Пошаљите честитке на друштвене мреже. Али већ је закаснило да научимо да радимо више за нове родитеље.
Када сам у лето 2013. године родила ћерку, била сам окружена људима и љубављу.
Бројни пријатељи и чланови породице чекали су у чекаоници, јели хладну пицу и гледали 24-часовне вести. Продефиловали су у мојој соби и изашли из ње - нудећи ми удобност, дружење и (кад су то медицинске сестре дозволиле) кратке шетње ходником правоугаоног облика - а након порођаја дошли су до мог кревета, да ме загрле и придрже уснулу девојчицу .
Али мање од 48 сати касније, ствари су се промениле. Мој живот (несумњиво) се променио, а позиви су замрли.
Текстови „Како се осећаш“ су престали.
У почетку је тишина била у реду. Била сам заузета дојењем, дремањем и покушавањем подригивања своје врло тврдоглаве бебе. А ако нисам могао да пратим кафу, како бих могао да пратим своје пријатеље? Мој живот је живео у корацима од по 2 сата ... доброг дана.
Функционисао сам на аутопилоту.
Нисам имао времена да учиним ништа више од „преживљавања“.
Међутим, после неколико недеља тишина је постала застрашујућа. Нисам знао ко сам - ни који је дан био.
Непрестано сам листао друштвене мреже. Бескрајно сам гледао ТВ и упао сам у дубоку депресију. Моје тело се спојило са нашим јефтиним, ИКЕА каучем.
Ја сам - наравно - могао да пружим руку. Могао сам да позовем мајку или да позовем свекрву (за помоћ, савет или загрљај). Могла сам да пошаљем поруке девојкама или најбољем пријатељу. Могла сам се поверити мужу.
Али нисам знао шта да кажем.
Била сам новопечена мама. Мама са благословом. То су требали бити најбољи дани у мом животу.
Осим тога, нико од мојих пријатеља није имао деце. Жалити се чинило глупо и бесмислено. Не би га добили. Како би могли да разумеју? Да не спомињем да су ми се многе мисли (и поступци) чиниле лудима.
Провела сам сате лутајући улицама Брооклина, зурећи у све друге маме за које се чинило да су их схватиле. Који су се играли (и љубили) са својим новорођеним комадима.
Волео бих да се разболим - не смртно, али довољно да будем хоспитализован. Желео сам да побегнем ... побегнем. Требала ми је пауза. И нисам била сигурна шта сам више обрисала, задњицу своје ћерке или очи. И како бих то могао објаснити? Како бих могао објаснити наметљиве мисли? Изолација? Страх?
Моја ћерка је спавала, а ја сам остао будан. Гледао сам је како дише, слушао сам је како дише и забринуо се. Да ли сам је довољно љуљао? Да ли је појела довољно? Да ли је тај мали кашаљ био опасан? Да позовем њеног доктора? Да ли би ово могао бити знак раног упозоравања на СИДС? Да ли је било могуће добити летњи грип?
Моја ћерка се пробудила и молио сам се да оде да спава. Требао ми је тренутак. Минут. Жудио сам да затворим очи. Али никада нисам. Овај зачарани круг је испрао и поновио.
И док сам на крају добио помоћ - негде између 12. и 16. недеље моје ћерке сломио сам се и пустио мужа и лекаре - постојање једне особе у мом животу могло је да направи разлику.
Мислим да ме неко није могао „спасити“ или заштитити од недостатка сна или ужаса постпорођајне депресије, али мислим да је можда помогао топли оброк.
Било би лепо да неко - било ко - пита за мене, а не само за моју бебу.
Дакле, ево савета свима и свима:
- Пошаљите нове маме у ваш живот. Позовите нове маме у свом животу и то редовно. Не брините да ли ћете је пробудити. Жели контакт са одраслима. Она потребе контакт за одрасле.
- Питајте је како можете да јој помогнете и обавестите је да бисте радо гледали њену бебу 30 минута, сат или 2 сата како би могла да спава или се истушира. Ниједан задатак није превише блесав. Реците јој да вам не троши време.
- Ако ипак пређете, немојте то радити празних руку. Понеси храну. Донеси кафу. И то без питања. Мали гестови иду а дуго начин.
- Ако не пређете, пошаљите јој изненађење - од Постматес-а, ДоорДасх-а, Сеамлесс-а или Грубхуб-а. Цвеће је слатко, али кофеин је квачило.
- А када разговарате с њом, немојте саосећати - саосећајте. Реците јој ствари попут „то звучи пуно“ или „што мора бити застрашујуће / фрустрирајуће / тешко“.
Јер без обзира имате ли децу или не, обећавам вам следеће: Можете да помогнете својој новој мами пријатељици и да сте јој потребни. Више него што ћете икада знати.
Кимберли Запата је мајка, списатељица и заговорница менталног здравља. Њен рад појавио се на неколико веб локација, укључујући Васхингтон Пост, ХуффПост, Опрах, Вице, Парентс, Хеалтх и Сцари Момми - да набројимо само неке. Када јој нос није закопан на послу (или доброј књизи), Кимберли проводи слободно време трчећи Веће од: Болест, непрофитна организација чији је циљ оснаживање деце и младих који се боре са менталним здрављем. Прати Кимберли даље Фејсбук или Твиттер.
.jpg)
