Већина нас је добро свесна многих здравствених благодати вежбања, али проналазак дисциплине не само да започиње са тренирањем већ се и придржава тога често је тежак део.
Без обзира да ли сте на почетку фитнес путовања или вам је очајнички потребна нека мотивација да наставите даље, пронаћи ћете је на овим блоговима - и у њиховом образовном, инспиративном и оснажујућем садржају.
Припремите се за знојење!
Нерд Фитнесс
Самоописана заједница „потказивача, неприлагођених и мутаната“ спремних и вољних да помогну људима у сваком кораку њиховог фитнес путовања, Нерд Фитнесс је свеобухватан ресурс који мотивише и инспирише. Свакако, научиће вас како да вежбате без теретане и како да припремите основни оброк, али се такође фокусирају на то да вам помогну да поправите сопствени начин размишљања, развијете позитивне навике и заиста промените свој живот корак по корак.
РоссТраининг.цом
Веб локација Росса Енамаита посвећена је кондицији високих перформанси, снази и спортском развоју. Дугогодишњи тренер и тренер бокса разуме да се успешан режим фитнеса своди на проналажење онога што вам одговара. Његов блог је одличан ресурс за информације о различитим врстама тренинга - од основа фитнеса до старих школских тренинга попут скакања по конопцу до филозофских рифова о менталној издржљивости.
Лове Свеат Фитнесс
Заједница фитнеса Лове Свеат Фитнесс Катие Дунлоп надахњује жене свуда да пронађу своја здрава, срећна тела. Иако веб локација садржи свакодневне тренинге, рецепте, форуме у заједници и још много тога, блог је тамо где Катие дели садржај попут сопствене здраве пролећне јутарње рутине, највеће грешке у мршављењу коју можда правите, недељних распореда вежбања и своје најновије знојнице сломити.
Бреакинг Мусцле
Дизајниран за потрошаче фитнеса и професионалце, Бреакинг Мусцле је водећи издавач правовремених, квалитетних информација о свим стварима у вези са фитнесом и исхраном. Поред небројених тренинга и рецепата, ту је и садржај намењен тренерима и тренерима. Погледајте подкастове и објаве које подстичу на размишљање које су написали тренери блога у резиденцији.
Напредне људске перформансе
Свако ко се осећа фрустрираним због висоравни у фитнесу наћи ће помоћ креатора напредних људских перформанси, др Јоела Сеедмана. Покренуо је ову страницу како би помогао људима да пређу своје прехрамбене баријере и препреке у тренингу. Пружа најнапредније, научно доказане методе. Блог садржи свеобухватне информације у вези са специјализованим вежбама и савете за побољшање технике и функције.
Тони Гентилцоре
Тони Гентилцоре је тренер и суоснивач Црессеи Спортс Перформанце, објекта за фитнес тренинг „од спортиста за спортисте“. Његов фокус је углавном на дизању тегова. Шали се да је професионалац у „подизању ствари и поновном одлагању“. На свом блогу Тони дели проницљиве и често шаљиве постове о свему, од мртвих дизања и тренинга да бисте постали виткији до фитнес маркетинга 101 и важних ствари које сваки тренер треба да зна.
Др Џон Русин
Доктор Џон Русин познат је по својим рутинама тренинга снаге без болова које су користили научници вежбања, фитнес тренери и физикални терапеути. Ти исти професионалци обраћају се Русиновом блогу за стручне савете везане за перформансе и функционални тренинг, заједно са саветима за спречавање повреда. Читаоци не морају нужно да раде на пољу тренинга снаге да би овај блог сматрали вредним. Овде можете сазнати више о плиометрији, замаху у кеттлебеллу, правилним тренингима у стилу боотцампа, опоравку мишића и још много тога.
Уравнотежени живот
Као и многе запослене жене, можда ћете се мучити с проналажењем времена за вежбање и са резултатима због којих ћете желети да се придржавате свог програма вежбања. Ево где Уравнотежени живот може помоћи. Иако имате могућност да се региструјете за чланство ексклузивним Пилатес видео снимцима код оснивача програма Робин, на њеном блогу можете пронаћи и пуно бесплатних савета. Не само да ћете читати о пилатесу, већ је циљ блога да помогне читаоцима да пронађу равнотежу у свом животу уклапањем у вежбање, уместо да покушавају да постигну савршенство.
Кноцкед Уп Фитнесс
Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) препоручују трудницама да раде најмање 150 минута вежби умереног интензитета недељно. Ипак, може бити тешко знати одакле почети, јер неке вежбе могу бити забрањене. Ту може да помогне блог Кноцкед Уп Фитнесс. Овде читаоци могу да науче како да мењају вежбе током трудноће, а такође и да науче одређене потезе како бисте изгледали и осећали се боље. Такође се разговара о техникама смањења стреса да би се додатно ојачао значај везе ум-тело. Као бонус, жене такође могу добити савете о томе како постићи витко и снажно тело после порођаја.
