Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Проналажење правог пара патика за трчање понекад се може осећати неодољиво, посебно ако имате равна стопала.
Са толико много функција, стилова и распона цена, вреди погледати разне ципеле пре него што се одлучите за пар који желите да купите.
Разговарали смо са неколико стручњака како бисмо добили њихове предлоге како одабрати патику за трчање за равне ноге. Такође смо изабрали пет ципела које бисте можда желели да узмете у обзир.
На шта треба пазити у тенисици за трчање ако имате равна стопала
Прошло је време када сте имали само један или два избора патика за трчање. Сада, када уђете у продавницу или купујете преко Интернета, није ретко да вам се поклопи неколико брендова и стилова који одговарају вашим одређеним потребама.
Категорије патика за трчање
Према Америчкој академији ортопедских хирурга, постоје три категорије патика за трчање:
- Јастучасте ципеле: Оне су добре за људе са високим луком или крутим стопалима који имају тенденцију да супинирају (тежина је већа на спољној страни сваке ноге док трче).
- Ципеле за стабилност: Оне помажу људима који теже проналажењу (тежина је већа на унутрашњости сваке ноге током трчања) и имају лук који се може срушити.
- Ципеле за контролу кретања: Они пружају највише стабилности људима који су озбиљни пронатори или имају равна стопала.
Удобност - крајњи циљ
Без обзира на категорију ципеле, крајњи циљ је удобност.
Др Стевен Неуфелд, хирург за стопала и зглобове у Центрима за напредну ортопедију, рекао је да је удобност заиста најважнији фактор у потрази за патикама.
Неуфелд додаје да када купујете патике за равне ноге, морате узети у обзир своја стопала.
„Ако имате равне ноге које су укочене и круте, потражите ципелу која је мекша и која ће пружити одговарајуће јастуке када нога удари о тло. Али ако имате флексибилна равна стопала, онда ће ципела која има носач лука и није превише крута вероватно бити најбоља опција “, објаснио је.
Неуфелд је такође рекао да размотри ципелу која је дизајнирана да спречи пронацију, јер прекомерно пронирање обично иде руку под руку са равним стопалима.
А с обзиром да пронација тежи ка томе да се стопало шири, он препоручује избегавање ципела са уском кутијом на нози и дискетном петом.
Најбоље праксе приликом куповине ципела
Ево неколико препорука када је у питању куповина патика за трчање:
- Опремите се у специјализованој продавници која има стручно особље.
- Испробајте ципеле у продавници пре него што их купите.
- Не испробавајте ципеле на крају дана када су вам ноге отекле.
- Питајте о политици поврата или гаранције ако ципеле не испадну добре.
Како смо изабрали
Многи стручњаци, попут подиатриста и физиотерапеута, оклевају да препоруче одређену ципелу, јер треба проценити сваку особу да би се утврдило шта је најбоље за њезина одређена стопала.
Међутим, ови стручњаци кажу да неки брендови имају бољи избор за равна стопала.
На основу ових мишљења стручњака, заједно са рецензијама корисника, изабрали смо најбоље ципеле за равна стопала. Испод је пет патика за трчање које вреди размислити ако имате равне ноге.
Водич за одређивање цена
- $ = $89–$129
- $$ = $130–$159
- $$$ = преко 160 УСД
Хеалтхлине-ови одабири најбоље ципеле за трчање за равна стопала
Асицс Гел-Каиано 26
КУПУЈТЕ ОДМАХ НА Амазону
Цена: $$
Асицс Гел-Каиано 26 је најновији модел ове популарне ципеле за све тркаче, али посебно тркаче са равним ногама. Ципела је дизајнирана да исправи прекомерну пронацију, што често иде уз равне ноге.
Броокс Трансценд 6
Цена: $$$
Доктор Нелиа Лобкова, амерички одбор за подијатријску медицину, сертификовани хируршки подиатрист, рекла је да Броокс Трансценд 6 пружа велику количину стабилности средњег дела стопала и амортизацију за тркаче са равним стопалима који могу имати користи од додатне апсорпције шока.
Ципеле такође имају широку ширину како би одговарале различитим величинама стопала.
Броокс Диад 10
Цена: $$
Броокс Диад 10 је још један врхунски избор за тркаче са равним ногама који траже пространу ципелу која пружа стабилност без ометања њиховог природног корака.
Сауцони водич 13
Цена: $
Роб Сцхваб, ПТ, ДПТ, ЦИДН, са физичке терапије у Окфорду, препоручио је Сауцони Гуиде 13 својим пацијентима са равним стопалима. Они пружају одређену подршку кроз лук.
ХОКА ОНЕ ОНЕ Арахи 4
Цена: $
ХОКА ОНЕ ОНЕ Арахи 4 је популарна ципела у заједници за трчање на даљину. Лобкова је рекла да ципеле ХОКА ОНЕ ОНЕ, а посебно Арахи 4, имају добру стабилност на средњим ногама и амортизацију, што помаже у пружању додатне апсорпције удара.
Да ли да користим ортотику у патикама за трчање?
Ортотика су уметци за ципеле или потпетице које стављате у ципеле да бисте помогли у управљању одређеним условима, као што су:
- болови у пети
- општа нелагодност стопала
- лук бол
- плантарни фасциитис
Можете купити прилагођене ортотике направљене посебно за ваш проблем или готове робне марке које су општије, али често и јефтиније.
Да ли би тркач са равним ногама требало да користи ортотеке, тема је о којој се дуго расправља.
„Научни подаци не пружају доказе за ортотику код пацијената без значајних симптома“, рекао је др. Адам Биттерман, ДО, ортопедски хирург специјализован за стопала и зглоб у болници Хунтингтон.
Међутим, истакао је да ортотика има улогу у сценаријима који укључују бол и нелагоду при нормалном ходању и кретању.
Што се тиче његовог целокупног протокола лечења, Биттерман воли да започне са ортотицима без рецепта, који су економичнији, а затим пређе на прилагођену ортотику ако лечење покаже успех.
За понети
Што се тиче куповине патика за трчање за равна стопала, најбоље је да разговарате са специјалистом - било подијатром, физиотерапеутом или стручњаком за патике - и испробате много различитих стилова.
Ако још увек немате ортопеда, алат Хеалтхлине ФиндЦаре може вам помоћи да пронађете лекара у својој близини.
Иако је свака ципела о којој се говори у овом чланку осмишљена као подршка и спречавање пронације, ваш циљ је да пронађете која се најбоље осећа на ногама.
