Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Опис епизоде
Самоубиство је 10. водећи узрок смрти у Сједињеним Државама и више од три пута више људи умреће самоубиством него што ће бити убијено сваке године. Ипак, митова о самоубиству и онима који умиру од њега има много.
Придружите се данашњој гошћи, др Дореен Марсхалл, потпредседници Америчке фондације за превенцију самоубистава да бисте сазнали више о неким од ових штетних митова. Које врсте људи умиру самоубиством? Да ли само људи са менталним болестима сматрају овај трагични корак? И што је најважније, ако је неко самоубилачки, шта можете учинити - да ли се самоубиство може спречити?
Гуест Био
Као психолог са искуством које обухвата клиничка, образовна и професионална окружења, др Дореен Марсхалл је више од 15 година ангажована на локалном и националном раду на превенцији и поственту самоубистава.
Откад се придружио АФСП-у 2014. године, др Марсхалл је проширио АФСП-ов мени програма и побољшао испоруку програма кроз АФСП-ову националну мрежу поглавља. Др Марсхалл надгледа АФСП-ове програме превенције и образовања и губитка и исцељења, који укључују обуку за превенцију самоубистава у заједници, обуку клиничара, АФСП-ов Програм пружања помоћи преживјелима за преживеле особе са губитком самоубиства и програме за Међународни дан преживјелих од самоубистава. Др Марсхалл ради на неговању партнерства са организацијама за ментално здравље, као што је Национални савет за понашање у понашању да би се људи широм земље обучавали за пружање прве помоћи менталном здрављу, и надгледа развој нових програма, укључујући обуке за клиничаре, обуке у заједници и К- 12 тренинга за васпитаче.
Пре него што се придружила АФСП-у, Марсхалл је била помоћник декана за савете / председавајућег на Универзитету Аргоси, где је допринела процесу акредитације ЦАЦРЕП за универзитетске програме саветовања и председавала програмом саветовања у кампусу у Атланти. Такође је бивша председавајућа Коалиције за спречавање самоубистава у Џорџији, а претходно је обављала дужност помоћног директора програма за превенцију самоубистава и накнадно збрињавање Саветовалишта Линк у Атланти. Била је саветник за националне и државне иницијативе за спречавање самоубистава и поственцијске иницијативе, што је подразумевало пружање обуке за спречавање самоубистава у Одељењу за бихевиорално здравље и развојне сметње и службу у радној групи Националне акционе алијансе за спречавање самоубистава.
Марсхалл је докторирао из психологије саветовања на Државном универзитету Џорџије, магистрирао је професионално саветовање и дипломирао филозофију и енглески језик на Цоллеге оф Нев Јерсеи.
Компјутерски генерисани транскрипт епизоде „Препознавање самоубилачког понашања“
Напомена произвођача: Имајте на уму да је овај транскрипт генерисан рачунаром и да стога може садржати нетачности и граматичке грешке.
Најављивач: Слушате Псицх Централ Подцаст, где гостујући стручњаци из области психологије и менталног здравља размењују информације које изазивају размишљања користећи обичан свакодневни језик. Ево вашег домаћина, Габе Ховарда.
Габе Ховард: Хеј, сви, слушате овонедељну епизоду Тхе Псицх Централ Подцаст-а коју спонзорише Беттер Хелп. Приступачно приватно саветовање на мрежи, научите како уштедети 10 процената и добити једну недељу бесплатно на БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал. Ја сам ваш домаћин Габе Ховард и позивам вас у емисију данас, имамо др. Дореен Марсхалл. Др Марсхалл је потпредседник мисије за сарадњу са Америчком фондацијом за превенцију самоубистава. А она је психолог са искуством које обухвата клиничка, образовна и професионална окружења. Откако се придружио АФСП-у 2014. године, др Марсхалл је проширио њихов програм и побољшао испоруку програма кроз АФСП-ову националну мрежу поглавља. Др. Марсхалл, добродошли у емисију.
Др Дореен Марсхалл: Хвала што сте ме добили. Габе.
Габе Ховард: Сад, пре него што започнемо, да ли бисте имали нешто против да нашим слушаоцима дате бројеве телефона за самоубиство само у случају да их неко тамо треба?
