Суздржавали сте се од алкохола 9 месеци, а сада се питате да ли је у реду да се опустите уз чашу вина на крају дана. Међутим, дојите. Учинићете све да ваш најновији додатак буде сигуран и здрав, тако да не желите да ризикујете штету.
Добра вест је да је све док имате на уму неколико ствари, пијење вина након што је ваша беба ушла у свет - чак и ако дојите - потпуно у реду. Ево шта треба да знате.
Да ли је сигурно пити вино током дојења?
Живели! Салуд! Цин цин! Уживајте у вину, јер га сигурно пијете умерено ако дојите.
Али шта се рачуна као „умереност“? Кратки одговор: Једно пиће дневно је у реду. С тим у вези, ево шта још треба да знате пре него што подигнете чашу.
Алкохол пролази у ваше мајчино млеко на сличан начин на који прелази у крвоток, а оно што је у вашој крви је у вашем млеку.
Пошто је вашем телу потребно 1 до 3 сата да метаболизира (читај: потроши) алкохол у крви, најбоља пракса је да дојите бебу пре пића, а затим сачекајте најмање 2 сата пре него што се стиснете и поново дојите.
Шта ако сте пробудили апетит и пожелите још једно пиће - или два? Имајте на уму да што више пића будете дуже уживали алкохол у крви и млеку.
Урадимо математику.Алкохол из једног напитка остаје у мајчином млеку око 2 до 3 сата; алкохол из 2 пића виси око 4 до 5 сати; алкохол из 3 пића присутан је око 6 до 8 сати. После тога можда нећете бројати јасно.
Зато се опет придржавајте једног пића, најмање 2 сата пре дојења, и ви и беба ћете бити добро.
Шта се рачуна као једно пиће?
То зависи од тога шта падате. За вино, пиће је око 5 унци.
Ако се одлучите за стандардно уобичајено пиво (са око 5 процената алкохола по запремини), можете добити 12 унци течности. Са алкохолним пићима попут вотке, смањили сте се на само 1,5 унце. Сва ова пића садрже 0,6 унци чистог алкохола.
Ипак, проверите пиће пре него што га попијете: 12 течних унцева од 9 процената пива садржи готово двоструку количину чистог алкохола као стандардно пиво од 5 процената.
Да ли је старост ваше бебе битна?
Да јесте. Што је ваша беба старија, то ће брже метаболизирати алкохол присутан у вашем мајчином млеку. Имајте на уму да новорођенчад метаболишу алкохол отприлике упола брже од одраслих.
Како алкохол који прелази у ваше млеко утиче на вашу бебу?
Процењује се да количина алкохола које дојење детета узима мајчиним млеком износи 5 до 6 процената дозе мајке прилагођене тежини. Дакле, док имате зелено светло за повремено пиће, можда ћете желети да коње више пију.
Ево шта истраживање говори о томе да се више пије и алкохол прелази у млеко:
- Пет или више пића нарушиће ваш поуздани рефлекс разочарања. То је зато што алкохол инхибира ослобађање окситоцина, а ваш рефлекс опадања ослања се на то да овај хормон делује добро. То значи да ће вашој беби бити на располагању мање млека док се ниво алкохола у крви не смањи. Нега након 1 или 2 пића може смањити унос бебиног млека за 20 до 23 процента.
- Алкохол може учинити вашу бебу раздражљивом и довести до кратких, брзих дријемежа уместо уобичајених начина спавања. Једно истраживање показало је да су бебе спавале око 25 посто мање након узимања мајчиног млека које је садржавало алкохол.
- Обилно пијење може значити да је ваша беба успавана, задржава течност и има хормонску неравнотежу.
- Гледајући у будућност, обилно пијење алкохола може утицати на оцене вашег детета у школи. Конкретно, студија из 2018. године открила је да су новорођенчад која су била изложена већим количинама алкохола показала смањену способност апстрактног закључивања у доби од 6 до 7 година.
Да ли треба да пумпате и бацате?
Јок! Количина алкохола у млеку одражава количину алкохола у крви. Дакле, пумпање и бацање вам неће помоћи овде. Ваше невероватно тело делује у тандему: Како се ниво алкохола у крви смањује, тако и ниво алкохола у млеку опада.
Шта кажу стручњаци?
Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) омогућавају вам да пијете једно пиће дневно, посебно ако сачекате 2 сата након тог пића. Амерички колеџ акушера и гинеколога (АЦОГ) клима главом у потпуности сагласан са ЦДЦ-ом.
Ипак, Америчка академија за педијатрију (ААП) има другачији став, цитирајући студију из 2018. године која је открила да је конзумирање алкохола код мајки током дојења штетило развоју детета. Иако је иста студија истакла да за ово посматрање могу постојати еколошка и генетска објашњења, а ААП препоручује даља истраживања.
Шта још треба да знате?
Питање величине
Имајте на уму да унос алкохола треба да ограничите на основу тежине. Људима са мањом тежином требаће више времена да метаболизирају алкохол.
Истина о пиву
Повећава ли вам пиво залиху млека? Зависи. Док јечам који се користи за производњу пива садржи полисахарид који повећава пролактин, а самим тим и производњу млека, алкохол опада производња млека. Зато пијте паметно и одлучите се за безалкохолно пиво ако желите да се препустите више.
Пиво може ароматизирати ваше млеко, па се клоните пива ако беба не жели да доји чашу.
Спорије време реакције
Алкохол ће успорити ваше време реакције и може утицати на вашу способност добре бриге о беби.
За понети
Повремено пиће не носи исти ризик као обилно пиће. Зато живјели - уживајте у повременој чаши вина и опустите се. Сјајно радите посао.
.jpg)