Бен Греенфиелд Фитнесс
Као бивши билдер и триатлонац, Бен Греенфиелд је такође физиолог и тренер вежбања са преко 20 година искуства помажући другима да постигну своје спортске циљеве. Ово искуство и још више користи на свом блогу. Не само да ћете научити неке испробане технике снаге и кондиције, већ и Греенфиелд-ов нагласак на улози чистог једења може вам помоћи да пређете на следећи ниво. Читаоци који погледају овај блог могу очекивати да ће пронаћи детаљне чланке о сродним темама, заједно са примерима вежби и рецептура.
Гет Хеалтхи У
Ако желите да помешате тренутну рутину вежбања, потражите нове савете за вежбање у одељку „Фитнесс Гет Гет Хеалтхи У“. Не само да можете да пронађете тренинг по типу, као што су кардио, ХИИТ или тренинг снаге, већ можете и да филтрирате свој одабир по дужини. Постоји чак и читав водич посвећен почетницима ако сте нови у вежбању и нисте сасвим сигурни одакле да почнете. Између прегледа тренинга обавезно погледајте више постова о форми, тренингу и опоравку.
Пумпе и гвожђе
Пумпс & Ирон је званични блог Никол, сертификованог личног тренера и групног инструктора из Бостона. Иако ће читаоци несумњиво пронаћи савете за фитнес, Никол такође дели видео записе о вежбању које можете да користите у удобности свог дома да би вам помогли да вас воде и кроз опрему и кроз тренинг снаге на основу телесне тежине. Као бонус наћи ћете и Николине савете за здраво исхрану као додатак вашој новој фитнес рутини, укључујући читав одељак посвећен рецептима са посебним прехрамбеним питањима.
Напумпати
ПумпУп је заједница љубитеља фитнеса, укључујући почетнике, спортисте и све оне који желе да изгледају најбоље кроз здрав животни стил. Блог ПумпУп препун је кондиције, рецепата и савета о начину живота који вам могу помоћи у постизању таквих циљева. Читаоци могу научити и неколико додатака, као што су вежбе за тело за тело, савети за здраву кожу, како избацити шећер из исхране и још много тога. Обавезно свратите до странице „Приче“ да бисте стекли инспирацију од осталих чланова ПумпУп заједнице који су свој живот трансформисали на боље.
Кееп Ит СимпЕлле
Елле је професионална тренерица и предузетница из Лондона која своју страст према кондицији и здравом начину живота дели на свом блогу Кееп Ит СимпЕлле. Кроз своје постове има забаван тон који укључује корисне тренинге, савете за трчање и вожњу бицикла и правилно истезање. Ако сте и сами амбициозни професионалац у фитнесу, Елле има одељак на свом блогу посвећен пословним и блогерским саветима. Читаоци могу да провере и Елле-ове часове фитнеса на мрежи, наступе на тркама и још много тога.
Степх Гаудреау
Као професионална и нутриционистичка терапија за тренинг снаге, Степх Гаудреау окупља ове две области стручности и на свом блогу дели важне информације за оне који желе да постану јачи - како физички, тако и ментално. Већи део њеног рада усредсређен је на оно што Степх назива „Језгро 4“: једење хранљиве хране, кретање са намером, одмор и пуњење и оснаживање ума. Иако је блог првенствено намењен женама, свако може имати користи од Степхиних искрених постова, од којих многи потичу из личног искуства у постизању здравијег начина живота.
Робертсон системи обуке
Робертсон Траининг Системс је професионални блог за обуку који је написао оснивач Мике Робертсон. Овде и тренутни и потенцијални лични тренери могу пронаћи корисне савете за постизање максимума од својих сесија са клијентима, као и савете за специфичне спортске тренинге. Овај блог такође може да помогне читаоцима који не раде нужно у професији личног тренинга, али су радознали да стекну увид у Микеово 18-годишње искуство у раду са професионалним спортистима и почетницима који вежбају.
Масси Ариас
Масси Ариас је познати сертификовани лични тренер који се налази у Лос Ангелесу, у Калифорнији. Масси-ов тренинг укључује разне интервалне тренинге високог интензитета (ХИИТ), спринт, јогу, калистенику и тренинге отпора. Поред физичког јачања тела, њени тренинзи имају за циљ изградњу менталне снаге. На овом блогу посетиоци ће пронаћи низ видео записа о вежбама, модне и лепотне савете, заједно са идејама за припрему оброка. Такође се можете придружити њеном МА Варриор Цхалленгеу или разним програмима е-књига.
Ако имате омиљени блог који желите да номинујете, пошаљите нам е-маил на бестблогс@хеалтхлине.цом.
.jpg)
