Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Разумевање хроничне опструктивне болести плућа (ХОБП)
ХОБП или хронична опструктивна болест плућа је стање плућа које отежава дисање. Стање је узроковано дуготрајном изложеношћу надражајима плућа, као што су цигаретни дим или загађење ваздуха.
Људи са ХОБП обично имају кашаљ, пискање и отежано дисање. Ови симптоми се обично погоршавају током екстремних временских промена.
Окидачи за ХОБП
Ваздух који је врло хладан, врућ или сув може да изазове појаву ХОБП. Дисање може бити отежано када су температуре испод 0 ° Ц (32 ° Ф) или више од 32,2 ° Ц (90 ° Ф). Прекомерни ветар такође може отежати дисање. Влажност, ниво озона и број полена могу такође утицати на дисање.
Без обзира на стадијум или тежину ХОБП, спречавање појаве погоршања је пресудно за осећај најбољег. То значи уклањање изложености одређеним покретачима, као што су:
- дим цигарете
- прашина
- хемикалије из средстава за чишћење у домаћинству
- загађење ваздуха
У дане екстремних временских услова, требало би да се заштитите задржавањем што је могуће више у затвореном.
ХОБП и активности на отвореном
Ако морате изаћи напоље, планирајте своје активности током најблажег дела дана.
Када су температуре хладне, можете покрити уста шалом и удахнути на нос. Ово ће загрејати ваздух пре него што вам уђе у плућа, што вам може помоћи да се симптоми не погоршају.
Током летњих месеци, покушајте да избегавате излазак напоље у дане када су влага и ниво озона високи. То су показатељи да су нивои загађења најгори.
Ниво озона је најнижи ујутро. Индекс квалитета ваздуха (АКИ) од 50 или нижи одговара идеалним условима за боравак вани.
Оптимални ниво влажности
Према др. Пхиллип Фацтор-у, специјалисту за плућне болести и бившем професору медицине на Медицинском центру Универзитета у Аризони, осетљивост на ниво влажности варира међу људима са ХОБП.
Доктор Фацтор објашњава: „Многи пацијенти са ХОБП имају компоненту астме. Неки од тих пацијената преферирају топлу и суву климу, док други више воле влажније окружење. “
Генерално, нижи ниво влажности је најбољи за људе са ХОБП. Према клиници Маио, идеалан ниво влажности у затвореном је 30 до 50 процената. Одржавање нивоа влажности у затвореном може бити тешко током зимских месеци, посебно у хладнијим поднебљима где системи грејања непрестано раде.
Да бисте постигли оптималан ниво влажности у затвореном, можете купити овлаживач који ради са вашом јединицом за централно грејање. Можете и да купите независну јединицу која је погодна за једну или две собе.
Без обзира коју врсту овлаживача зрака одаберете, обавезно га редовно чистите и одржавајте. Важно је следити упутства произвођача, јер многи овлаживачи имају филтере за ваздух који се морају рутински опрати или заменити.
Домаћи ваздушни филтри у јединицама за климатизацију и грејање такође треба да се мењају свака три месеца.
Влажност такође може представљати проблем током купања. Увек треба да покрећете вентилатор за издувавање у купатилу док се туширате и отворите прозор након туширања, ако је могуће.
Опасности од високе влажности у затвореном
Превише влажности у затвореном може довести до повећања уобичајених загађивача ваздуха у затвореном, као што су гриње, бактерије и вируси. Ови иританти могу знатно погоршати симптоме ХОБП.
Висок ниво влажности у затвореном такође може довести до раста плесни у кући. Буђ је још један потенцијални покретач за људе са ХОБП и астмом. Изложеност плесни може иритирати грло и плућа, а повезано је са погоршањем симптома астме. Ови симптоми укључују:
- појачани кашаљ
- пискање
- назално зачепљење
- упаљено грло
- кијавица
- ринитис или цурење из носа услед упале носне слузокоже
Људи са ХОБП су посебно осетљиви на изложеност плесни када имају ослабљен имунолошки систем.
Управљање плесни
Да бисте били сигурни да ваш дом нема проблема са буђом, требало би да надгледате било које место у кући где се влага може накупити. Ево листе уобичајених подручја у којима буђ може напредовати:
- кров или подрум са поплавама или цурењем кишнице
- лоше повезане цеви или цуреће цеви испод судопера
- тепих који остаје влажан
- слабо проветрене купаонице и кухиње
- собе са овлаживачима ваздуха, одвлаживачима ваздуха или клима уређајима
- посуде за капање испод фрижидера и замрзивача
Када лоцирате потенцијално проблематична подручја, одмах предузмите кораке за уклањање и чишћење тврдих површина.
Приликом чишћења обавезно покријте нос и уста маском, као што је маска са честицама Н95. Такође бисте требали носити рукавице за једнократну употребу.
Одузети
Ако вам је дијагностикована ХОБП и тренутно живите у подручју са високим нивоом влажности, можда ћете желети да пређете у регион са сушнијом климом. Пресељењем у други део земље можда се у потпуности нећете отарасити симптома ХОБП, али то може помоћи у спречавању појаве болести.
Пре пресељења, посетите то подручје у различито доба године. Ово ће вам омогућити да видите како време може утицати на ваше симптоме ХОБП и целокупно здравље.
