Додатак гвожђа железов сулфат је сол гвожђа хемијске формуле ФеСО4.
Соли гвожђа су једна врста минералног гвожђа. Људи их често користе као додатак за лечење недостатка гвожђа.
Жељезни сулфат се назива и гвоздени сулфат, зелени витриол и гвоздени витриол.
Овај чланак даје преглед железовог сулфата, његових благодати и нежељених ефеката и како га можете користити за лечење и спречавање недостатка гвожђа.
Шта је железов сулфат?
Жељезни сулфат је само један од многих облика металног елемента гвожђа.
Чврсти минерал у свом природном стању подсећа на мале кристале. Кристали су обично нијанса жуте, смеђе или плавкасто-зелене - отуда се и железов сулфат понекад назива зелени витриол.
Произвођачи додатака користе више врста гвожђа у дијететским суплементима. Поред жељезног сулфата, најчешћи су железов глуконат, железов цитрат и железов сулфат.
Већина врста гвожђа у суплементима је у једном од два облика - жељезном или жељезном. Ово зависи од хемијског стања атома гвожђа.
Тело апсорбује железне облике гвожђа боље од жељезних облика. Стога пружаоци здравствене заштите често сматрају да су жељезни облици, укључујући и железов сулфат, најбољи избор за суплементе гвожђа.
РезимеДијететски суплементи гвожђа често користе железов сулфат, чврсти кристални облик минералног гвожђа.
Предности
Примарна корист узимања додатака железовог сулфата је одржавање нормалног нивоа гвожђа у телу.
То вам може спречити да имате недостатак гвожђа, као и низ благих до озбиљних нежељених ефеката који га често прате.
Ево ближег прегледа предности узимања додатака железовог сулфата.
Помаже у одржавању нормалног нивоа гвожђа у крви
Гвожђе је један од најчешћих елемената на земљи и неопходан је минерал. То значи да га људи требају уносити у исхрани ради оптималног здравља.
Тело првенствено користи гвожђе као део протеина миоглобина и хемоглобина црвених крвних зрнаца, који су неопходни за транспорт и складиштење кисеоника.
Гвожђе такође игра важну улогу у стварању хормона, здрављу и развоју нервног система и основном функционисању ћелија.
Иако многи људи конзумирају гвожђе као додатак исхрани, природно га можете пронаћи и у многим намирницама, укључујући пасуљ, спанаћ, кромпир, парадајз, а посебно месо и морске плодове, укључујући остриге, сардине, живину и говедину.
Неке намирнице, попут обогаћених житарица за доручак, нису природно богате гвожђем, али произвођачи додају гвожђе како би постали добар извор овог минерала.
Многи од највиших извора гвожђа су животињски производи. Према томе, вегани, вегетаријанци и људи који не конзумирају много хране богате гвожђем као део своје уобичајене исхране могу имати користи од узимања додатака гвожђа гвозденог сулфата који помажу у одржавању залиха гвожђа.
Може спречити симптоме недостатка гвожђа
Узимање суплемената железовог сулфата је једноставан начин лечења, спречавања или смањења нивоа гвожђа у крви.
Спречавање недостатка гвожђа не само да осигурава да ваше тело има довољно есенцијалних хранљивих састојака да би и даље правилно функционисало, већ вам може помоћи да избегнете многе непријатне нежељене ефекте ниског нивоа гвожђа.
Неки од најзапаженијих нежељених ефеката ниског нивоа гвожђа укључују:
- умор
- главобоље
- осећај слабости
- низак ниво енергије
- потешкоће са концентрацијом
- потешкоће у јасном размишљању
- губитак косе
- ломљиви нокти
- узнемирен стомак
- лош имунитет
- лупање срца
- синдром немирних ногу
- кратак дах
- немогућност регулисања телесне температуре
- пица, порив да једете непрехрамбене производе, попут боје или сапуна
Ово је општи преглед - а не свеобухватна листа - свих симптома ниског нивоа гвожђа.
Симптоми се могу погоршати како недостатак гвожђа напредује из благе у тешку.
Користи се за лечење анемије са недостатком гвожђа
Анемија је стање које се јавља када ваша крв има малу количину црвених крвних зрнаца или хемоглобина.
Будући да је гвожђе критични део црвених крвних зрнаца одговорних за транспорт кисеоника кроз тело, недостатак гвожђа је један од најчешћих узрока анемије.
Анемија недостатка гвожђа (ИДА) је тежак облик недостатка гвожђа који има значајне ефекте на људско тело и може проузроковати неке озбиљније симптоме повезане са недостатком гвожђа.
