
Имају пикник
Понесите свој пикник и покривач и одаберите јавни парк који није претрпан.
„То омогућава свакој забави (у масци) да стави свој покривач под исто дрво и ужива у својој храни и бевву“, каже Схаклее. „Ваше ћебе вам омогућава да поставите и своју дистанцирану границу.“
Идите у шетњу или планинарење
Ово је активност која се лако може обавити на раздаљини од 6 стопа, у маскама или штитницима за лице, а да се не осећате непријатно.
И даље се може осећати романтично, посебно ако одаберете живописну стазу.
Ићи на клизање
Забавна зимска активност је одлазак на јавно клизалиште на отвореном. Само пазите да не идете у време када је заиста заузето.
Како одржати разговор у току
У реду је рећи да сте нервозни
На састанку је лако бити преплављен или се осећати стидљиво. Али уместо да допустите да вас то закачи, размислите о томе како да дате датуму како се осећате.
„Ако се осећате тескобно или уплашено, апсолутно је прикладно да те податке делите са датумом“, каже Манли. „Искреност и промишљено, одговарајуће самооткривање су сјајни ледоломци.“
Будите знатижељни према њима
„Постављање замишљених питања, посебно о сновима друге особе, увек је дивна идеја“, наставља Манли. Зато их питајте о њиховим циљевима у каријери, омиљеним хобијима и интересима или сновима о путовањима.
У ствари, према Схаклее-у, путовање је сјајан покретач разговора - чак и ако тренутно не можемо активно путовати.
„Људи се осветљавају када разговарају о занимљивим дестинацијама, искуствима и местима која су били“, каже она. „И сви волимо да делимо и упоређујемо нашу листу сегмената онога што треба видети након што можемо слободно путовати након [пријема] вакцине или [када] пандемија заврши.“
Не претварајте то у разговор за посао
Добро је постављати питања, али само ако их користите као одскочну тачку за разговор.
Зато поставите своје питање, послушајте њихов одговор, а затим поделите нешто о себи.
Важно је да разговор тече двосмерно и да се обоје отварате једни другима.
Не заборавите да активно слушате
„Поставите додатна питања о стварима које говоре како бисте показали да сте слушали и да сте заинтересовани“, каже Рибарски.
Баш као што постављање превише питања може учинити да се датум осећа превише формално, разговор и даље о себи - без постављања питања или пуштања да говоре - може бити велики преокрет.
Ако су за то, размислите о игри
Друштвене игре, попут Тривиа или Сцаттергориес, сјајни су ледоломци, јер они смањују притисак јер морају смислити тему о којој ће разговарати - а могу се играти и виртуелно.
Знаци да вам датум иде добро
„Ако време брзо пролази, то је сјајан знак да сте успоставили добру везу“, каже Рибарски.
Остали позитивни знаци укључују:
- Разговор је лак и обостран.
- Обоје показујете љубазност и поштовање једни према другима.
- Ствари се осећају аутентично.
Припазите и на говор тела, јер то често може бити јасан поклон ако вас неко воли. Знакови које треба тражити: контакт очима и пуно смеха.
„Размислите како се осећате и након споја“, каже Романофф. „Да ли желите да сазнате више о тој особи и да јој се ваше мисли враћају у њу? Често имате мало сумње када сте узбуђени због потенцијалног новог партнера. “
Предузимање следећег корака
Ако мислите да иде добро и желите други спој, обавестите их пре него што завршите први састанак. Ако се сложе, позитивно ће реаговати на идеју.
Поставите лабаве планове за други састанак, али дајте му то неколико дана пре него што планирате нешто конкретно. Ово вам даје време да будете сигурни да заиста желите још један спој.
Ако не стигну први, јавите се за неколико дана да бисте видели да ли желе да почну да планирају тај други датум.
Покушајте да не паничите ако не реагују одмах - људи су заузети, чак и током закључавања.
У реду је да контактирате још једном ако вам се одмах не јаве (понекад људи не виде вашу поруку). Али ако не одговоре, вероватно је најбоље да их након тога оставите на миру.
Знаци да датум не иде добро
Покушајте да будете свесни црвених заставица док разговарате, попут:
- осуђујући ставови
- непоштовање
- себичност
- непоштење
На пример, неко ко вас стално прекида обично не слуша оно што говорите. Слично томе, особа која вас или ваше интересе сруши вероватно такође не одговара.
Понекад може бити тешко знати како се осећаш у овом тренутку, па је у реду да мало седиш са својим осећањима. Ако се после састанка осећате сломљено, нелагодно или тужно, то није добар знак.
Ако то не осећате, подсетите
Може бити тешко одбити други састанак, посебно ако га не осећате, али не желите да повредите њихова осећања.
Међутим, много је боље да датум завршите тако што ћете рећи „Мислим да ово неће успети“ него да их водите даље или да им побуђујете наду.
Такође је дефинитивно боље рећи нешто сада него нестати на њима.
Дакле, будите љубазни и пажљиви, али такође будите искрени и дајте им до знања да вас не занимају ствари. То може спасити вас - и њих - пуно боли у срцу.
Доња граница
Изласци током пандемије могу бити нервозни, али се могу догодити.
„Пре пандемије, многи људи осећали су притисак због брзе, неодољиве природе света изласка и притиска да се брзо крећу“, каже Манли.
„Пандемија нам је дала прилику да успоримо и крећемо се темпом који се чини исправним.“
Симоне М. Сцулли је списатељица која обожава писати о здрављу и науци. Пронађите Симоне на њеној веб локацији, Фацебоок-у и Твиттер-у.
.jpg)
