Путовање једног човека у борби против изгарања дијабетеса

У последњих неколико месеци имао сам (још један) случај сагоревања дијабетеса. То је био полусталан свраб који сам неко време игнорисао и покушавао да се не огребем, али на крају је постао неизбежан.

Ово је вероватно нуспродукт бављења дијабетесом и на личном и на професионалном плану. За мене је равнотежа увек изазов. Кад сам професионално на врху игре, моје управљање Д-ом није сјајно, и обрнуто. Када напредујем на оба краја, то траје само толико дуго пре него што постане превише „дијабетес стално“, па чак и тачка кључања долази.

Претпостављам да за све нас, без обзира којим послом или курсом или скупом одговорности имамо посла, може доћи тренутак када осећамо да се дијабетес „прелива преко зида“ и дави нас.

Да ли сте знали да је октобар месец свести о депресији, управо ове недеље је Недеља свести о менталним болестима, а јуче (10. октобар) је званично Светски дан менталног здравља?

Дакле, сигурно је прикладно време да се позабавим психосоцијалним стањем у којем се вртим и како сам почео да се бавим тим проблемом. Радим на неким специфичним тактикама за сналажење у равнотежи између посла / живота - или тачније професионалног / дијабетеса, укључујући удаљавање од друштвених медија и некритичне рокове када је то могуће за побољшање менталног стања. Поново процењујем и алате за дијабетес који користим.

Као неко ко живи са Т1Д 35 година и броји, ово за мене није нова појава. Био је то циклус назад и назад током већег дела мог одраслог живота. Сада се у 40-ој години понекад питам да ли је моје сагоревање дијабетеса део постајања превртљивог и не желећи да мењам или испробавам нове ствари. Али ако га пустим да предуго клизи, на крају се тај Д-изгарање накупља и достиже опасан праг експлозије.

Овог пута то нећу дозволити.

Суочавање са мојим сагоревањем дијабетеса

После моје последње ендо посете, нарочито почетком августа, схватио сам да морам боље да се бавим својим Д-изгарањем. Предузимао сам кораке попут саветовања са пријатељима из дијабетес заједнице за вршњачку подршку, прегледавајући сјајне савете и трикове мудрих професионалаца попут др Вилијама Полонског, шефа Института за бихевиорални дијабетес у Сан Дијегу (и аутора невероватне Изгарање дијабетеса књига), а такође освежавајући сопствени начин размишљања о личном и професионалном дијабетесу.

Овај последњи део је за мене огроман - зато што често пустим да моје лично управљање дијабетесом склизне кад се професионална страна живота загреје. У ствари, то се обично дешава преко лета када има толико конференција и догађаја о дијабетесу. Али то такође наступа како се време хлади, а типични зимски блуз почиње да се појављује. Дакле, ако сам искрен према себи, то чини већи део године! Препознавши то, разговарао сам са својим ендом о томе како да се овим питањима позабавим унапред.

Шта сам урадио?

• У мој распоред распоредио мале мини одморе. Чак и ако је то само један ПТО дан или напор да не будем укључен у посао током викенда, они ми помажу да свој ум учиним јаснијим и фокусиранијим.

• Поставите инсулинске оловке и иглу оловке на врх мог радног календара као свакодневни подсетник да узмем Тресиба инсулин. Такође сам отворио свој мерач / Афрезза инхалатор за инсулин на свом столу, тако да је увек видљив кад погледам у том правцу и подсети ме да тестирам (ако не носим ЦГМ) или да узмем Афреззу по потреби.

• Понекад се удаљавао од друштвених мрежа. Иако волим Интернет заједницу о дијабетесу (ДОЦ), престао сам да твитујем и објављујем ствари повезане са дијабетесом на својим личним налозима. То је посебно због тога што то може бити такво сисање времена, а такође је током година постало много нестабилније окружење. Штавише, стално објављивање теме о дијабетесу само ми троши енергију и доприноси мом личном Д-менаџменту који иде назад.

