6 изненађујуће практичних разлога због којих плачемо

Што се тиче плача, нису све сузе исте.

Базалне сузе помажу вам у заштити очију и одржавању их подмазаним. Рефлексне сузе испиру се како би испрале дим, прашину и све друго што би могло иритирати ваше очи.

Затим су ту емоционалне сузе, које обично покрећу бес, радост или туга.

Многи људи се плаше ових суза и желе да их могу у потпуности избећи. Други имају проблема чак и да нешто произведу, чак и када осете потребу за добрим јецањем.

Али без обзира како се осећате због плакања, чињеница остаје: То је сасвим нормално. И веровали или не, то има сврху осим што вам зачепи нос и срамоти вас у јавности.

Да бисте добили помоћ

Испоставило се да је „вапај за помоћ“ више од пуке изреке. Без обзира на то да ли ваше сузе потичу из беса или туге, они другима дају до знања да вам је тешко.

Ако се осећате неспособним да директно затражите помоћ, ваше сузе могу тај захтев пренети без речи. Имајте на уму да то не значи да намерно плачете - они су телесни одговор који већина људи не може лако да контролише.

Ову идеју поткрепљује мала студија из 2013. године. Учесници су гледали слике тужних и неутралних лица са сузама и без њих. У обе категорије навели су да људи са сузама на лицу имају већу потребу за подршком од оних без суза.

Размислите о томе на следећи начин: Како бисте реаговали кад бисте видели да неко плаче? Можете да питате: „Шта није у реду?“ или „Могу ли нешто да помогнем?“

Истраживање из 2016. такође сугерише да се људи често чине угоднијим и мирнијим него агресивним када плачу. Ово може помоћи у објашњавању ваше спремности да пружите подршку некоме у сузама, чак и ако њихов основни израз не сугерише нужно тугу.

За ублажавање болова

Ако уђете у отворена врата ормарића или набијете ножни прст на оштри угао, изненадни шок јаког бола може вам натерати неколико суза на очима.

Вероватније је да ћете заиста заплакати када дужи период искусите значајан бол, посебно ако не можете учинити много да бисте добили олакшање.

Ова врста дуготрајног бола може произаћи из:

• мигрена
• камен у бубрегу
• поломљене кости
• апсцесни зуб
• услови хроничног бола
• ендометриоза
• рођење детета

Међутим, довољно јак бол да расплачете нуди једну корист. Истраживања сугеришу да када плачете, ваше тело ослобађа ендорфине и окситоцин.

Ови природни хемијски гласници помажу у ублажавању емоционалних тегоба заједно са физичким болом. Другим речима, плакање је само умирујуће понашање.

Формирати и ојачати друштвене везе

Плакање вас доводи у рањив положај. Емоције које доживљавате могу вам, рецимо, одвратити пажњу, али очи вам се такође замагљују од суза, што отежава њихово виђење.

Из еволуцијске перспективе, ово би вас довело у неповољан положај у ситуацији борбе или бега.

Ако сузе видите као знак слабости, као што то чине многи људи, можда не волите да плачете јер желите да избегнете да остављате утисак беспомоћности. Али сви имају неке рањиве тачке и нема ништа лоше у томе што их с времена на време пустимо да се прикажу.

У ствари, изражавање својих слабости могло би изазвати симпатије код других и промовисати друштвену везу.

Већини људи је потребна барем нека подршка и дружење других, а ове везе постају још важније у време рањивости.

Када дозволите другима да виде ваше слабости, они могу одговорити љубазношћу, саосећањем и другим врстама емоционалне подршке које доприносе значајној људској повезаности.

Да обрађује емоције

Када осећања постану толико екстремна да не знате како да се носите са њима или да се носите са њима, плакање може бити један од начина да их изразите и добијете олакшање.

Није тајна да емоционални бол може проузроковати дубоку невољу, тако да превладавајући осећај туге, кривице или бриге сигурно може изазвати сузе.

Али све емоције које се осећају неодољиво или их је тешко контролисати такође могу изазвати сузе, чак и ако се не осећају посебно болно.

