Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Ако је менструација толико обилна да брзо упијете јастучиће или тампоне - или морате удвостручити различите врсте заштите - постоје ствари које можете учинити да бисте пронашли олакшање.
Можда ћете успети да ублажите симптоме и вратите свој циклус на прави пут само тако што ћете неколико пута прилагодити своју исхрану. У неким случајевима, довољно одмора и узимања безрецептних средстава за ублажавање болова такође могу учинити трик.
Ако у наредних један или два циклуса не приметите промену, закажите састанак са лекаром. Такође треба да посетите свог доктора ако:
- имате четвртине или веће угрушке у крви у менструалном циклусу
- крвари између периода
- су веома уморни или им недостаје даха
Ако имате нередовне и обилне обрасце крварења у близини менопаузе или имате вагинално крварење након што вам кажу да сте прошли менопаузу, требало би да посетите лекара за хитну процену.
Како кућни и природни лекови могу помоћи
Постоји неколико ствари које можете учинити код куће како бисте ублажили симптоме и вратили свој циклус на прави пут.
Хидрат
Ако неколико дана јако крварите, количина крви вам може постати прениска. Пијење 4 до 6 додатних шољица воде сваког дана може вам помоћи да одржите количину крви.
Попијте раствор електролита као што је Гатораде или додајте више соли у исхрану да бисте уравнотежили вишак течности коју пијете.
Једите храну богату витамином Ц.
Овај витамин помаже вашем телу да апсорбује гвожђе, што може помоћи у спречавању анемије. Наћи ћете га у агрумима попут поморанџе и грејпа.
Витамин Ц је такође у:
- црвене и зелене паприке
- киви
- јагоде
- прокељ
- броколи
- сок од парадајза
У исхрану додајте више хране богате гвожђем
Када крварите, губите гвожђе. Телу је потребно гвожђе да би произвело хемоглобин, молекул који помаже црвеним крвним зрнцима да преносе кисеоник. Веома обилне менструације могу исцрпити ваше тело гвожђем и довести до анемије са недостатком гвожђа.
Знаци анемије укључују:
- умор
- слабост
- вртоглавица
- бледа кожа
Да бисте уносили више ове хранљиве материје, једите храну богату гвожђем попут:
- немасна говедина
- остриге
- пилетина и ћуретина
- пасуљ
- тофу
- спанаћ
Кувати у лонцу од ливеног гвожђа
Други начин да повећате унос гвожђа је кување у тави од ливеног гвожђа. Храна са пуно влаге - попут соса од шпагета - апсорбује највише гвожђа.
Често мешање лонца увући ће још више гвожђа у вашу храну.
Само пазите да не претерујете. Кувањем свега у гвозденом лонцу могло би се добити више гвожђа него што вам је потребно - а могло би довести и до опасно високог нивоа код деце.
Како суплементи могу помоћи
Узимање додатних витамина током менструације може помоћи код крварења. Одређене хранљиве материје - посебно гвожђе - помажу у надокнађивању губитка сваког месеца.
Пре узимања било каквих додатака проверите код свог лекара. Они могу утврдити да ли заиста требате узимати додатак, одговарајућу дозу за вас и нежељене ефекте или интеракције на које морате пазити.
Потенцијални додаци укључују:
- Витамин Ц. Овај витамин може помоћи у смањењу крварења. Такође може помоћи вашем телу да апсорбује гвожђе, што може спречити недостатак гвожђа.
- Гвожђе. Постоје неки докази који указују на то да недостатак гвожђа може допринети тешким периодима. Ако исхрана богата гвожђем није поправила ниво, додатак може помоћи.
- Меласа Блацкстрап. Овај густи, сирупасти нуспроизвод шећера од трске више је него додатак рецепту. Добар је извор гвожђа, као и хранљивих састојака попут калцијума, магнезијума и селена.
Како ОТЦ лекови могу помоћи
Неки ОТЦ ублаживачи болова могу вам помоћи да смањите губитак крви током менструације. То укључује нестероидне антиинфламаторне лекове (НСАИД) као што су Адвил, Мотрин или аспирин.
НСАИЛ не олакшавају крварење као и лекови на рецепт, али можете их комбиновати са другим лековима за боље олакшање. Ови лекови такође могу помоћи у ублажавању болних грчева.
Високе дозе или дуготрајна употреба НСАИЛ могу довести до нежељених нежељених ефеката. Увек треба да ваш лекар надгледа вашу дозу и никада не узимајте НСАИД ако сте алергични или вам је речено да то не чините.
Како лекови на рецепт могу помоћи
Ако се обратите лекару због обилних менструација, вероватно ће започети прописивањем једног од следећих лекова:
Методе контроле рађања
Таблете, фластери и прстенови
Контрацепцијске пилуле, фластери и прстенови су различити облици хормонске контроле рађања.
Хормонска контрола рађања разређује слузницу материце, што обично резултира мањим менструалним крварењем. Такође може ублажити друге симптоме периода, попут болних грчева.
Обично користите таблете, фластере или прстен 21 дан, а затим узмите 7 слободних дана за менструацију. Новије пилуле за контролу рађања могу да обезбеде континуирану дозу хормона током месеца, што резултира мањим бројем менструација или никаквим.