• Покушај да се више наспавам. Ово је посао који је у току, јер сам покушавао да легнем у пристојнији сат. Чврст сан има јасне користи за дијабетес, а све у свему за побољшани фокус и здравље. Стручњак за дијабетес и аутор Адам Бровн из ДиаТрибе пише да је „сан најразорнија нагазна мина дијабетеса“. Свакако сматрам да неспавање или несигурна рутина имају директан утицај на качење шећера у крви.

• Поновно смо посетили ресурсе у ДОЦ-у, укључујући и наш властити врло користан чланак о менталном здрављу и дијабетесу, аутора Грега Бровна, објављен раније ове године, који укључује пуно сјајних савета о решавању проблема са дијабетесом, изгарањем и менталним здрављем уопште.

Освежавам своју технологију за дијабетес

Такође мењам своје технолошке алате за дијабетес. Као што се неки читаоци сећају, искључен сам са било које инсулинске пумпе од маја 2016. године и користим више дневних ињекција (МДИ) и Афрезза инхалациони инсулин. То ми добро иде (бар када узимам Тресиба базални инсулин и држим се како треба).

Али лако ми је досадно и јавља се апатија дијабетеса, и као резултат тога гледам како се смањује време у опсегу (ТИР), како се моја варијабилност глукозе смањује, а мој А1Ц пуза све више од почетка године. Са мојим напредовањем ретинопатије и првим ласерским третманом почетком ове године, који су повећали ментално оптерећење, постало је јасно да морам да помешам ствари покушавајући нешто ново.

Одлучио сам да тестирам т: слим Кс2 инсулинску пумпу са Басал-ИК функцијом компаније Тандем Диабетес Царе. Ово је систем који ради са Декцом Г6 ЦГМ (континуирани монитор глукозе) и аутоматски прилагођава позадинску базалну стопу ако предвиђа да ћете у наредних пола сата бити прениски. Корисници су му до сада дали високе оцене.

Овај систем представља делимичну затворену петљу, бавећи се само оном страном једначине хипо (низак ниво шећера у крви), док ће следећи Тандемов производ у развоју, систем Цонтрол-ИК, омогућити болусе за корекцију да би се бавио и високим шећерима у крви. Цонтрол-ИК је тренутно пред регулаторима ФДА и очекује се да буде одобрен и покренут до краја године.

Користио сам оригиналну Тандем пумпу пре неколико година пре него што сам се одлучио да останем са Медтрониц-ом, али од тада су издали новију верзију коју можете даљински да ажурирате од куће, без потребе за наручивањем потпуно новог уређаја. Тада, 2015. године, имао сам забринутости око Тандем-овог т: слим и одлучио сам да га не купујем. Али сада, годинама касније са развојем технологије, желим да покушам.

Иако су инсулинске оловке и Афрезза добро функционисале за мене, моја дисциплина је заокружила одвод и треба освежење. Дакле, крећемо.

Стална је борба за све нас да учинимо боље, али приметио сам да ми се расположење подигло само знајући да улажем ове напоре да прихватим промене. Сада са новом пумпом на путу, могу да се радујем још бољем побољшању свог дијабетеса.

Схваћам да имам привилегију да имам приступ овим најсавременијим алатима, јер имам добро осигурање, а делом и због свог рада овде ДиабетесМине (ради прегледа).

Али као просечан момак са Т1Д, осећам да сваки начин на који то можемо „протрести“ искушавањем нове рутине може бити пресудан за борбу против сагоревања дијабетеса.

Мике Хоскинс је главни уредник ДиабетесМине. Дијабетес дијабетеса типа 1 дијагностикован му је у петој години 1984. године, а мајци је такође дијагностикован Т1Д у истој младости. Писао је за разне дневне, недељне и специјалне публикације пре него што се придружио ДиабетесМине. Микеа можете пронаћи и на његовом личном блогу, Тхе Диабетиц’с Цорнер Боотх. Живи у југоисточном Мичигену са његова супруга Сузи и њихова црна лабораторија, Рилеи.