Све што треба да знате о везивању сандука

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Везивање грудног коша омогућава многим људима да се изразе аутентичније, омогућавајући повећан осећај конгруенције пола или тела и поверење у свој изглед.

Те благодати могу подржати самопоштовање и афирмацију идентитета, а истовремено помажу у управљању дисфоријом у грудима, што је невоља коју неко доживљава у односу на груди.

Када одлучујете да ли је везивање за грудни кош право за вас, важно је узети у обзир и позитивне исходе и потенцијалне ризике.

Ово вам може помоћи да донесете информисане изборе за везивање грудног коша који узимају у обзир различите начине на које ова пракса може утицати на ваше тело, физичко здравље и емоционално благостање.

Шта је тачно?

Везивање грудног коша, такође познато као везивање, односи се на процес компресије или минимизирања ткива вашег грудног коша како би се створио изглед равнијих сандука.

Иако би везивање за грудни кош могло бити чешће практицирано међу трансродним, небинарним и андрогиним људима, одлука о везивању груди заправо не указује нити одређује идентитет.

Везивање за груди намењено је свима који желе да повреде или умање изглед груди, било повремено или редовно.

Зашто то људи раде?

Људи вежу прса из многих разлога.

Неки од најчешћих разлога укључују:

• да сакрије или умањи нечији прсни кош за равнији изглед
• за управљање родном дисфоријом, укључујући дисфорију грудног коша и социјалну дисфорију
• за подршку менталном здрављу
• за повлачење, играње улога или цосплаи
• за афирмацију родног идентитета или израза
• естетска преференција
• да се лакше уклопе у одећу дизајнирану за „мушкарце“
• представити или бити схваћен као мушки или као мушкарац

Постоје ли различити начини везивања?

Најчешћи производи и стратегије које људи користе за везивање укључују:

• слојевитост кошуље
• комерцијална везива или компресиони врхови
• спортски врхови или грудњаци, који су понекад слојевити за додатну потпору или компресију
• кинетичке траке дизајниране за приањање коже и потпору ткива

Комерцијална везива за прса и компресијски врхови долазе у широком распону дизајна и боја, али обично спадају у једну од следеће три категорије:

• минимизирајући компресијске врхове сличне спортским грудњацима
• кратка или полудуга везива изрезана изнад пупка
• дугачка везива у пуној дужини која покривају струк

Када носите везиво, важно је пронаћи прави стил и величину свог тела.

Ово ће зависити од:

• ваши циљеви за овај специфични везиво
• ваш тип тела
• оно што вам се чини добро, како физички тако и емоционално

Већина везива има ниво компресије који делује оштрије од осталих доњих рубља.

Како знате шта да одаберете?

Везиво које се правилно уклапа не би требало да изазива иритацију коже, физички бол или вишак нелагодности када се правилно носи.

Ношење везива које је премало може проузроковати:

• нелагодност и бол
• проблеми са дисањем
• оштећења коже, ребара или плућа

Важно је прочитати водич за добављаче и упутства за мерење како бисте били сигурни да наручите везиво које постиже ваше циљеве, а да истовремено изазива најмање здравствених проблема.

Чак и уз опсежна истраживања, проналажење правог везива може потрајати мало експериментисања и вероватно неколико повраћаја, зато обавезно проверите смернице поврата продавнице пре него што купите.

Потрудите се да током овог процеса будете стрпљиви према себи и љубазни према свом телу.

Како се добија тачно мерење?

Да бисте измерили прса за комерцијално везиво за прса или компресијски врх, пронађите флексибилну мерну траку.

Ако га немате, можете да користите низ и измерите дужину низа помоћу лењира за штампање.

Прво ставите флексибилну мерну траку или врпцу на гола прса и омотајте је до краја.

Затим забележите следећа мерења:

• испод пазуха, где почиње ткиво грудног коша
• највећа или најшира тачка на грудима
• испод грудног ткива, где би могао да седи трак грудњака

Затим измерите растојање између рамена, тачку до тачке (уместо сасвим).

Након што извршите ова мерења, упоредите их са оним што видите на табели величина вашег добављача.

Обратите посебну пажњу на мерење које одражава најширу тачку на грудима. Ово је обично мерење на које упућује „величина сандука“.

Ако се мере мере између величина на табели величина, одлучите се за већу величину.