Др Дореен Марсхалл: Свакако, тако да је број Националне линије за спречавање самоубистава 1-800-273-8255. То је 1-800-273-8255. Или пише ТАЛК. Или можете да пошаљете реч за разговор на 741741. Поново можете да јој пошаљете поруку на 741741. И мислим да је важно да, ако сте забринути за некога, ове бројеве задржите и као ресурс. Кажем људима да их ставе у телефон, јер никад не знате када ће некоме можда требати те информације. Али можете га назвати и неким ко је забринут за некога и добити нека упутства.
Габе Ховард: Хвала вам пуно на тим информацијама. Сада говоримо о самоубиству. То је велика, тешка тема. Самоубиство је једна од оних тема која је свима позната. Ипак, када заиста питате људе да прате питања, схватите да многи људи нису упознати с тим. Који је највећи мит који људи имају о самоубиству?
Др Дореен Марсхалл: Мислим да многи људи мисле да је самоубиство за некога већ предодређен закључак, што значи да не можемо ништа учинити да то спречимо када заправо знамо да можемо много тога да учинимо да спречимо самоубиство и да то може бити спречено. Али мислим да многи људи мисле, ох, неко ће окончати свој живот, само ће то учинити, што није случај. Оно што знамо је да, нарочито када су људи у самоубилачкој кризи, она обично долази и одлази. И тако знамо да ако неком можемо помоћи у том тренутку или још боље пре тог тренутка, можемо спречити самоубиство.
Габе Ховард: Дакле, само да разјаснимо, самоубиство је могуће спречити, јер мислим да, као што сте рекли, већина људи не верује у то, а заправо, већина људи верује да разговор о самоубиству подстиче самоубиство или даје људима идеју да делују по свом осећања. Да ли је то још један од оних упорних митова који једноставно неће нестати, да расправа о самоубиству даје људима идеју да то учине?
Др Дореен Марсхалл: Да, то је још једна велика ствар за коју мислим да људи мисле, ох, ако питам некога да ли се осећа самоубилачки, некако ћу им ставити ту мисао у главу ако већ није била тамо, и ништа не може бити даље од истине. Оно што заправо знамо је да када некога директно питате о самоубиству, то му заправо даје наслутити да сте прилагођени ономе што се с њим догађа, да схватате да их јако емоционално боли. Дакле, подстичемо људе да питају, али то је велики мит који људи мисле, ох, ако кажем нешто, некако ћу погоршати ситуацију. А то није случај.
Габе Ховард: Претпостављам да је веома тешко ако сумњате да је неко самоубилачки или да размишља о томе да оконча свој живот, само да би пришао њему и започео дискусију. Можете ли нашим слушаоцима дати неке савете или савете шта да раде ако сумњају да је пријатељ, члан породице или вољена особа самоубилачки да започне тај разговор?
Др Дореен Марсхалл: За већину нас је изазов што у цревима имамо осећај да нешто није у реду или смо приметили неке ствари које се дешавају са особом коју волимо. И мислим да је прва ствар веровати својим цревима. Да ако се осећате као да се нешто осећа непријатно или се питате да ли неко можда размишља о самоубиству, шансе су прилично добре да сте у праву. Приступио бих им коментаришући оно што ви посматрате. Па може бити, хеј, приметио сам да у последње време не изгледаш као ти. Изгледате заиста схрвано или вам се чини да вам живот у последње време баца пуно кривих лопти. Питам се како иде са свим тим. И онда на крају мислим да их питам говорећи нешто попут понекад када се људи осећају преплављеним или осећају ово, да им можда падају на памет да желе да заврше свој живот или да желе да умру самоубиством, питам се да ли сте икада имали такве мисли или ако их имате сада? Помаже директно питати. Али често је већини људи потребан увод.И ово је заиста у основи, брижан разговор. Приступајући му, мислим да имајући то на уму и верујући себи, верујући да оно што сте приметили вреди коментарисати и скренути пажњу овој особи, али на крају директно питати о самоубиству.
Габе Ховард: Да ли се самоубиство дешава без упозорења?
