Живот доноси промене, било да то значи трудноћу, губитак килограма, дебљање или неко друго изненађење на том путу. После неких од ових промена, приметићете да ваше тело не изгледа и не осећа се као некада.
Може бити незгодно завирити у огледало једног дана и приметити да вам се чини да је прекомерна количина масти, ткива и коже виси попут прегаче са вашег стомака.
У почетку ћете можда осећати снажну потребу да наручите широке дуксерице и дуксеве да их сакријете, али можете се бринути и да неће нестати или се запитати да ли је то знак озбиљнијих здравствених компликација.
Нарочито ако сте тек родили дете, можда се питате да ли је ово нормалан постпорођајни догађај. Која год вам питања падну на памет о трбушчићима од прегача, у наставку ћемо вам пружити информације које ће вам помоћи да одговорите на њих.
Шта је стомак прегаче?
Такође познат као паннусни стомак или мајчина прегача, трбух прегаче настаје када се трбух и масноћа која окружују унутрашње органе прошире услед дебљања или трудноће, што резултира додатним наслагама масти у оментуму (преклоп сличан прегачи испод трбушних мишића и у испред црева.)
Величина стомака прегаче може да варира, у распону од висења до врха стидних подручја до горњих бутина или чак колена особе. Два потенцијална узрока стомака прегаче су рађање и дебљање.
С тим у вези, стомак прегаче се не јавља само код жена или људи који имају прекомерну тежину. Мушкарци, они који су смршали и други такође могу развити стомак прегаче.
Стомак прегаче може повећати ризик од одређених карцинома, укључујући рак јајника. Такође је повезан са болестима срца и дијабетесом типа 2. Као такво, може бити корисно обратити се стомаку прегаче. Наравно, то такође може да вам изазове емоционалну или физичку нелагоду, која се такође може решити.
Како можете ублажити нелагоду коју ствара трбух прегаче?
Често се бол и нелагодност у стомаку прегаче појављују у облику осећања која могу изазвати код вас. За многе људе трбух прегаче може бити извор срама или стреса. Важно је схватити да нисте сами!
Многи људи свих облика и величина могу развити стомак прегаче. Иако је важно водити рачуна о основним узроцима који утичу на ваше целокупно здравље, покушајте да се ослободите било какве кривице или срама који осећате због свог стомака.
Ако вам трбух кецеље ствара физичку нелагоду, можете покушати да се осећате најбоље:
- Нанесите креме против трљања. Кожа на доњој страни стомака прегаче може се трљати или трљати. Коришћење креме против трљања може вам помоћи да спречите иритацију коже и нелагоду која може уследити.
- Користите траке за подршку или одећу. Коришћење траке за подршку или одеће дизајниране да подржи трбушно подручје може помоћи прикривању стомака прегаче. Такође може помоћи у спречавању додатног опуштања коже и ублажити проблеме са леђима због ношења додатне тежине у предњем делу тела.
- Одржавајте подручје чистим и сувим. Одржавање добре хигијене помаже у спречавању осипа и других проблема са кожом. С обзиром на то да је кожа испод стомака прегаче нарочито погодна за трљање и задржавање влаге и топлоте, може бити посебно подложна осипу и иритацијама.
Проналажење правих третмана за ублажавање нелагодности и изградњу вашег самопоуздања важан је корак. Иако ћете можда желети да потражите начине за смањење или уклањање стомака на прегачи, такође треба да предузмете кораке да се тренутно осећате пријатно и сјајно.
Можете ли смањити или уклонити стомак прегаче?
Ако желите да смањите или уклоните стомак прегаче, имате неколико опција.
Имајте на уму да је ваше целокупно здравље приоритет, и било који план вежбања или прехране треба да се фокусира на ваше опште добро. Немогуће је уочити лечење стомака прегаче. Једини начин да се један смањи је опште смањење тежине и хируршке / нехируршке опције.
Губитак килограма вежбањем и здравом храном
Понекад ће укупни губитак килограма смањити масне наслаге. Испробавање овог приступа има додатну корист у подршци вашем укупном здрављу.
Ако планирате напасти стомак прегаче дијетом и вежбањем, можда чујете да је одговор усредсредити се на трбушњаке и трбушњаке. Међутим, иако би ови могли помоћи у јачању мишића стомака испод, трбух прегаче неће нестати.
То је зато што у пределу стомака постоје два слоја масти (за разлику од руку и ногу које имају једну врсту). Иако је држање телесне масти ускладиштене у близини виталних органа одлично средство за преживљавање, то значи да је трбушним мишићима многима најтеже тонирати!
Када изводите трбушњаке, радите на одређеним трбушним мишићима. Иако се сами мишићи могу развити, и даље ће бити окружени слојем масти.
Уместо да се фокусирате на трбухе у стомаку, најбоља врста вежбања за смањење стомака прегаче је разноврсна која укључује вежбе у којима се крећете на све начине.
Ако једете здраву храну са мало калорија, а истовремено се крећете у разноврсним покретима, одличан је начин да побољшате изглед стомака прегаче и укупно здравље.
Хируршки и нехируршки третмани
Важно је бити спреман да након што изгубите килограме и масноћу, можда вам остане још неке додатне коже. Вежбање и дијета ово не могу уклонити. Док ће неки појединци имати пуно вишка коже, други неће.
Доступне су хируршке и нехируршке опције које ће вам помоћи у томе, али често су скупе.
Ласерски / ЦоолСцулптинг поступци
Нехируршки поступци који укључују ласере сигурно могу бити привлачни ако тражите мало помоћи да се решите неке масноће на стомаку.
Такође се могу истовремено користити за уклањање масти у другим невољама и не треба се фокусирати само на подручје стомака. Међутим, имајте на уму да ови поступци нису прикладни ако дојите или имате гојазност или одређена медицинска стања.
Панницулецтоми
Овим хируршким поступком уклања се панус.
За разлику од увлачења стомака, панницулектомија не затеже трбушне мишиће уклањањем сувишних слојева коже и масти, што може резултирати равнијим пределом стомака. Међутим, панницулектомија се по жељи може комбиновати са увлачењем стомака или другим захватом на стомаку.
Панницулецтоми може бити покривено вашим здравственим осигурањем ако испуњавате одређене критеријуме, јер се то обично не сматра козметичком хирургијом. С обзиром да панницулектомија подразумева операцију, морате да испуните одређене здравствене стандарде пре него што се она може извести.
Одузети
Ако сте погледали доле и приметили да вам се чини да вам се на стомаку вири додатни режањ коже попут прегаче, можда ћете се осрамотити, уплашити или чак фрустрирати. Сигурно нисте сами!
Ако вам је стомак на прегачи постао неудобан (трљање, остављање осипа итд.), Постоје начини за ублажавање тегоба. Такође могу постојати опције за смањење стомака на прегачи вежбањем и дијетом, ласерским процедурама и / или операцијом.
Ако имате стомак прегаче, било би корисно да се обратите свом лекару како бисте били сигурни да не постоје потенцијални основни здравствени проблеми. Такође ће моћи да вам дају конкретне савете о томе који наредни кораци могу за вас имати највише смисла.
-with-diabetes.jpg)
