Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Разумевање перименопаузе
Менопауза се односи на крај вашег менструалног циклуса. Једном када прођете 12 месеци без менструације, достигли сте менопаузу.
Просечна жена пролази кроз менопаузу са 51 годину. Временски период пре менопаузе назива се перименопауза.
Симптоми перименопаузе се јављају у просеку 4 године. Међутим, перименопауза може трајати од неколико месеци до 10 година. Током овог времена, хормони естроген и прогестерон су у флуксу. Нивои ће вам варирати из месеца у месец.
Ови помаци могу бити нестални, утичу на овулацију и остатак вашег циклуса. Можете приметити било шта, од нередовних или пропуштених менструација до различитих образаца крварења.
Остали симптоми перименопаузе укључују:
- валунзи
- ноћно знојење
- проблеме са спавањем
- проблеми са памћењем
- потешкоће са мокрењем
- сувоћа вагине
- промене у сексуалној жељи или задовољству
Ево шта можете очекивати од перименопаузе и шта можете учинити.
1. Уочавање између тачака
Ако приметите мало крви на доњем вешу између периода који не захтевају употребу улошка или тампона, вероватно ће се појавити мрље.
Спотирање је обично резултат промене хормона у вашем телу и накупљања ендометријума или слузнице материце.
Многе жене уоче пре него што менструација почне или када заврши. Уобичајено је уочавање средњег циклуса око овулације.
Ако редовно уочавате сваке 2 недеље, то може бити знак хормонске неравнотеже. Можда ћете желети да разговарате са својим здравственим радником.
Шта можете да урадите
Размислите о вођењу дневника да бисте пратили ваше менструације. Укључите информације као што су:
- кад почну
- колико трају
- како су тешки
- да ли имате између уочавања
Те податке такође можете пријавити у апликацију, попут Еве.
Забринути због цурења и мрља? Размислите о ношењу гаћица. Једнократне подлоге за гаће доступне су у већини дрогерија. Долазе у разним дужинама и материјалима.
Можете чак купити и облоге за вишекратну употребу које су направљене од тканине и које се могу изнова и изнова прати.
Производи за испробавање
Ако се бавите уочавањем између менструација, употреба одређених производа може вам помоћи да пратите симптоме и избегнете цурење и мрље. Купујте их на мрежи:
- период период
- гаћице
- подлоге за гаћице за вишекратну употребу
2. Ненормално јака крварења
Када су нивои естрогена високи у поређењу са нивоима прогестерона, слузница материце се гради. То резултира јачим крварењем током менструалног циклуса док се облоге проливају.
Прескочени период такође може проузроковати накупљање слузнице, што доводи до јаког крварења.
Крварење се сматра тешким ако:
- упија кроз један тампон или јастучић на сат током неколико сати
- захтева двоструку заштиту - као што је тампон и јастучић - за контролу менструалног тока
- узрокује да прекинете спавање да бисте променили јастучић или тампон
- траје дуже од 7 дана
Када је крварење јако, може трајати дуже, реметећи ваш свакодневни живот. Можда ће вам бити непријатно вежбати или наставити са уобичајеним задацима.
Јака крварења такође могу узроковати умор и повећати ризик од других здравствених проблема, попут анемије.
Шта можете да урадите
Као што можда знате, узимање ибупрофена (Адвил, Мидол, Мотрин) током менструације може вам помоћи код менструалних грчева.
Ако га узмете када јако крварите, то такође може смањити проток. Покушајте да узимате 200 милиграма (мг) сваких 4 до 6 сати током дана.
Ако се грчеви и болови наставе, обратите се свом лекару о хормоналним приступима лечењу. Неке жене имају медицинску или породичну историју која обесхрабрује употребу хормона у перименопаузалном периоду.
3. Смеђа или тамна крв
Боје које видите у менструалном току могу се кретати од јарко црвене до тамно смеђе, нарочито пред крај менструације. Смеђа или тамна крв знак је старе крви која излази из тела.
Жене у перименопаузи такође могу видети смеђе мрље или отицање током другог месеца током месеца.
Такође можете приметити промене у текстури пражњења. Ваш исцедак може бити танак и воденаст, а може бити и грудаст и густ.
Шта можете да урадите
Ако сте забринути због менструалног тока, можда ћете желети да закажете састанак са лекаром.
Варијације у боји обично су последица времена које је потребно да крв и ткиво исцуре из тела, али понекад може бити знак другог основног стања.
Ако се из вагиналног пражњења осећа непријатан мирис, то може бити знак инфекције. Обратите се свом лекару.
4. Краћи циклуси
Када је ниво естрогена низак, слузница материце је тања. Као резултат, крварење може бити лакше и трајати мање дана. Кратки циклуси су чешћи у ранијим фазама перименопаузе.
На пример, можда имате период који је 2 или 3 дана краћи од уобичајеног. Читав ваш циклус такође може трајати 2 или 3 недеље уместо 4. Није ретко да се осећате као да вам се менструација управо завршила када дође следећа.