Један од најчешћих и најефикаснијих третмана за ИДА је узимање оралног додатка гвожђа, као што је железов сулфат.
Може побољшати хируршке исходе
Вишеструка истраживања су навела недостатак гвожђа као фактор ризика за повећану стопу компликација и морталитета након операције.
Једна студија проучавала је резултате 730 људи који су оперисани на срцу, укључујући и оне са нивоом феритина испод 100 мцг по литру - знак недостатка гвожђа.
Учесници са недостатком гвожђа имали су вероватније озбиљне нежељене догађаје током операције, укључујући смрт. Такође су захтевали дужи боравак у болници, у просеку, после операције.
Чини се да недостатак гвожђа има сличне ефекте у другим врстама операција. Једна студија анализирала је више од 227.000 хируршких захвата и утврдила да чак и благи ИДА пре операције повећава ризик од здравствених компликација и смртности након поступка.
Будући да суплементи железовог сулфата могу да лече и спречавају недостатак гвожђа, узимање пре операције може побољшати исход и смањити ризик од компликација.
Међутим, можда ће требати времена да се ниво гвожђа повећа суплементацијом.
Иако су орални суплементи гвожђа, као што је железов сулфат, ефикасан начин да се повећају залихе гвожђа у телу, особа ће можда морати да узима додатке сваког дана током 2–5 месеци како би своје залихе гвожђа довела до нормалног нивоа.
Стога, људи са недостатком гвожђа који немају више месеци да покушају да повећају залихе гвожђа пре операције, можда неће имати користи од додатака железовог сулфата и уместо тога ће им требати друга врста терапије гвожђем.
Даље, истраживачке студије о терапији гвожђем за људе који имају анемију пре операције су ограничене величине и обима. Научници и даље треба да спроведу квалитетније студије како би истражили најбоље начине за људе да повећају ниво гвожђа пре операције.
РезимеЉуди примарно користе суплементе железовог сулфата да би спречили недостатак гвожђа, лечили анемију због недостатка гвожђа и одржавали нормалан ниво гвожђа. Додаци могу спречити негативне нежељене ефекте недостатка гвожђа.
Ко ризикује да има мало гвожђа?
У одређеним фазама живота неке групе људи имају повећану потребу за гвожђем. Као такви, у већем су ризику од ниског нивоа гвожђа и недостатка гвожђа. Други имају начин живота и дијете који могу довести до ниског нивоа гвожђа.
Људи са највећим ризиком од ниског нивоа гвожђа укључују:
- дојенчад
- деца
- женске адолесцентице
- труднице
- људи у пременопаузи
- људи са неким хроничним болестима
- људи који често дају крв
- вегетаријанци и вегани
Ове групе могу имати највише користи од додатака железовог сулфата.
РезимеЉуди у одређеним фазама живота имају повећане потребе за гвожђем и подложнији су недостатку гвожђа. Деца, адолесцентице, труднице и особе са хроничном болешћу неке су од група које могу имати највише користи од железовог сулфата.
Како то узети
Додаци гвозденог сулфата обично се добијају у облику оралних таблета. Можете их узети и као капљице течности.
Таблете су често црвене, зелене или беле.
Додаци се могу навести под разним именима, укључујући:
- железов сулфат
- гвожђе (Фе)
- Споро Фе
- Иронорм
- Фератаб
- Феросул
- Феосол
- Феоспан
- Ферроград
- Фер-у-Сол
Ако желите да узмете железов сулфат, важно је да пажљиво погледате етикету за речи „железов сулфат“, уместо да одаберете било који додатак гвожђа.
То је зато што додаци гвожђа могу садржати различите врсте гвожђа.
Већина суплемената ће на предњој налепници јасно навести врсту гвожђа.
Многи свакодневни мултивитамини садрже и гвожђе. Међутим, не постоји гаранција да је гвожђе које садрже железов сулфат уколико то није наведено на етикети.
Предложена доза
У неким случајевима знање о количини железовог сулфата за узимање може бити незгодно. Увек разговарајте са својим здравственим радником да бисте одредили праву дозу за вас.
Не постоји званична препорука у вези са количином железовог сулфата коју бисте требали узимати сваког дана. Количина ће варирати у зависности од фактора као што су старост, пол, здравствено стање и разлог зашто узимате додатке.