Многи брендови су навикли да постављају питања о величини и стиловима, па немојте се устручавати да затражите више информација од корисничке подршке.

Где га можете купити?

Пре деценију је можда постојала само неколицина компанија које су производиле траке и одевне предмете посебно за изравнавање груди.

Сада постоји много опција.

Неки од најчешћих и најугледнијих добављача везивања за груди су:

• гц2б
• Ундерворкс
• ФЛАВНТ Стреетвеар
• миДОУБЛЕ ДЕСИГН
• ТрансТапе

Постоји читав низ других Интернет продавница - попут Амазон, ФТМ Ессентиалс и Трансгуи Суппли - које носе више од једне марке и стила.

Везници за сандук се често не продају у продавницама цигле и малтера (још!).

Ако имате ограничен буџет или вам је потребан бесплатан регистратор, постоје програми који вам могу помоћи.

Биндер Дриве, на пример, даје бесплатне регистрере за Блацк транс и небинарне људе у Сједињеним Државама.

Програм донације шкриње Поинт оф Приде нуди бесплатне везнике за прса било којој транс особи која је не може приуштити или сигурно добити.

Како то користиш?

Начин употребе везива за груди зависиће од врсте везива за сандук који одаберете.

Везивање кинетичком траком

Свачија кожа другачије реагује на лепак, па ако планирате да користите кинетичку траку, започните наношењем мале тест траке на предвиђено подручје.

То ће вам омогућити да узмете у обзир било какав бол, свраб или другу иритацију пре него што кренете напред пуном апликацијом.

Пазите на подручје тест траке пуна 24 сата пре него што се одлучите за следеће кораке.

Иритација може бити добар показатељ да изабрана трака - или трака уопште - није најбољи начин за вас.

Ако све изгледа добро, спремни сте за потпуну пријаву.

Почните тако што ћете брадавицу прекрити меком газом или марамицом да бисте заштитили ово осетљиво подручје од лепка на траци.

Трака се обично наноси у тракама са преклапајућим слојевима како би се обезбедило потпуније покривање груди.

Приликом наношења трака притисните ткиво грудног коша надоле и према пазуху. То ће вам омогућити да траку поставите са затезањем потребним да држите ткиво у овом доњем положају.

Након постављања трака, трљајте траку да бисте активирали лепак. Кинетичке траке могу се носити до 4 до 5 дана.

Када будете спремни да уклоните траку, заситите траке природним уљима (попут кокоса или маслиновог уља) или врућом сапуницом. Ово ће помоћи да се трака нежно љушти и умањује потенцијалну иритацију.

Ношење комерцијалног везива или компресионог врха

Најједноставнији начин употребе комерцијалног везива или компресионог врха је стављање наопако и наопако. Ово може звучати глупо, али успева!

Прво загазите у дно везива и повуците га до стомака или линије панталона. Док руке висе према ногама, дохватите руке на прсима и повуците одећу до рамена.

У овом тренутку процеса, везиво за грудни кош требало би да буде са десне стране према горе и са десне стране (уместо наопако и изнутра).

Дно везива и прса можете прилагодити својим личним потребама гурајући брадавицу и ткиво грудног коша према пазуху.

Ово ће вам помоћи да постигнете равнији облик сандука који тражите.

Комерцијална везива не треба носити дуже од 8 сати узастопно или током спавања.

Можете ли га носити стално?

Водећа студија о везивању за грудни кош и здравственим исходима код одраслих показала је да је често везивање у дужем трајању повезано са повећаним ризиком од здравствених проблема повезаних са везивањем.

Ако осећате повећано поверење у своје тело и изглед приликом везивања, можда ће бити примамљиво да га носите што је више могуће. Нажалост, постоје случајеви када везивање грудног коша није препоручљиво и треба га избегавати.

Ношење везива са потпуном или високом компресијом током бављења спортом или вежбања обично се не препоручује. Везиво може инхибирати дубоко дисање, покретљивост и знојење повезано са физичким напорима.

Из перспективе физичког здравља, ношење спортског врха или одеће са лакшим компресијама је често најсигурнија опција током физичке активности.

Постоје ли неки нежељени ефекти?