Уобичајени нежељени ефекти пилуле и других хормоналних метода укључују:
- болне дојке
- надимање
- мучнина
- промене расположења
- крварење или уочавање између менструација
- добијање на тежини
- главобоље
Пуцањ за контролу рађања
Уметак Депо-Провера је још један облик хормонске контроле рађања. Уместо да га сами примените као пилуле или фластери, лекар ће вам убризгати лек у руку или задњицу.
Овај лек се мора давати једном у 3 месеца да би остао ефикасан.
Хормонски интраутерини уређај (ИУД)
ИУД је мали уређај смештен унутар материце ради спречавања зачећа. У зависности од марке, хормонална спирала - попут Мирене - може бити ефикасна 3 до 5 година.
У ту сврху се не препоручују бакарне спирале.
Транексамска киселина (Листеда)
Листеда је антифибринолитичка таблета. Смањује крварење спречавајући да тело разграђује угрушке.
Треба га узимати само неколико дана сваког месеца, али то вам неће спречити да затрудните као лекови за контролу рађања. Нежељени ефекти укључују грчеве мишића и главобољу.
Норетхиндрон (Аигестин)
Аигестин је таблета која садржи хормон прогестин. Жене са врло јаким крварењем могу узимати дозу од 5 милиграма, два пута дневно, од 5. до 26. менструалног циклуса.
Његови нежељени ефекти су слични онима код хормоналних метода контроле рађања.
Агонисти гонадотропин-ослобађајућег хормона (ГнРХ)
Ови лекови се користе за привремено лечење јаких крварења узрокованих ендометриозом и миомом материце. Долазе у облику за ињекције и спреју за нос.
ГнРХ агонисти не би требало да се користе дуже од 3 до 6 месеци. Нежељени ефекти, који се временом могу погоршати, укључују:
- валунзи
- главобоље
- ослабљене кости
Како операција може помоћи
Операција може бити опција ако лекови не ублажавају ваше симптоме.
Пре него што препоручи одређени поступак, лекар ће размотрити:
- колико су озбиљни ваши симптоми
- ако је основни узрок одговоран
- да ли планирате да затрудните
Операције могу да укључују:
Фокусирани ултразвук
Овај неинвазивни третман помаже код крварења узрокованих миомом материце.Користи ултразвучне таласе за смањивање миома.
Емболизација артерије материце
Овај третман се користи и за миоме материце. Ваш хирург ће вам уметнути катетер кроз артерију у бутини и провући га кроз артерије у материци. Ситне перлице ће се убризгати у крвне судове који хране ваше миоме, што ће довести до њиховог смањења.
Миомектомија
Овим поступком уклањају се миоми материце, али материца остаје нетакнута. То се може урадити кроз вагину, неколико мањих уреза на стомаку (лапароскопија) или један већи рез на стомаку.
Начин на који хирург спроводи поступак зависи од величине, броја и локације ваших миома.
Аблација ендометријума
Овај поступак се користи за уклањање већине слузнице материце ласером, топлотом или радиофреквентном енергијом. После ће менструације бити лагане до никаквих и нећете моћи да затрудните.
Ресекција ендометријума
Ресекција ендометријума је слична аблацији. Овај поступак укључује употребу жичане петље за уклањање целокупне слузнице материце. После нећете моћи да затрудните.
Хистеректомија
Овај поступак се користи за уклањање целокупне материце. Лечи од јаког крварења, али после нећете моћи да затрудните.
Остали савети и трикови
Док не нађете третман који ублажава јака крварења, постоји неколико ствари које можете покушати учинити менструацију подношљивијом:
- Користите менструалну чашу. Ова мала силиконска чашица стане у вагину и хвата крв док се ослобађа из материце. Може да прими много више крви него уложак или тампон и ређе ће цурити. А пошто су менструалне чашице вишекратне, оне су боље за животну средину од санитарних производа за једнократну употребу.
- Носите гаће из периода. Ово упијајуће рубље дизајнирано је за прављење резервних копија тампона и јастучића за спречавање цурења. Можете их носити и самостално. Произвођачи попут Тхинк-а тврде да њихов производ може да упије крв до два тампона без наношења непријатности.
- Нанесите грејну подлогу. Иако вам неће олакшати проток, јастук за грејање може помоћи у ублажавању болних менструалних грчева.
Када разговарати са својим лекаром
Посетите свог доктора ако вам је менструација необично обилна дуже од 1 или 2 месеца. Можда ћете крварити више него обично ако:
- морате да удвостручите заштиту како бисте обезбедили одговарајућу покривеност
- упијате један или више јастучића или тампона на сат
- морате да промените јастучић или тампон током ноћи
- прођете крвни угрушци већи од четвртине
- имате симптоме анемије, као што су умор, отежано дисање и бледа кожа
- менструација траје више од недељу дана
Већина узрока обилних менструација, попут миома, више је непријатна него озбиљна. Али ако не решите проблем и ако јако крварите, можете развити анемију.
Ваш лекар ће сарађивати са вама на изради плана неге који одговара вашим потребама уз истовремено ублажавање симптома. Ово може потрајати мало покушаја и грешака, па будите отворени са својим лекаром и дајте му времена.