Многи мултивитамини који садрже гвожђе дају око 18 мг или 100% дневне вредности (ДВ) за гвожђе. Међутим, једна таблета железовог сулфата обично даје ближе 65 мг гвожђа или 360% ДВ.
Општа препорука за лечење недостатка гвожђа или анемије је узимање једне до три таблете од 65 мг дневно.
Међутим, укупан износ који бисте требали узимати сваког дана може се разликовати.
Нека прелиминарна истраживања сугеришу да узимање суплемената гвожђа сваки други дан - уместо свакодневно - може бити једнако ефикасно, ако не и ефикасније од узимања суплемената свакодневно.
Ваш здравствени радник ће моћи да пружи конкретније и персонализованије препоруке у вези са количином железног сулфата и колико често, у зависности од нивоа гвожђа у крви и личних прилика.
Када га узети
Одређена храна и хранљиве материје, попут калцијума, цинка или магнезијума, могу ометати апсорпцију гвожђа и обрнуто. Стога неки људи покушавају да узимају суплементе железовог сулфата на празан стомак ради највеће апсорпције.
Међутим, узимање додатака железовог сулфата - или било ког другог додатка гвожђа - на празан стомак може изазвати бол у стомаку и узнемиреност.
Као такви, здравствени радници генерално препоручују узимање додатака железовог сулфата уз оброк.
Покушајте да узимате суплементе железовог сулфата са оброцима који садрже мало калцијума и не укључују напитке са високим садржајем фитата, попут кафе и чаја.
С друге стране, витамин Ц може повећати количину гвожђа апсорбованог из додатака железовог сулфата. Узимање железовог сулфата заједно са соком или храном богатом витамином Ц може помоћи вашем телу да апсорбује више гвожђа.
РезимеНа тржишту постоји много различитих облика додатака железовог сулфата. Већина су оралне таблете, мада су доступне и течне капи. Увек се обратите свом лекару пре него што одлучите колико железовог сулфата треба узети.
Последице
Нежељени ефекти суплемената железовог сулфата су прилично чести.
Нежељени ефекти које људи најчешће пријављују су разне врсте гастроинтестиналних тегоба, укључујући мучнину, дијареју, повраћање, болове у стомаку, затвор и тамну или обојену столицу.
Неки људи су такође пријавили да имају горушицу након узимања суплемената.
Поред тога, додаци железовог сулфата могу да комуницирају са одређеним лековима.
Пре него што започнете суплементе железовог сулфата, обавезно обавестите свог здравственог радника ако узимате неки од следећих лекова:
- антациди, за лечење варења
- инхибитори протонске пумпе, за лечење чирева и гастроезофагеалне рефлуксне болести (ГЕРБ)
- лаксативи, за лечење затвора
- леводопа, за лечење Паркинсонове болести
- левотироксин, за лечење гушавости, болести штитне жлезде и рака
РезимеЉуди који узимају железов сулфат често пријављују нежељене ефекте попут мучнине, горушице и болова у стомаку. Даље, суплементи гвожђа могу да интерагују са одређеним лековима, укључујући антациде и инхибиторе протонске пумпе.
Можете ли узети превише?
Феро сулфат је сигуран ако га узимате онако како је прописао квалификовани здравствени радник. Међутим, ово једињење - и било који други додатак гвожђа - може бити токсично у великим количинама, посебно код деце.
Неки симптоми који могу настати услед узимања превише железовог сулфата су кома, конвулзије, отказивање органа, па чак и смрт.
Због тога је изузетно важно никада не узимати више гвожђе сулфата од количине коју препоручује ваш лекар.
РезимеДодаци гвозденог сулфата могу бити токсични, па чак и смртоносни у великим количинама. Никада не узимајте више од дозе препоручене од стране вашег здравственог радника и увек држите суплементе ван дохвата деце.
Доња граница
Феро сулфат је сол гвожђа коју тело добро апсорбује. Људи га обично користе као додатак гвожђа за одржавање нормалног нивоа гвожђа у крви или лечење недостатка гвожђа, укључујући анемију.
Одређене групе људи, укључујући жене, честе даваоце крви и особе са хроничном болешћу, изложене су већем ризику од недостатка гвожђа. Они могу имати највише користи од додатака железовог сулфата.
Количина жељезног сулфата коју бисте требали узимати може се значајно разликовати од појединца.
Поред тога, суплементи су токсични у великим количинама и могу имати нежељене ефекте и интеракцију са другим лековима.
Из свих ових разлога, увек се обратите свом лекару пре него што узмете железов сулфат или било који додатак гвожђа.
.jpg)
