Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Преглед
Брушење зуба (бруксизам) често се јавља током спавања. То се назива спавањем или ноћним бруксизмом. Такође можете да скрцате зубе или подсвесно стегнете вилицу док сте будни. Ово је познато као будни бруксизам.
Ако скрцате зубе, постоје ствари које можете учинити да то зауставите. Неки лекови могу деловати боље од других, у зависности од основног узрока брушења зуба и симптома.
Ваш стоматолог или лекар могу вам помоћи да вас воде до вашег најбољег решења за окончање бруксизма.
Читајте даље да бисте сазнали о могућим лековима за млевење зуба.
1. Штитници за зубе и удлаге
Штитници за уста су нека врста оклузалне удлаге која може бити корисна за бруксизам спавања. Они раде тако што ублажавају ваше зубе и спречавају их да се мељу једни о друге док спавате.
Штитници за уста могу се направити по наруџби у стоматолошкој ординацији или купити без рецепта (ОТЦ).
Ако имате хронични бруксизам током спавања, штитници за уста по мери могу вам заштитити зубе од оштећења. Такође могу смањити оптерећење вилице. Штитници за главу по мери су скупљи од ОТЦ опција, али за неке људе могу бити бољи избор.
Штитници за главу по мери долазе у различитим степенима дебљине. Они су посебно прилагођени величини и облику ваше вилице. Они су обично удобнији од заштитних штитника за зубе јер су направљени од мекшег материјала.
ОТЦ ноћни штитници обично су израђени од пластике. Неким људима ово није тако удобно као онима по мери. Када купујете ОТЦ штитник за зубе, потражите онај који је направљен од меке пластике или онај који се може кувати да би омекшао.
ОТЦ штитници за зубе можда нису толико ефикасни за тешки бруксизам као типови направљени по мери, али њихова ниска цена може их учинити привлачним и одрживим решењем за људе са мањим зубима.
2. Редуктивна коронопластика
Редуктивна коронопластика је стоматолошки поступак који се може користити за преобликовање или поравнавање гризне површине зуба. Можда ће бити ефикасно ако је брушење ваших зуба узроковано пренатрпаним, погрешно постављеним или кривим зубима.
У неким случајевима, други поступак који се назива адитивна коронопластика може се користити за изградњу зуба. Ваш стоматолог може обавити било који поступак.
3. Боток
У метаанализи четири студије, истраживачи су пронашли доказе да ињекције ботулинум токсина (Боток) могу смањити бол и учесталост брушења зуба код иначе здравих учесника.
Међутим, истраживачи који су спровели каснију студију утврдили су да су потребна додатна истраживања како би се потврдила сигурност и ефикасност употребе ботокса за лечење брушења зуба.
Пре него што започнете ињекције ботокса за лечење бруксизма, разговарајте са лекаром о предностима и ризицима.
За овај поступак, медицински радник ће убризгати мале количине ботокса директно у масер. Ово је велики мишић који покреће вилицу. Ботокс неће излечити бруксизам, али може помоћи опуштању овог мишића. То може ублажити брушење зуба и повезане главобоље.
Можда ће бити потребно поновити ињекције. Бенефиције обично трају три до четири месеца.
4. Биофеедбацк
Биофеедбацк је техника дизајнирана да помогне људима да постану свесни и елиминишу своје понашање. Може се користити за ублажавање бруксизма у сну и будности.
Током биофеедбацк-а, биофеедбацк-терапеут ће вас научити како да контролишете покрете мишића вилице помоћу визуелних, вибрационих или слушних повратних информација генерираних електромиографијом.
Истраживање ефикасности биофидбека за лечење бруксизма је ограничено.
Један преглед је нашао доказе да могу постојати краткорочне користи ако се ураде са потенцијалном електричном стимулацијом. Потребно је више истраживања како би се разумеле дугорочне користи и ефикасност других метода биофидбека.
5. Технике смањења стреса
За неке људе, брушење зуба може бити повезано са проблемима менталног здравља попут стреса, депресије и анксиозности. Ипак је потребно више истраживања како би се бруксизам повезао са овим условима.
Ако скрцате зубе, технике смањења стреса могу вам помоћи у неким случајевима. Смањење стреса такође може користити вашем укупном здрављу, тако да је лек са ниским ризиком.
Ево неколико техника за смањење стреса:
Медитација
Медитација може помоћи у смањењу стреса и ублажити анксиозност, бол и депресију.
Покушајте да преузмете апликацију за медитацију или се придружите групи за медитацију. Медитација захтева праксу. Можда се најбоље користи заједно са другим третманима. Откријте која је врста медитације најбоља за вас.
Јога
Мала студија од 20 учесника известила је о значајном смањењу благе до умерене депресије након вежбања јоге. Учесници су радили две 90-минутне сесије Хатха јоге сваке недеље током осам недеља. Ипак су потребна опсежнија истраживања како би се разумели ефекти јоге на депресију.
Занима вас јога? За почетак прочитајте наш коначни водич за јогу.
Разговарајте о терапији
Разговор са терапеутом, саветником или поузданим пријатељем може помоћи у смањењу анксиозности, депресије и стреса. Ако стрес утиче на ваш свакодневни живот, психијатар може такође преписати лекове који помажу у смањењу стреса и анксиозности, ако је потребно.
Вежбајте
Вежбање такође смањује стрес стварањем добрих ендорфина.
Ако сте нови у вежбању, почните полако. Покушајте да у почетку у свој живот уградите свакодневне активности. Можда ће вам требати и истраживање различитих активности како бисте пронашли ону која вам помаже да се опустите. Ево како да започнете.
6. Вежбе за мишиће језика и вилице
Вежбе за мишиће језика и вилице могу вам помоћи да опустите вилице и мишиће лица и одржавате правилно поравнање вилице. Можете их пробати код куће или радити код физиотерапеута.
Испробајте следеће вежбе:
- Отворите уста широм додирујући језик предњим зубима. Ово помаже опуштању вилице.
- Изговорите гласно слово „Н“. Ово ће вам спречити додиривање горњих и доњих зуба и помоћи вам да избегнете стезање.
Такође можете покушати нежно масирати вилицу да бисте олабавили мишиће.
Који су нежељени ефекти и компликације брушења зуба?
Брушење зуба може довести до различитих нежељених ефеката, укључујући:
- главобоље
- болови у вилици, лицу и ушима
- трошење и поравнавање зуба
- лабави или болни зуби
- испуцали, оштећени или сломљени зуби
- ломљење испуна и круница
У екстремним случајевима могу се појавити и проблеми са жвакањем, говором и гутањем.
Можда нећете схватити да шкрипите зубима док се симптоми не појаве.
Ризик од компликација због шкртања зуба може се повећати ако имате нелечени бруксизам током дужег временског периода. Дугорочне компликације могу укључивати:
- хронични бол у уху и главобољи
- увећање мишића лица
- оштећење зуба које захтева стоматолошке поступке, као што су лепљење зуба, пуњење, крунице или мостови
- поремећаји темпоромандибуларног зглоба (ТМЈ)
Када потражити помоћ
Ако знате да брусите зубе или ако сумњате да је брушење зуба криво за бол или друге симптоме, посетите зубара. Они могу прегледати ваше зубе на хабање како би утврдили да ли их брусите. Такође могу погледати ваш угриз и поравнање.
У зависности од сумње на узроке, стоматолог може препоручити посету лекару ради лечења основног стања.
За понети
Брушење зуба је често стање са многим могућим узроцима. Рано лечење је важно како би се избегле значајне зубне компликације. Ваш стоматолог и лекар су добра средства за дијагнозу и лечење бруксизма.
