Зашто моја рамена кликћу, пуцају, брусе и пуцају?

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Преглед

Понекад помицање рамена може изазвати звук шкљоцања или пуцање близу места на којем се зглоб спаја на врху руке. Тај осећај искакања назива се крепитус.

У неким случајевима долази до оштрог бола или топлине који долази уз пуцање, брушење или пуцање рамена. Тај бол може бити симптом других здравствених стања или повреда. Бол у рамену, повреде и укоченост су треће најчешће мишићно-зглобно питање које доводи људе код лекара.

Узроци крепитуса рамена

Ваше раме је распоређено у зглобној конфигурацији. Ваша хумерусна кост се уклапа испод и унутар ваше лопатице или лопатице, а повезују их четири мишића која се називају ротаторна манжета. Структура направљена од хрскавице, названа лабрум, делује као нека врста меке чашице унутар лопатице која држи руку на месту.

Ваш рамени зглоб повезан је на начин који омогућава максималну покретљивост ваших руку. Иста анатомија која омогућава читав опсег покрета такође чини раме рањивијим на повреде од осталих зглобова.

Ево неколико уобичајених узрока тог искачућег звука који можда чујете.

Сцапулотхорациц бурситис

Врећице пуне течности зване бурса штите ваше зглобове и помажу површинама вашег зглоба и чахуре да се крећу у хармонији. Када се бурса упали, можете осетити болно убадање или топлину и чути пуцање када покушате да померите руке у било ком смеру. Ово стање је познато и као синдром пуцања лопатице.

Малунион прелома лопатице или ребара

Прелом рамена може се догодити због саобраћајне несреће, контактних спортова или пада - између осталих разлога. Иако бол због ваше повреде може давно нестати, повремено брушење или искакање може бити трајни нежељени ефекат. Чак и прелом длаке, ако се не зарасте правилно, може да изазове пуцање у вашем рамену.

Када се ваше кости споје након раздвајања, могу се створити гребени дуж лопатица или ребара. Ови гребени су склонији хватању или трљању мишића и понекад праве звучни звук.

Лабралне сузе

Структура направљена од хрскавице која се назива лабрум може се поцепати због прекомерне употребе, старости или повреде. Лабралне сузе су често прилично болне. Ове сузе стварају звук брушења или пуцања када из било ког разлога покушате да користите раме. Уместо повремених поп-а или болова, лабралне сузе стварају непрекидан бол и нелагоду са скоро било којом активношћу.

Остеохондрома

Бенигни раст на вашем рамену, лопатици или прсном кошу зван остеохондрома може проузроковати пуцање рамена у тренуцима када подигнете руку. Овакве израслине су најчешће бенигне израслине на костима. Понекад људи са овим израслинама немају других симптома.

Кавитација

Понекад, вежбање или једноставно брзо подизање рамена може ослободити гас из зглобова, попут онога што се дешава када пуцкетате зглобовима прстију. У тим случајевима не постоји основно стање или бол који су повезани са пуцањем рамена.

Ова врста звука повезана је са кавитацијом или мехурићима ваздуха у зглобовима. Тачан механизам како се то догађа је нејасан.

Остеоартритис

Како старете, спужваста хрскавица која спречава да се ваше кости трљају једна о другу може почети да се распада. Пуцање или пуцање рамена може значити да ваше кости као резултат успостављају контакт једни с другима. Звук рибања или пуцања може бити рани симптом артритиса.

Искакање рамена и бол

Црепитус у вашем раменском зглобу не изазива увек бол. Тетиве и кости могу да испуцају звук чак и када савршено раде заједно. Али ако ваше пуцање зглобова прати бол, то би сигурно могао бити симптом повреде или другог здравственог стања.

Ако бол који доживите прати недавну повреду, могло би доћи до унутрашњег напрезања мишића, пуцања или прелома које треба решити. Ваше раме се може осећати добро док не покушате да га померите у одређеним смеровима. Ако вас сваки пут када подигнете руку дочека пуцање и зрачи бол, требало би да посетите лекара.

Ако се повреде рамена не лече правилно, сложени систем тетива и мишића који држе ваш зглоб заједно могу постати оштећени. Понекад повреде рамена које се не залече правилно резултирају стањем које се назива „смрзнуто раме“, што ограничава опсег покрета.

Лечење

Уобичајени третмани поновљених болова у рамену укључују:

• ињекције кортикостероида
• антиинфламаторни лекови
• физикална терапија
• хирудотерапија ваших костију
• масажа терапија

У другим случајевима, лекови против болова који се продају без рецепта могу бити све што вам треба. Лекар ће одлучити о плану лечења у зависности од тога шта узрокује стање вашег рамена.

У неким случајевима су кућни лекови довољни за лечење болова у рамену. Ако вам рамена једноставно пукну или повремено пукну, а да вам не изазову велику нелагоду, можда бисте желели да покушате да лечите крепитус код куће. Размислите о испробавању неколико ових кућних лекова када осетите како вам пуца раме:

Држање тела

Ако седите усправно док сте за рачунаром или возите, може се променити осећај рамена. Добро држање тела неким људима може завршити хронични бол у рамену.

Пјенасти ваљак

Пенасти ваљци, које често користе физикални терапеути, релативно су јефтини и лако се могу купити за кућну употребу. Ови ваљци стимулишу меко ткиво у вашем рамену. Ако су болови у рамену узроковани болношћу, седењем целог дана или лошим држањем тела, барем једна студија сугерише да оваква врста ручне терапије може помоћи.

Јога

Истраживање нам говори да је јога с временом можда ефикасан начин за смањење и побољшање болова у раменима. Јога има додатну предност побољшања држања тела и дисања док вежбате.

Купујте јога простирке.

Хладни облог или лед

Ако је ваше раме повређено, наношење хладног облога или леда може смањити упалу. Ово може отупити ваш бол и смањити оток. Хладни облог такође може помоћи да повреда рамена почне брже да зараста.

Преглед неколико студија које су се фокусирале на хладни облог након повреде мишића или костију указују на то да је то готово увек боље него никакво лечење.

Одузети

Пуцање рамена и неугодност нису ретки случајеви, али проналажење вашег одређеног узрока може бити мало незгодно. Ако приметите црвенило, оток или топлину око раменог зглоба, закажите састанак са лекаром да бисте разговарали о својим проблемима. Обавезно наведите сваки понављајући бол или нелагоду који се дешавају током свакодневних активности.