Др Дореен Марсхалл: Тешко је рећи, мислим, многи људи који су некога изгубили због самоубиства, рећи ће да се чинило као да је ниоткуда. И мислим да многи људи имају то искуство. Међутим, оно што знамо је да велика већина људи који умиру од самоубиства дају неки показатељ да се боре. Дакле, они могу нешто рећи, али то је ненаменски коментар или је речено на начин да је прикривен или заправо није директан или могу почети да делују на другачији или необичан начин за њих. Често се људи када то раде надају да ће неко то приметити, зар не? Они су на амбивалентном месту и желе да неко препозна да се муче. Не бих рекао да се то догађа без упозорења већину времена. Иако, свакако разумем када се људи осећају врло изненађено или шокирано, јер мислим да као друштво тежимо да умањимо своје сакривање менталног здравља. О њима не разговарамо тако отворено као о другим проблемима у вези са физичким здрављем.
Габе Ховард: Кад кажете да се то не догађа без упозорења, то значи да постоје знакови. Можете ли дати нашој публици пример шта могу бити неки од тих знакова на које треба пазити?
Др Дореен Марсхалл: Обично говоримо о знаковима упозорења као да су у ове три категорије: разговор, понашање и расположење. Причај. Оно што слушате је неки показатељ да се особа осећа врло безнадежно, осећа се као да одустаје. Тако да могу то рећи директно, као што желим да се убијем или то могу рећи врло индиректно, као што не видим ниједан разлог да идем даље или у мом животу нема ничега или нека врста прикривеног коментара који указује да су осећајући се незнатно безнадежно и можда мислећи на самоубиство. Понашање. Тражимо промене у понашању. Дакле, ствари које могу указивати на то да се нечије ментално здравље погоршава или да им се погоршавају симптоми или да раде неке ствари које указују на то да су амбивалентни у погледу живота, попут тога што почињу да се баве безобзирним понашањем или почну да дају цењене имања или ствари које изгледају као да умотавају ствари тамо где изгледа да нема смисла са оним што се иначе догађа. Можда ћете видети промене као да не спавају, њихова употреба супстанци се мења. Можда се пије више или мање. Управо ове промене у понашању за које мислимо да нешто нису сасвим уобичајене за ову особу. И коначно, расположење, тражимо промене у расположењу, некога ко је невероватно узнемирен или се осећа више депресивно или више тужно него нормално, осећајући пуно срама. И опет, размишљате о ономе што је уобичајено за ову особу. Али ми тражимо ствари које указују на промену. Кључно је прилагодити се свом цреву. Ако осећате да нешто није сасвим у реду, вероватно сте у праву.
Габе Ховард: Једна од ствари коју много чујем, чак и кад људи примете те знакове, јесте да је особа само драматична или само покушава да привуче пажњу. Постоје све ове фразе и речи да би се минимализовало кроз шта особа пролази и готово да их оклевета због, као што сте управо рекли, знакова упозорења које показују. Да ли је то било ваше искуство? И ако јесте, зашто мислите да друштво тако гледа на то?
Др Дореен Марсхалл: Мислим да је то један од ових осталих преовлађујућих митова да, ако неко нешто говори или износи, он то ради само да би привукао пажњу. И кажем, да, можда покушавају да привуку пажњу. Покушавају да вам помогну. И размишљамо о томе како размишљамо о другим здравственим проблемима. Да се неко шетао хватајући се за груди говорећи: „Имам болове у грудима“, не бисмо рекли, ох, то само радите због пажње. Вероватно бисмо почели да се мобилишемо и размишљамо, у реду, зашто не бисте седели? Зашто не позовем некога и не почнем да му постављам нека питања? И из неког разлога, са менталним здрављем, не реагујемо на исти начин, иако знамо да су ово у основи здравствени проблеми.
Габе Ховард: Докторе Марсхалл, када јавност чује особу која је самоубилачка, склони смо да увучемо ову идеју у то како та особа изгледа. Да ли постоји стереотип око врсте особе која ће највероватније умрети самоубиством или су то сви?
