Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Хипертиреоза се дешава када у вашем телу има превише хормона штитњаче. Ово стање се назива и тиреотоксикоза. Прекомерно активна или повећана штитна жлезда може произвести више хормона штитњаче.
Штитна жлезда је жлезда у облику лептира на предњем делу врата. Производи тироидне хормоне који се зову Т3 и Т4. Ови хормони:
- помозите телу да користи енергију
- помажу у уравнотежењу телесне температуре
- помозите вашем мозгу, срцу и другим органима да правилно функционишу
Неке врсте хипертиреозе могу бити генетске. Гравесова болест је најчешћи узрок хипертиреозе у Сједињеним Државама. Седам до осам пута је чешћи код жена него код мушкараца.
У неким случајевима рак штитасте жлезде такође може проузроковати прекомерну активност штитне жлезде.
Хипертиреозу можете лако заменити са другим здравственим проблемима. Његов спектар симптома укључује:
- нагли губитак тежине
- повећан апетит
- анксиозност, раздражљивост и нервоза
- промене расположења
- потешкоће са спавањем
- осећам се вруће
- знојење
- убрзан рад срца или лупање срца
- умор или умор
- слабост мишића
- дрхтање руку или благо дрхтање
- чешће или друге промене у раду црева
- проређивање коже
- фина, ломљива коса
- менструација се мења
- повећана штитна жлезда (струма)
- оток на дну врата
- промене ока
- црвена, густа кожа на горњим ногама и потколеницама
Стандардни третман хипертиреозе
Лечење је неопходно ако имате хипертиреозу. Висок ниво тироидних хормона у вашем телу може бити токсичан. Ако се хипертиреоза не лечи, може довести до срчаних проблема, губитка костију, ризика од прелома и других проблема.
Лекар вам може прописати антитиреоидне лекове. Ови лекови помажу у равнотежи прекомерно активне штитне жлезде. У неким случајевима лечење може укључивати терапију зрачењем или операцију штитне жлезде.
Одређена храна може вам помоћи да штитњача буде здрава и да смањи неке негативне ефекте овог стања. Неки минерали, витамини и друге хранљиве материје су неопходни за уравнотежење функције штитне жлезде.
Дијета са ниским садржајем јода обично се прописује пре неких третмана за хипертиреозу. На пример, мораћете да следите дијету са ниским садржајем јода пре терапије зрачењем како бисте уклонили вишак или оштећене ћелије штитне жлезде.
Након лечења, још увек је важно уравнотежити јод у вашој исхрани. Друга храна помаже у заштити ваше штитне жлезде и умањује дугорочне ефекте хипертиреозе.
Храна за јести ако имате хипертиреозу
Храна са ниским садржајем јода
Минерални јод игра кључну улогу у стварању хормона штитњаче. Дијета са ниским садржајем јода помаже у смањењу тироидних хормона. Додајте ову храну у свакодневну исхрану:
- нејодирана сол
- кафа или чај (без млека или крема на бази млека или соје)
- беланаца
- свеже или конзервирано воће
- неслани ораси и маслаци од ораха
- домаћи хлеб или хлеб направљен без соли, млечних производа и јаја
- кокице са нејодираном сољу
- зоб
- кромпир
- душо
- сируп од јавора
Крсташица поврће
Крстасто поврће и друге врсте могу спречити штитну жлезду да правилно користи јод. Они могу бити корисни за хипертиреозу:
- младице бамбуса
- бок цхои
- броколи
- прокељ
- касава
- карфиол
- кељу
- кељ
- сенф
- рутабага
Витамини и минерали
Неколико хранљивих састојака је неопходно за здравље штитне жлезде и за уравнотежење производње хормона штитњаче.
Гвожђе
Гвожђе је важно за многе виталне телесне функције, укључујући здравље штитне жлезде. Овај минерал је потребан крвним ћелијама да преносе кисеоник до сваке ћелије вашег тела.
Низак ниво гвожђа повезан је са хипертироидизмом. У исхрану унесите пуно гвожђа са храном као што су:
- суви пасуљ
- зелено лиснато поврће
- сочива
- ораси
- живине, попут пилетине и ћуретине
- црвено месо
- семе
- Интегралне житарице
Селен
Храна богата селеном може помоћи у уравнотежавању нивоа хормона штитњаче и заштити штитне жлезде од болести. Селен помаже у спречавању оштећења ћелија и одржавању штитне жлезде и других ткива здравим.
Добри извори хране селена укључују:
- Бразилски ораси
- кус-кус
- семе цхиа
- печурке
- чај
- месо, попут говедине и јагњетине
- пиринач
- овсених мекиња
- живине, попут пилетине и ћуретине
- сунцокрет
Цинк
Цинк вам помаже да храну користите за енергију. Овај минерал такође помаже у одржавању имунолошког система и штитне жлезде здравим. Извори цинка у храни укључују:
- говедина
- леблебије
- какао у праху
- индијски орах
- печурке
- семе бундеве
- јагњетина
Калцијум и витамин Д.
