Све о кинеском телесном сату

Можда сте и раније чули за биолошки сат тела, али шта је са кинеским сатом?

Укорењен у традиционалној кинеској медицини, кинески телесни сат заснован је на идеји да можете максимално искористити своју енергију и одређене органе користећи их када су на врхунцу.

Врхови појединих органа у телу варирају. На пример, плућа су у висини између 3 и 5 ујутро сваког дана.

Али да ли то значи да бисте требали устати у цик зоре да бисте вежбањем максимално искористили ове органе? Постоје ли неке значајне предности прописивања теорија иза кинеског телесног сата?

У овом чланку ћемо детаљније погледати овај концепт, зашто се верује да је користан и шта истраживање каже.

Који је кинески телесни сат?

Да бисте разумели кинески телесни сат, прво треба да схватите концепт чи. Укратко, ки је реч која се у кинеској медицини користи за описивање енергије. Састоји се од енергије у сваком смислу те речи. На пример, Земља има чи, као и ваше тело, чак и мисли и осећања.

Такође је важно схватити да је ки у сталном стању флукса. Непрекидно се трансформише док се креће унутар тела или између људи и предмета.

Кинески телесни сат изграђен је на концепту чи. Током 24 сата сматра се да се ки креће у интервалима од 2 сата кроз системе органа. Док спавате, верује се да се ки увлачи ка себи да би у потпуности обновио ваше тело.

Један од најважнијих двочасовних интервала је између 01:00 и 03:00, када се верује да јетра чисти крв. Током овог временског оквира тело почиње да се припрема за поновно кретање Ки-а из тела.

Ова табела показује који органи корелирају са 2-часовним интервалима кинеског телесног сата.

2-часовни интервалОрган и врхунска функционалност3–5 ујутруПлућа: Овај период је када су плућа на врхунцу енергије. Верује се да је идеално време за вежбање, за разлику од касније током дана.5–7 ујутруДебело црево: Сматра се да је овај период када бисте себи требали дати довољно времена да поштујете елиминациону функцију дебелог црева. 9–11Слезина: Сматра се да је слезина повезана са желуцем, који је задужен за пријем хране и пића пре него што их коначно ферментира. Током овог периода верује се да слезина покреће ки према горе. 11–1 поподне.Срце: Пошто срце представља мир, неопходно је смањити стрес током овог периода, кажу они који прописују кинески телесни сат.13–13.Танко црево: Верује се да се тежи оброци толеришу током овог периода, јер се чи шири и почиње гребити у подне.15–15.Бешика / бубрег: Верује се да је бубрег задужен да садржи ки и да је директно повезан са бешиком. Заједно излучују нежељене отпадне материјале из тела. 7–9 поподне.Перикардијум: Верује се да је перикардијум заштитник срца. Овај период је када се Ки наводно регулише како би се спречили симптоми, попут мучнине и повраћања. 9–11 поподне.Троструки горионик: Троструки горионик односи се на систем органа у целини, а сматра се да је овај период када генерише највише топлоте. 1–3 ујутруЈетра: Они који преписују кинески телесни сат верују да је у том периоду важно дати јетри што мање обраде како би се могла усредсредити на неколико својих функција чишћења. То значи да свој последњи оброк у дану поједете рано и да будете сигурни да је лаган.

Како можете да користите сат како бисте користили свом здрављу?

Прихватајући концепт кинеског телесног сата, верује се да потенцијално можете максимално искористити своје специфичне органе и телесне функције када су на врхунцу.

На пример, према кинеском телесном сату, плућа досежу врхунац између 3 и 5 ујутру. Рано устајање за јутарњу вежбу у то време може вам помоћи да максимизирате потенцијал ових органа.

Шта каже истраживање

Вреди напоменути да се иза мало научног истраживања налази да ли је кинески телесни сат тачан, као и да ли прописивање ових двочасовних временских интервала може да вам помогне да максимизирате употребу органа.

То се каже, то не значи да телу недостаје унутрашњи сат. Постоји мноштво истраживања која подржавају идеју да људско тело има биолошки сат, који утиче на све, од спавања до спортских перформанси.

Ваше тело такође има циркадијалне ритмове, који помажу у регулацији телесне температуре, прехрамбеним навикама и варењу и другим телесним функцијама.

Одузети

Кинески телесни сат фокусира се на различите органе у телу, као и на чи или енергију. Верује се да коришћењем одређених органа у одређено доба дана можете да максимално искористите своје тело и искористите чи када је на врхунцу.

Међутим, иза тога има мало научних доказа да ли је прописивање кинеског телесног сата корисно или корисно за ваше здравље.