Требало је имати пету бебу да би ме напокон научио здравом односу са вежбањем

Са петеро деце не могу увек да чујем како размишљам, али вредело је уложити напор да научим да слушам своје тело.

“Скупи своје језгро и прекини ... ”, Рекла је инструктор, показујући сопствени снажни издах стиснутих усана.

Стојећи изнад мене, застала је и положила руку на мој још увек кашаст стомак. Осетивши моју фрустрацију, насмешила се и нежно ме охрабрила.

„Стигли сте тамо“, рекла је. „Трбушњаци вам се слажу.“

Положио сам главу на простирку, пуштајући ваздух да крене у недостојанственом звуку. Да ли сам заиста стигао тамо? Јер искрено, већину дана није било тако.

Откако сам родила пету бебу пре скоро 6 месеци, набасала сам на понижавајуће и отворено схватање да је све што сам мислила да знам о вежбању потпуно погрешно.

Пре ове трудноће, признајем да сам била вежбачица „све у свему, све време“. У мом уму, што сам теже радио, то ми је било боље. Што су ми мишићи више горили, то је вежба била ефикаснија. Што сам се више будио, превише болео да бих се и померио, то сам имао више доказа да радим довољно напорно.

Трудноћа са петим дететом у 33-ој години (да, започела сам рано, и да, то је пуно деце) ме није ни зауставила - у 7. месецу трудноће још увек сам могла чучати 200 килограма и поносила сам се себе на својој способности да наставим да дижем тешке тегове све до порођаја.

Али тада се родила моја беба и баш као и моја способност преспавања ноћи, и моја жеља да закорачим у било коју врсту теретане потпуно је нестала. По први пут у животу вежбање није звучало ни издалека привлачно. Све што сам желео је да останем кући у својој удобној одећи и загрлим своју бебу.

Па знаш шта? Управо то сам и урадио.

Уместо да се приморам да се „вратим у форму“ или „одскочим“, одлучио сам да учиним нешто прилично драстично за мене: узео сам времена. Ишао сам споро. Нисам урадио ништа што нисам желео.

И можда први пут у животу научила сам да слушам своје тело и у том процесу схватила да је потребно имати пету бебу да бих коначно развила здрав однос са вежбањем.

Јер упркос томе што је процес фрустрирајуће спор, поновно учење како вежбати коначно ми је отворило очи пред тврдом истином: све сам имао потпуно погрешно.

Вежбање није оно што сам мислио да јесте

Док сам одувек размишљао о вежбању као о постигнућу и прослави колико могу урадити - колику тежину бих могао да подигнем, или чучнем, или клупу, коначно сам схватио да је уместо тога вежбање више о лекцијама које нас учи о томе како живети свој живот.

„Стара ја“ користила је вежбу као средство за бекство или начин да себи докажем да нешто постижем, да вредим више јер могу да постигнем своје циљеве.

Али вежбање никада не би требало да буде ударање тела у покорност, јача и бржа вожња у теретани, или чак дизање већих и тежих тегова. Требало би да се ради о лечењу.

Требало би да се ради о знању када ствари треба предузети брзо - и када их узимати мучно споро. Требало би да се ради о знању када треба гурати и када се одмарати.

Пре свега, требало би да се ради о поштовању и ослушкивању нашег тела, а не о присиљавању да раде нешто за шта мислимо да би „требало“.

Данас сам физички најслабији који сам икада био. Не могу да направим ни један склек. Напињао сам леђа када сам покушао да чучнем са „нормалном“ тежином. И морао сам да напуним шипку тегом који ми је било неугодно и да га погледам. Али знаш шта? Напокон сам у миру са оним где се налазим на свом фитнес путу.

Јер иако нисам у форми као некада, имам здравији однос него икад са вежбањем. Напокон сам научио шта значи истински се одмарати, слушати своје тело и почастити га у свакој фази - без обзира колико ми то може „учинити“.

Цхауние Брусие је медицинска сестра за пород и пород, новопечена мама од пет година. Она пише о свему, од финансија до здравља, па како преживјети оне ране дане родитељства када све што можете учинити је размишљати о свом сну који не добивате.Прати је овде.