Хипертиреоза узрокује слабе и крхке кости. Коштана маса се може обновити лечењем. Витамин Д и калцијум су неопходни за изградњу здравих костију.
Храна богата калцијумом укључује:
- спанаћ
- кељу
- пасуљ
- кељ
- бамија
- сок од поморанџе обогаћен калцијумом
- бадемово млеко
- житарице обогаћене калцијумом
Витамин Д се налази у следећим намирницама са ниским садржајем јода:
- сок од поморанџе обогаћен витамином Д.
- житарице обогаћене витамином Д.
- говеђа јетра
- печурке
- масне рибе
Здраве масти
Масти из целокупне хране и углавном непрерађене могу помоћи у смањењу упале. Ово помаже у заштити здравља штитне жлезде и уравнотежењу хормона штитњаче. Немлечне масти су важне у исхрани са ниским садржајем јода. Ови укључују:
- ланено уље
- маслиново уље
- уље авокада
- кокосово уље
- сунцокретово уље
- сунцокретово уље
- авокадо
- несланих орашастих плодова и семенки
Зачини
Неки зачини и биље имају антиинфламаторна својства која помажу у заштити и уравнотежењу функције штитне жлезде. Додајте укус и дозу антиоксиданса својим дневним оброцима са:
- куркума
- зелени чили
- црни бибер
Храна коју треба избегавати ако имате хипертиреозу
Вишак јода
Ако једете превише хране богате јодом или обогаћеном јодом, у неким случајевима може довести до хипертиреозе или га погоршати.
Према Националном институту за здравље (НИХ), кашичица јодиране соли садржи 304 микрограма (мцг) јода.
У морским плодовима има највише јода. Само 1 грам морске алге садржи 23,2 мцг, или 0,02 милиграма (мг) јода.
Препоручена дневна доза јода је око 150 мцг (0,15 мг), према НИХ. Дијета са ниским садржајем јода захтева још мање.
Избегавајте следеће плодове мора и морске додатке:
- риба
- морске алге
- козице
- ракови
- јастог
- суши
- царрагеен
- агар-агар
- алге
- алгинат
- нори
- алга
Избегавајте другу храну богату јодом, попут:
- млеко и млекарство
- сир
- жуманца
- јодирана со
- јодирана вода
- неке боје за храну
Неки лекови такође садрже јод. Ови укључују:
- амиодарон (некстерон)
- сирупи за кашаљ
- медицинске контрастне боје
- биљни или витамински суплементи
Глутен
Код неких људи глутен може штетити штитној жлезди узрокујући упалу. Чак и ако немате алергију на глутен или нетолеранцију, можда је корисно ограничити или ограничити глутен.
Проверите да ли на етикетама хране има састојака који садрже глутен, као што су:
- пшеница
- јечам
- пивски квасац
- слад
- ражи
- тритикале
Соја
Иако соја не садржи јод, показало се да омета неке третмане хипертиреозе код животиња. Избегавајте или ограничавајте храну са сојом као што су:
- сојино млеко
- соја сос
- тофу
- креме на бази соје
Кофеин
Храна и пиће које садрже кофеин, попут кафе, чаја, соде и чоколаде, могу погоршати симптоме хипертиреозе и довести до повећане анксиозности, нервозе, раздражљивости и убрзаног рада срца.
Ако кофеин има овај ефекат на вас, избегавање или ограничавање уноса може бити добра опција. Покушајте да кофеинске напитке замените природним биљним чајевима, ароматизованом водом или врућим јабуковачама.
За понети
Хипертиреоза се можда не може увек спречити, али је излечива.
Посетите свог доктора ако имате неки од симптома хипертиреозе. Пратите свој третман тачно како је прописано, укључујући све дијететске препоруке.
Разговарајте са својим лекаром или дијететичаром о краткорочним и дугорочним променама у исхрани. Ово може помоћи у уравнотежењу функције штитне жлезде и заштитити тело од последица хипертиреозе.
Уживајте у домаћој целокупној храни на дијети са ниским садржајем јода. Избегавајте ресторане, јела у кутији или прерађена јела и припремљене сосеве и маринаде. Они могу садржати додани јод.
Ако сте на дијети са ниским садржајем јода, може бити теже добити довољно витамина Д и калцијума. Разговарајте са својим лекаром или дијететичаром о узимању додатака за ове хранљиве материје.
Затражите подршку од групе за подршку штитњачи. Већина ограничења у исхрани биће привремена. Остале промене у исхрани део су здравог, уравнотеженог начина живота за боље целокупно здравље и добробит.