Шта можете да урадите
Ако сте забринути због кратких, непредвидивих циклуса, размислите о заштити од цурења попут подстава, јастучића или доњег веша попут Тхинк-а.
Додајте тампоне и менструалне чашице ако немате менструални ток. Уметање може бити тешко или непријатно без овог подмазивања. Такође је већа вероватноћа да ћете заборавити да промените тампон или шољу, повећавајући ризик од компликација.
Производи за испробавање
Ако су менструације непредвидиве, можете се заштитити од мрља средствима за заштиту од цурења. Купујте их на мрежи:
- гаћице
- јастучићи
- период доњег рубља
5. Дужи циклуси
У каснијим фазама перименопаузе, ваши циклуси могу постати много дужи и удаљенији. Дужи циклуси су дефинисани као они дужи од 38 дана. Они су повезани са ановулаторним циклусима или циклусима у којима не овулирате.
Студија из 2008. године сугерише да жене које имају ановулацијски циклус могу имати лакше крварење од жена које имају овулацијски циклус.
Шта можете да урадите
Ако имате посла са дужим циклусима, можда је време да уложите у добру менструалну чашицу или комплет циклуса доњег веша који одводи крв. Такође можете да користите улошке или тампоне како бисте избегли цурење.
Производи за испробавање
Ако имате дуги циклус, на располагању су вам разни производи који ће вам помоћи да избегнете цурење. Купујте их на мрежи:
- менструалне чаше
- циклус комплета доњег рубља за одвођење крви, попут овог од Тхинк-а и Авва-е
- јастучићи
- тампони
6. Пропуштени циклуси
Ваши флуктуирајући хормони такође могу бити криви за пропуштени циклус. У ствари, ваши циклуси се могу толико раздвојити да се не можете сетити када сте последњи пут крварили. Након што сте пропустили 12 узастопних циклуса, достигли сте менопаузу.
Ако се ваши циклуси и даље чине - колико год каснили - овулација се и даље јавља. То значи да још увек можете имати менструацију и да и даље можете затруднети.
Ановулаторни циклуси такође могу створити одложени или пропуштени период.
Шта можете да урадите
Пропуштени циклуси свако толико често нису разлог за забринутост. Ако сте пропустили неколико узастопних циклуса, можда ћете желети да направите тест трудноће да бисте утврдили да ли су ваши симптоми повезани са перименопаузом.
Остали рани симптоми трудноће укључују:
- мучнина
- осетљивост дојки
- учестало мокрење
- осетљивост на мирисе
- горушица
Такође можете да уговорите састанак са својим лекаром уместо да обавите кућни тест. Лекар може да покрене тестове како би утврдио да ли имате симптоме перименопаузе, менопаузе или трудноће.
Ако нисте трудни и не желите да затрудните, користите контролу рађања сваки пут када имате секс. Плодност се не завршава док потпуно не достигнете менопаузу.
Користите кондоме и друге баријерне методе за спречавање полно преносивих инфекција (СПИ).
Производи за испробавање
Пропуштени период може заправо бити знак трудноће, што се може потврдити тестом код куће. Купите тестове и кондоме на мрежи:
- тест на трудноћу
- кондоми
7. Укупна неправилност
Између дугих циклуса, кратких циклуса, уочавања мрља и јаког крварења, ваши циклуси током перименопаузе могу бити нередовни. Можда се неће прилагодити никаквом уочљивом обрасцу, посебно када се приближите менопаузи. Ово може бити узнемирујуће и фрустрирајуће.
Шта можете да урадите
Потрудите се најбоље да се сетите да су промене које доживљавате део веће транзиције. Баш као што је започео, процес ће се на крају завршити када зауставите овулацију и достигнете менопаузу.
У међувремену:
- Размислите о ношењу црног доњег веша или инвестирању у доње рубље како бисте смањили ризик од запрљане одеће.
- Размислите о ношењу кошуља за гаће за једнократну употребу или за вишекратну употребу како бисте се заштитили од неправилних цурења, мрља и неочекиваног крварења.
- Пратите своје периоде најбоље што можете путем календара или апликације.
- Правите белешке о ненормалном крварењу, болу, нелагодности или другим симптомима које имате.
Производи за испробавање
Ако имате нередовне менструације, одређени производи могу вам помоћи да избегнете цурење и мрље и да пратите симптоме. Купујте их на мрежи:
- период доњег рубља
- гаћице
- подлоге за гаћице за вишекратну употребу
- период период
Када да се обратите лекару
У неким случајевима, нередовно крварење може бити знак другог основног стања.
Посетите свог доктора ако и ви имате ове симптоме:
- изузетно јако крварење због којег морате мењати јастучић или тампон сваких сат или два
- крварење које траје дуже од 7 дана
- крварење - не уочавање - које се дешава чешће него сваке 3 недеље
На заказаном састанку лекар ће вас питати о вашој анамнези и о свим симптомима које сте имали. Одатле ће вам можда дати преглед карлице и наручити тестове (као што су тест крви, биопсија или ултразвук) да бисте искључили озбиљнија питања.
.jpg)