Др Дореен Марсхалл: Нико није имун. Гледамо нечије ментално здравље. Разматрамо употребу супстанци. И ми гледамо на животне стресоре. За некога ко је самоубилачки, ове ствари се спајају у савршеној олуји за некога ко је у тренутку рањивости или има неку врсту рањивости које су биолошке, али које се такође темеље на њиховом животу, у њиховом окружењу. Компликовано је, али мислим да бих рекао да треба да пазимо на све у свом животу и да не претпостављамо само зато што је неко успешан или зато што има добар посао или зато што изгледа да никада немају никаквих проблема са менталним здрављем сте некако имуни на ово. Када сте ме раније питали о томе да ли се чини да се самоубиство икада догађа без упозорења, мислим да ће многи људи рећи да неки људи који умру самоубиством нису имали нешто што ми сматрамо типичним стварима њихов живот. Замишљамо некога ко је потпуно доле и напољу и има врло тешке тренутке у животу. А оно што знамо је да чак и људи којима се чини да све иде добро могу помислити на самоубиство. И то је компликовани комад о томе. Понекад људи који осећају као да им се све дешава у животу заправо теже падају у сазнању да се можда боре са својим менталним здрављем. Теже им је тражити помоћ, јер су можда особа којој сви иду. Важно је да не мислимо да самоубиство није опција за ову особу због било чега, да одвојимо време и питамо јер знамо да то може утицати на било кога.
Габе Ховард: Да ли је тачно да самоубиство, међутим, погађа само људе са менталним болестима? Ствари попут велике депресије или биполарног поремећаја или шизофреније, или је шире од тога?
Др Дореен Марсхалл: Стварно је добро питање, Габе. Међутим, оно што бих рекао је да кад год размишљамо о томе ко је у ризику, трудимо се и размишљамо о више фактора, а не само о менталном здрављу, јер знамо да многи људи живе са менталним здрављем и да се никада не осећају самоубилачким. Још увек покушавамо да схватимо како ови други фактори попут животних стресора, за које знамо да доживљавају губитак, могу да повећају нечији ризик ако имају друге рањивости. Постоји нека комбинација ствари која се дешава са особом која је самоубилачка и важно је да на све то обратимо пажњу.
Габе Ховард: Када је неко самоубилачки, да ли то значи да ће увек бити самоубилачки? Да ли им је ово само пуно у животу и једноставно морају да науче да управљају њима?
Др Дореен Марсхалл: Разликује се. За неке људе су њихове самоубилачке мисли много хроничније, као и свако друго здравствено питање. Али за многе људе, заправо, бројеви изгледају отприлике као што 90 посто људи који покушају самоубиство умру из неког другог разлога. Дакле, не значи само зато што су покушали самоубиство, већ и унапред одређен закључак да ће једног дана умрети самоубиством. Велика већина не умире самоубиством. Дакле, то нам говори за неке људе, да је ово јединствена појава. За друге је то можда више хронична врста управљања мислима или импулсима, али то дефинитивно није предодређен закључак ни за кога. И у ствари, знамо да се уз подршку и лечење многи људи, када нису у самоубилачкој кризи, осврну на тај тренутак и готово су збуњени њиме и имају осећај како сам дошао до тог места? Знамо да са правим стварима око лечења и подршке, већина људи који се осете самоубилачким у тренутку неће умрети самоубиством.
Габе Ховард: Вратићемо се за минут након ових порука.
Порука спонзора: Да ли вас нешто омета у срећи или спречава у постизању циљева? Знам да управљам својим менталним здрављем и заузет распоред снимања ми се чинио немогућим док нисам пронашао терапију Беттер Хелп на мрежи. Могу да вас подударају са вашим лиценцираним професионалним терапеутом за мање од 48 сати. Само посетите БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал да бисте уштедели 10 посто и добили недељу дана бесплатно. То је БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал. Придружите се преко милион људи који су преузели бригу о свом менталном здрављу.
Габе Ховард: И поново разговарамо о спречавању самоубистава са др Дореен Марсхалл, потпредседницом Америчке фондације за превенцију самоубистава. До сада смо разговарали о томе како препознати мисли или осећања самоубиства код других људи, али хајде да то мало преокренемо. Разговарајмо о себи. Шта ако мислите да ризикујете самоубиство или како уопште можете да направите лакмус тест да бисте утврдили да ли ризикујете самоубиство? И онда, наравно, шта радите по том питању ако се бојите да јесте?