Познате су емоционалне користи и физички ризици повезани са везивањем грудног коша. Али тренутно не постоје дугорочна истраживања о начинима на које обавезујуће може утицати:

• Тело
• родна дисфорија
• самопоуздање
• целокупно ментално здравље

Најуочљивија студија о везивању грудног коша извештава о подацима из онлајн анкете од 1.800 учесника, од којих је 79,5 одсто идентификовано као трансродни.

Према раду из 2017. објављеном користећи податке ове анкете, 97,2 процента људи пријавило је бар један негативан исход везан за везивање грудног коша.

Најчешће пријављени нежељени ефекти су:

• бол у леђима
• прегревање
• бол у грудима
• кратак дах
• свраб
• лоше држање
• бол у рамену

Људи са већим грудима чешће су пријављивали проблеме са кожом, као што су:

• нежност
• промене ткива
• свраб
• бубуљице

Упркос овим негативним физичким исходима, они који одлуче да је обавезујуће право за њих често извештавају:

• повишено самопоштовање
• смањена родна дисфорија, анксиозност и осећања самоубиства

Једно важно откриће које није увек укључено у ресурсе заједнице показује да су комерцијални везиви за сандук - попут оних од горе наведених добављача - метода која је најчешће повезана са негативним физичким исходима.

Методе повезане са најмање негативних нежељених ефеката су вишеслојне кошуље и ношење спортских врхова или одеће од компресора од неопрена.

Како смањити ризик од нежељених ефеката

У настојању да минимизирају ризике и забринутости повезане са везивањем, истраживачи и медицински стручњаци истичу проналажење правог стила и величине везива за ваше тело.

Узимање честих пауза у везивању и слободних дана даће вашем телу и плућима простора да слободније дишу и крећу се.

Одабир везива направљеног од прозрачних материјала и његово често прање може смањити ризик од гљивичних инфекција и осипа.

Ако размишљате о везивању или се већ редовно обавезујете, било би корисно да разговарате са лекаром или другим здравственим радником о мерама предострожности које бисте требали предузети и начинима на које можете да се бринете за своје тело.

На тај начин ћете створити простор за будуће разговоре о свим потенцијалним негативним нежељеним ефектима које бисте могли доживети.

Обавезујуће у време ЦОВИД-19

Околности повезане са ЦОВИД-19 могу имати здравствене последице за оне који се везују на грудни кош.

Уговарање ЦОВИД-19

Иако се од људи који се везују не очекује већи ризик од инфекције, везивање док се суочавају са симптомима повезаним са ЦОВИД-19 може погоршати симптоме и инфекцију.

Због тога је најбоље избегавати везивање ако сте болесни.

Такође је важно напоменути да су људи који се вежу и имају постојећа респираторна стања, попут астме, у много већем ризику од компликација од ЦОВИД-19.

Управљање симптомима ЦОВИД-19

Редовно вежбање дубоког дисања и истезање може помоћи у смањењу болности и минимизирању оштећења на врату, леђима и ребру које могу настати услед интензивног кашља.

Ако не осећате да можете потпуно да избегнете везивање док имате симптоме повезане са ЦОВИД-19, размислите о томе да направите неколико прилагођавања начина везивања и рутине.

Током овог времена може бити корисно смањити:

• ниво компресије на грудима
• количина времена проведеног у ношењу везива
• број дана проведених у ношењу везива

Додатна истраживања о начинима на које везивање може утицати на физичко и ментално здравље потребна су да би се пружила боља подршка и усмерили људи који желе да доносе здраве и информисане одлуке о везивању грудног коша.

Доња граница

Уз тачне информације и адекватан приступ здравственим опцијама, можете да преузмете контролу над својим телом и самоизражавањем.

Надамо се да ће вам овај ресурс помоћи да се осећате сигурније у доношење одлуке о обавезивању на начин који одговара вама.

Мере Абрамс је истраживач, писац, едукатор, саветник и лиценцирани клинички социјални радник који досеже светску публику јавним наступима, публикацијама, друштвеним медијима (@меретхеир) и полном терапијом и службама подршке који се баве онлинегендерцаре.цом. Пуко користи своје лично искуство и разнолику професионалну позадину како би подржао појединце у истраживању рода и помогло институцијама, организацијама и предузећима да повећају родну писменост и идентификују могућности за демонстрирање родне инклузије у производима, услугама, програмима, пројектима и садржају.