Ако сте икада били дирнути до суза, знаћете да чак и емоције које се обично сматрају позитивним, попут љубави, страхопоштовања, радости, романтичне чежње и захвалности, могу вас натерати да заплачете.

Стручњаци верују да вам ове срећне сузе могу помоћи у обради и регулисању интензивних емоција.

Да саосећам

Плакање симпатије је апсолутно ствар.

Баш као што би ваше сузе могле да изазову забринутост и подршку код других, и ви сами бисте могли да осетите саосећање када видите сузе или емоционалну невољу друге особе. Сведочење њиховог бола могло би и вас да расплаче.

Можда није ни важно да ли је та особа стварна или измишљена, према малој студији из 2016. која је истраживала симпатију која је плакала као одговор на емотивне филмове.

Плакање као одговор на туђи бол није лоша ствар. У ствари, сугерише се да можете узети у обзир друге перспективе и замислити ситуацију са туђе тачке гледишта. Укратко, то значи да сте емпатична особа.

Да бисте задовољили своје потребе

Неки људи намерно плачу како би манипулисали другима, али ово понашање не изазива увек злонамерне намере.

Уместо тога, људи би могли да „укључе сузе“, да тако кажем, када не знају бољи начин да задовоље своје потребе.

Емоционална подршка је кључна човекова потреба, али није увек лако испунити.

Људи који су изложени злостављању, занемаривању или другим траумама могу се борити да схвате шта се догодило и изборе се са резултирајућим емоционалним болом и превирањима. Ако не знају како да изразе та нежељена осећања или затраже помоћ, можда би сузама изразили своју потребу за саосећањем и подршком.

Научена беспомоћност - уверење да не можете учинити ништа да побољшате своју ситуацију - такође може подстаћи употребу суза као алата.

Ако се осећате као да не можете сами да направите промене, можда ћете покушати да зарадите симпатију од других који могу да пруже помоћ. Те сузе можда нису нужно присиљене, јер осећај фрустрације и беспомоћности већину људи може расплакати.

Ако вам се чини да редовно користите сузе уместо продуктивнијих приступа комуникацији и решавању сукоба, терапеут вам може помоћи да истражите потенцијалне разлоге овог понашања и пронађете здравије начине да изразите своје потребе и осећања.

Фактори које треба узети у обзир

Важно је размотрити концепте шире слике попут особина личности, културног порекла и биологије када треба размишљати о томе зашто људи плачу.

На пример, изгледа да неке особине личности имају неку везу са плакањем.

Можда ћете чешће плакати ако:

• имате пуно емпатије
• ваш стил привржености је узнемирен, заокупљен или сигуран (ако је одбацујућ, вероватно ћете плакати мање често)
• постигли сте високу оцену на Великих пет мера неуротичности
• имате проблема са регулисањем својих емоција

Нечије културно порекло такође може играти велику улогу у контексту плача. Није изненађујуће што људи који живе у друштвима у којима је плакање прихваћеније могу и чешће да плачу.

Мушкарци обично плачу мање од жена, можда делимично јер многе културе имају тенденцију да плакање сматрају знаком слабости и често обесхрабрују дечаке да плачу.

Постоји и биолошка компонента: Жене углавном имају више хормона званог пролактин, за који се сматра да поспешује плакање.

С друге стране, мушкарци имају виши ниво тестостерона, хормона који би могао отежати плач.

Доња граница

Већина људи повремено плаче из различитих разлога.

Ако се колебате због плакања око других, запамтите: плакање не указује на слабост.

Будући да сузе заправо могу помоћи људима да схвате да осећате бол и невољу, можда ћете имати више користи ако их пустите да падну него што их задржавате.

Па наставите, плачите ако желите (чак и ако то није ваша забава).

Само припазите на прекомерну, неконтролисану плачљивост и плач, јер то понекад може сугерисати депресију. Ако затекнете да плачете више него обично, посебно због оног што се чини без икаквог разлога, можда ће вам бити драго да разговарате са терапеутом.