Др Дореен Марсхалл: Будући да се толико тога може разликовати од појединца до појединца, оно што ћу рећи је опште, али мислим да ће бити релевантно за многе људе. Да сам неко ко је у животу имао мисли о самоубиству, можда бих приметио неки образац за њих. На пример, могао бих приметити да имају тенденцију да постану врло интензивни око одређених времена у мом животу или као одговор на одређене ствари које се дешавају. Можда приметим да су гори кад не спавам или да приметим друге индикаторе који ми говоре, у реду, ово је мој начин да мало проверим себе, јер знам да ли ми се те ствари догађају , то је показатељ да нешто није у реду. Оно што бих рекао људима је да ако имате суицидалне мисли и ово вам се чини ново или ако сте их имали током живота, али у овом тренутку постоји нешто другачије, увек је важно посегнути за њима некоме ко вам може помоћи. И можете назвати кризну линију. Можете се обратити пружаоцу услуга менталног здравља. Баш као што бисмо ишли код лекара ако бисмо имали болове у руци који су одједном изгледали као да су и гори. Можете отићи некоме ко је обучен, ко је ван вас и мало објективнији, ко вам може поставити неколико питања о томе.
Др Дореен Марсхалл: И слично ономе како бисте ишли лекару због болова у руци, могли бисте рећи, хеј, ја сам имао овај бол. Чини се да се недавно погоршало. Чини ми се да због тога тешко преживљавам свој дан. Такве ствари се односе и на самоубилачке мисли. Да бисмо и сами могли да приметимо да се или дешавају када се нису раније или ако смо их имали раније, погоршавају се или постају интензивнији. Најважније је да се побрините да то не игноришете, да предузмете неке радње како бисте некоме ставили до знања да се ово дешава и такође да вам помогну да око себе добијете одређену подршку. Оно што знамо је да многи људи осећају самоубилачке мисли у тренуцима изолације или у тренуцима када се осећају одвојено од других. Важно је посегнути у тим тренуцима и успоставити везу, чак и ако је то нова веза, попут позивања кризне линије или позивања некога и говорећи, хеј, мучим се. Само морам да разговарам. Ако је ово нешто због чега се обраћате терапеуту и ваше мисли се враћају или постају интензивније, кључна је отворена комуникација са својим терапеутом о њима.
Габе Ховард: И заиста ми се свиђа оно што сте тамо рекли о идеји да је то индивидуализовано, мислим да толико људи чита нешто што је добронамерно и има изврсне информације и мисле, ох, ово се не односи на мене и онда мисле да је то цела прича, да тај подцаст од 20 минута или чланак од 800 речи који су прочитали на Интернету или брошура коју су добили обухвата све што се тиче нашег менталног здравља и како функционише самоубиство. Свиђа ми се ова идеја која, хеј, ако нешто није у реду, провери. Не знате шта је то. Заиста се плашим да неки људи верују да морају да поставе дијагнозу менталног здравља пре него што буду спремни да потраже помоћ. И не осећају се тако према другим болестима. Осећају да нешто није у реду. Па оду код лекара да сазнају шта је то. Имамо збуњујући однос са нашим менталним здрављем. Али дуж те исте вене, које су ствари које појединац може учинити да надгледа и управља својим менталним здрављем?
Др Дореен Марсхалл: Оно што тражите је толико важно, Габе, јер ово је заиста циљ свих нас, баш као што предузимамо кораке да се бринемо о свом физичком здрављу и покушавамо да одвратимо ствари које се могу развити у нашем физичком здрављу, попут ствари попут болести срца или високог шећера у крви. Те исте ствари можемо учинити и са својим менталним здрављем. И већина људи не размишља о нашем менталном здрављу на тај начин. Они не мисле да могу нешто да учиним да помогнем свом менталном здрављу или да предузимам проактивне мере за смањење ризика. Дакле, неке ствари су очигледно очигледне, мислим да је важан добар однос са здравственим радницима и пружаоцима услуга менталног здравља, баш као што морамо имати добре односе са лекарима. Али постоје ствари које можемо учинити и које су одвојене од тога. Свакако тренутно са свиме што се догађа у животу, људи који гледају на своје свакодневне навике и своје свакодневне здравствене навике, јер знамо да постоје неке ствари које олакшавају добро ментално здравље, редовно спавање и покушај да имамо оно што називамо добрим сном. хигијена, што значи да покушај спавања и буђења отприлике у исто време сваки дан може помоћи. А ако је то нешто што вам је тешко да направите, то би могао бити показатељ да, па, ако се ништа не мења самном, можда ћу морати да ангажујем професионалца око неке помоћи. Свакако ствари попут редовног вежбања, знамо и вежбање, чак и само брза шетња свакодневно може имати позитиван утицај на расположење. Дакле, радећи ствари попут изласка колико год можете сада, гледања природе, физичког вежбања, знамо да то може имати позитиван утицај на расположење. И предузимање неких активних корака да кажем, у реду, шта могу учинити у вези са овом ситуацијом? Шта је у овој ситуацији под мојом контролом? Јер мислим да када се многи од нас осећају под стресом, ми мислимо да не можемо ништа учинити. И то није тачно. Можемо да радимо вежбе дубоког дисања. Можемо учити о пажњи. Такође можемо да радимо ствари попут тога да се побринемо да се наш животни простор осећа добро за нас, уклањајући ствари из свог окружења или ограничавајући ствари као што су вести или ствари које имају тенденцију да само повисе ниво стреса. Толико нас се труди да остане укључен у вести и све остало, али за многе од нас циклус вести 24 сата дневно непрекидно може да нас стресира.
