Топли облог је једноставан начин за повећање протока крви у болна подручја вашег тела. Овај повећани проток крви може смањити бол и убрзати процес зарастања.
Топли облог можете користити за низ услова, укључујући:
- упале мишића
- загушења синуса
- проблеми са очима, као што су стиес
- упале уха
- менструални грчеви
- фурунцле и цисте
Постоје две главне врсте топлих облога:
- Влажни топли облог. Овај тип користи топлу течност за примену топлоте на одређено подручје. Пример влажног топлог облога је пешкир натопљен врућом водом.
- Суви топли облог. Овај тип користи суву површину за пренос топлоте. Примери укључују гумену боцу за топлу воду или грејну подлогу.
Читајте даље да бисте сазнали како да правите обе врсте топлих облога и када их користите.
Када користити сув или влажан топли облог
И суви и влажни топли облози испоручују топлоту вашој кожи. Али влажна топлота је генерално ефикаснија од суве, посебно за дубоке болове у мишићном ткиву.
На пример, студија из 2013. открила је да влажна топлота помаже ублажавању болности мишића у једној четвртини времена потребног компресу помоћу суве топлоте да учини исто. Влажна топлота се може користити за лечење синусних главобоља, загушења и болности мишића.
Али ако нисте код куће или вам треба нешто погодно и не захтева никакво чишћење, сува облога може бити добра опција.
Како направити влажни топли облог
Влажни топли облог можете лако направити код куће на неколико начина.
Метод један
Окупите мали пешкир и велику посуду, а затим прођите кроз следеће кораке:
- Напуните посуду водом која делује вруће, али не и опарљиво на додир.
- Потопите пешкир у врућу воду, истискујући вишак.
- Преклопите пешкир у квадрат и нанесите га на место које боли.
- Држите пешкир на кожи до 20 минута истовремено.
Метод два
Ако имате приступ микроталасној пећници, можете и сами покушати да направите влажну грејну подлогу. Само узмите додатни пешкир и торбу с патентним затварачем и следите ове кораке:
- Оба пешкира смочите водом. Исцедите вишак воде док се само не влажи.
- Ставите један пешкир у торбу с патентним затварачем, пазећи да торбу оставите отворену. Ставите торбу у микроталасну пећницу на око 2 минута.
- Уклоните кесу из микроталасне пећнице. Будите опрезни, јер ће врећа бити врућа. Затворите торбу с патентним затварачем, а други мокри пешкир омотајте око торбе.
- Нанесите домаћу грејну подлогу на болно место. Врућина треба да траје око 20 минута.
Како направити сув топли облог
Једнако лако можете направити сув топли облог користећи материјале које имате код куће.
Уместо пешкира, сакупите некувану рижу и чисту дугу чарапу. Можете користити сол ако немате пиринча при руци. Такође ће вам требати извор топлоте, као што је микроталасна пећница.
Након што сте добили све материјале, следите ове кораке:
- Напуните ножни део чарапе некуваним пиринчем.
- Везати врх чарапе.
- Ставите чарапу пуну пиринча у микроталасну пећницу на 30 секунди. Наставите да га загревате у корацима од 15 секунди док се на додир не осећа топло, али не и вруће.
- Нанесите чарапу на болно место до 20 минута истовремено.
Ако топлоту требате користити само на малој површини, металну кашику такође можете држати под врелом текућом водом око 10 секунди или док се не загреје. Осушите кашику и држите је на болном месту до 20 минута. Само се побрините да није превруће пре него што га нанесете на кожу.
Када не користити топлоту
Топли облози су углавном сигурни, али најбоље је задржати се ако имате нову повреду, попут посекотине или уганућа мишића. За недавне повреде, наношење хладног паковања може бити корисније за смањење болова и упала.
Доња граница
Топли облог је један од најкориснијих кућних лекова. Можете га користити за све, од умирујућих напетих мишића до исушивања болних циста. Само га немојте користити на свежим повредама.
