Уравнотежити опоравак од порођаја, дојити бебу и бринути се о троје старије деце, помажући родитељима у доношењу великих животних одлука, није било лако. Ево мојих савета за генерацију сендвича.
Била сам тешко трудна са својим четвртим и последњим дететом када је мој врло фит 71-годишњи отац, који је често трчао на друмским тркама, имао разоран мождани удар. Знао сам да ће овај дан можда доћи, али сада?
То је био мој званични увод у стално растући клуб који се назива генерација сендвича, термин који се користи за оне са остарелим родитељима о којима ће можда имати задатак да брину док истовремено одгајају малу децу. С обзиром да многи од нас имају децу у старијим годинама (имао сам 41 годину када сам имао најмлађу), чланство у генерацији сендвича постаје све чешће.
У данима и недељама након можданог удара, трудио сам се да га сваки дан посећујем у болници, након што сам своја тројицу дечака основношколске доби одвезао у аутобус. Била сам на крају изазовне трудноће и патила сам од ране фазе прееклампсије, плус имала сам сина са значајним проблемима са инвалидитетом.
Осећао сам како ми се здравље растеже док сам лутао напред-назад из болнице. Мој једини брат или сестра је тешко ментално болестан и живи у заједничкој кући, тако да сам ја био једино дете којем су моји родитељи морали да помогну. Такође сам желео - и требало је - да будем тамо, али то није променило интензивно деловање уравнотежења и осећања преплављености које је донела ова нова фаза живота.
На крају, мој отац је премештен у центар за рехабилитацију само један град од моје куће, али његово време је било изазовно. Рехаб рехабилитација захтева емоционални и физички посао. Посећивао бих га свакодневно, а он би ме молио да га одведем кући молећи ме из његовог кревета са алармом закаченим уз упозорење особљу ако изађе (или падне). Осећао сам се ужасно јер сам разумео његову тескобу, али није био довољно јак или спреман за одлазак.
Моја мама је била невероватна, али толико је тога могла да упије. Присуствовао сам што више састанака о свом оцу с њом, делујући као други скуп очију и ушију, да бих правио белешке и помагао да се залажем за њега док сам се покушавао припремити за своје предстојеће рођење. Било је много.
Први пут икада је мој врло способан тата постао слабашан. Буквално преко ноћи прешао је са маратона на трчање, био је везан у инвалидска колица, носио је компресијске чарапе и одбијао да једе, више је волео да пије протеинске шејкове.
Срећом мој се отац опоравио од можданог удара, али схватила сам да су проблеми са којима се родитељи боре запањујуће слични проблемима с којима се бавим одгајањем своје деце. Неговање неовисности, али истовремено и сигурност.
Па, шта помаже када сте у овој ситуацији?
Спречите изгарање тако што ћете рећи не
Када сте члан генерације сендвича, често палите свећу на оба краја. Колико год било тешко, постављање неких граница за себе је пресудно.
Научи да кажеш не. Утврдите шта вам стране ствари додају стрес и погледајте да ли их можете скинути са плоче. Да ли је тренутно потребно правити доброте за распродају пецива у предшколским установама?
Не катастрофирајте, делујте
Обично лежим будан ноћу катастрофирајући се. Свако може себе избезумити с бригом, али све што то уради је трошење ваше драгоцене енергије и разума. Уместо тога, запишите своје недоумице и направите листу корака који се могу предузети.
Једна ствар која ме је највише бринула укључивала је родитеље на путовања, па сам разговарала с њима о томе. Моја мама шаље поруке тамо где иду и пријављују се током путовања и то је направило огромну разлику у нивоу стреса.
Имајте при руци важне информације
Нико не очекује најгоре, али планирањем унапред можете изузети стрес из једначине ако се то догоди. Разговарајте са родитељима и уверите се да постоје тренутни пуномоћници за здравствену заштиту и да су ставке попут тестамената, података о рачуну и унапред планираних погребних докумената доступне тренутно.
Ово је добро за вас да радите и за своју младу и растућу породицу. Нико не жели да се врзма около и проналази виталне информације усред медицинске кризе.
Не одлажите тешке разговоре
Моја свекрва је сада удовица и живи у пустињи Аризоне, а мој муж је њено једино дете. Да бисмо је стигли, то је лет од 6 сати, праћен двосатном вожњом. Сада водимо разговоре с њом о томе шта да радимо ако има медицинску кризу, тако да знамо да су њене жеље изражене у потпуности и можемо се кретати са самопоуздањем.
Многи се плаше или им је неугодно да разговарају са родитељима о тешким темама попут краја живота или можда пресељења из свог дома или државе - али шта је још горе? Имати их сада када су сви здрави и могу доносити одлуке или кад морају погађати у кризи?
Нећемо се сви придружити генерацији сендвича, али онима који смо у њој, планирање што је више могуће је олакшало. То је фаза живота која има своје изазове, али и тријумфе. Када је мој тата коначно задржао свог последњег унука само неколико недеља након што је пуштен са рехабилитације, осмех на његовом лицу све је ставио у перспективу и учинио ме поносним што могу да ходам с њима током ове следеће фазе живота.
Лаура Рицхардс је мајка четворице синова, укључујући и једнојајчане близанце. Писала је за бројне новине, укључујући Тхе Нев Иорк Тимес, Тхе Васхингтон Пост, УС Невс & Ворлд Репорт, Тхе Бостон Глобе Магазине, Редбоок, Мартха Стеварт Ливинг, Воман'с Даи, Хоусе Беаутифул, Парентс Магазине, Браин, Цхилд Магазине, Сцари Момми, и Реадер'с Дигест на теме родитељства, здравља, веллнесса и начина живота. Њен цео портфолио радова може се наћи на ЛаураРицхардсВритер.цом, а можете се повезати са њом на Фацебоок-у и Твиттер-у.
.jpg)