Габе Ховард: Сада смо пуно разговарали о употреби терапије и превенцији самоубистава. Да ли је терапија једина превентивна мера или начин лечења за самоубилачко размишљање?
Др Дореен Марсхалл: Терапија је једна компонента заиста вишеструких стратегија које могу некоме помоћи. Да имамо болест срца или висок крвни притисак, не бисмо се фокусирали само на лекове који су нам прописани. Али такође бисмо се осврнули на промене у начину живота. Такође бисмо размотрили начине на које то можемо позитивно утицати на наше целокупно здравље. Терапија је важна компонента, али није једина ствар на коју се треба фокусирати. Такође желимо да се људи усредсреде на то да имају подржавајуће односе и да у свом животу имају друге с којима се могу повезати.
Габе Ховард: Др. Марсхалл, хвала вам пуно. Хајде сада да разговарамо о самоубиству и као ситуација из 911, непосредној потреби. Знате, много тога о чему разговарамо је, знате, закажите састанак, проверите га, разговарајте с неким, назовите кризну линију. Али такође знамо да самоубиство постоји у спектру. А ако сте ту, која је најбоља опција за вас ако то препознате или, наравно, за своје вољене или чланове породице, ако примете да неко има непосредну, непосредну претњу самоубиством?
Др Дореен Марсхалл: Барометар који обично користим је да ли се тренутно осећам сигурно када сам са собом или се ради о члану породице или се осећам сигурно да ову особу тренутно остављам на миру? А ако осећам толико стреса или стрепње због било ког од тих питања, то ми говори да смо у другој категорији ризика. И ово стално упоређујем са здравственим проблемима, јер мислим да је то нешто што сви можемо разумети. Ако је моја вољена имала болове у грудима и осећам се нервозно због остављања ове особе саме из страха да би могла имати срчани догађај. То је иста врста испитивања коју примењујем на проблеме менталног здравља. Ако се ова особа осећа самоубилачки. Моја црева ми говоре да се не осећам добро због тога што сам остављам ову особу или ако сам та особа и осећам да тренутно не желим да будем сама са собом. То је показатељ да се налазимо у другој категорији ризика. А оно што свако од нас може да уради је да позове кризну линију, а можете да је позовете ако сте забринути због некога. Већина људи мисли да ћу, ако позовем, нешто донети и не знам шта ће се догодити. И заиста, разговараће са вама. Кажете, бринем се због некога. Овде сам са овом особом и не знамо шта да радимо. Дакле, тражимо помоћ. Могу да вас разговарају. Али на крају дана, ако се осећате као да је ово велики здравствени догађај, који бисте требали да осетите ако се не осећате сигурно, можете отићи у хитну помоћ или отићи у хитни центар и рећи: Осећам се тако, треба ми помоћ.
Др Дореен Марсхалл: Мислим да већина нас мисли да претјерујемо са проблемима менталног здравља. А стварност је да нисмо. Друга ствар коју бих само брзо додао, Габе, јесте да ако смо забринути за некога и знамо да има приступ стварима у свом дому како би себи наудили, врло је важно ставити време и простор између особе која се бори и метода да се повреде. Дакле, заиста проактивно тражим од људи да направе стратегију око поседовања оружја.Ако сте забринути за некога и он поседује ватрено оружје, можда је време да поразговарате с њим о привременом складишту изван локације или да се бар побринете да је закључано и којем не може приступити. Чак и ако је то само привремено. Ти кораци могу направити велику разлику, на пример, осигуравање да немају приступ лековима, на пример, само одвајање времена и дистанцирање и помагање да учине своје окружење другом стратегијом док покушавате да добијете помоћ за особу .
Габе Ховард: Какву поруку имате за људе који су некога изгубили због самоубиства?
Др Дореен Марсхалл: Изгубити некога због самоубиства врло је тешко искуство и туга која долази с њим може се осећати другачије од осталих губитака које смо можда доживели. Дакле, желео бих да ти људи знају да нису сами и да је на многе од нас који радимо на превенцији самоубистава утицало на овај начин. Део зашто сам започео каријеру у превенцији самоубистава био је тај што сам некога личног живота изгубио због самоубиства. А повезивање са заједницом других преживелих губитака може бити корисно. А ми радимо догађаје и такође програмирамо оне који су погођени самоубилачком смрћу како бисмо им помогли да схвате да нису сами и да постоји заједница која их подржава. Многе заједнице имају локалне групе за подршку. И само бих охрабрио, ако сте у животу доживели самоубилачку смрт, да се не бојите да пружите руку, без обзира колико је времена прошло од тога.
Габе Ховард: Пре него што кренете, можете ли да кажете нашим слушаоцима о америчкој Фондацији за превенцију самоубистава и како да вас пронађу на мрежи?
Др Дореен Марсхалл: И тако сам одушевљена што учествујем у овој епизоди, јер уживам да причам о томе шта радимо, а Америчка фондација за превенцију самоубистава је организација која има поглавља у свих 50 држава. А многа од тих поглавља чине људи на које је самоубиство на неки начин утицало. Или су се можда мучили. Имали су члана породице који се борио или је можда некога у животу изгубио због самоубиства. А наша поглавља волонтирају волонтери. Можете доћи до било ког од наших поглавља. Можете их пронаћи тако што ћете отићи на нашу веб страницу, отићи на АФСП.орг/цхаптерс и повезати се с њима, јер оно што ћете наћи је група људи која то разуме, који говоре о менталном здрављу или који заиста покушавају учинити нешто да се направи разлика. И толико посла који радимо заснива се на заједници. Тренутно је много нашег тренинга виртуелно и на мрежи. Дакле, ако желите да сазнате више, можете се једноставно пријавити за бесплатни виртуелни тренинг и сазнати више о менталном здрављу и о раду АФСП-а.
Габе Ховард: А та веб локација је опет АФСПА.орг.
Др Дореен Марсхалл: Тачно.
Габе Ховард: Хвала вам пуно, докторе Марсхалл, што сте овде и хвала Америчкој фондацији за превенцију самоубистава на свему што раде на спречавању самоубистава у нашим заједницама. Слушајте сви, где год сте преузели овај подцаст, претплатите се и рангирајте и прегледајте. Користите своје речи и реците другим људима зашто би и они требали да слушају и деле нас на друштвеним мрежама. Зовем се Габе Ховард и аутор сам часописа Ментал Илласес Ис Ассхоле анд Отхер Обсерватионс који можете наћи на амазон.цом. Такође можете да пређете на моју веб страницу, габеховард.цом и узмете потписану копију за мање новца, и хеј, бацићу мало бриса. Видећемо се са свима следеће недеље.
Најављивач: Слушали сте Тхе Псицх Централ Подцаст. Желите да публика буде одушевљена на вашем следећем догађају? Представите појаву и ЖИВО СНИМАЊЕ Псицх Централ Подцаста одмах са ваше бине! За више детаља или за резервацију догађаја, пошаљите нам е-маил на схов@псицхцентрал.цом. Претходне епизоде можете пронаћи на ПсицхЦентрал.цом/Схов или на вашем омиљеном плејеру за подцаст. Псицх Централ је најстарија и највећа независна веб локација на Интернету коју воде професионалци за ментално здравље. Јохн Грохол, под надзором др. Јохн Грохола, нуди поуздане ресурсе и квизове који ће вам помоћи да одговорите на ваша питања о менталном здрављу, личности, психотерапији и још много тога. Посетите нас данас на ПсицхЦентрал.цом. Да бисте сазнали више о нашем домаћину Габеу Ховарду, посетите његову веб страницу на адреси габеховард.цом. Хвала вам што сте слушали и поделите са пријатељима, породицом и следбеницима.
.jpg)
-relationships.jpg)
