Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Управљање дијабетесом типа 2 помоћу технологије
Према мом искуству, дијабетес типа 2 може изгледати као научни експеримент током читавог живота.
Морате пратити шта једете, а затим измерити утицај хране на ниво шећера у крви. Ако узимате инсулин, морате израчунати тачну количину да бисте надокнадили број угљених хидрата који сте појели. Ако вежбате, то такође треба да узмете у обзир.
Постоје разне технологије и уређаји који вам могу помоћи да управљате свиме овим - и то може да направи велику разлику.
Глуцометерс
Најважнији уређај за оне који имају дијабетес је мерач глукозе, који се назива и глукометар. Након брзог држања прстима, знаћете ниво шећера у крви у том одређеном тренутку.
Чак и ако користите континуални монитор глукозе (ЦГМ), и даље ћете морати повремено да користите мерач. Ево неколико ствари које треба узети у обзир при одабиру глукометра:
- Да ли ће ваш план осигурања покрити тест траке? Бројила су често бесплатна; тест траке нису.
- Да ли се екран лако чита? Да ли светли тако да можете читати у мраку?
- Да ли су тастери интуитивни и једноставни за притискање?
- Да ли је мерач добре величине за вас?
- Можете ли лако делити податке са својим здравственим радницима?
- Можете ли пратити друге ствари попут инсулина, уноса угљених хидрата и вежбања?
- Можете ли да правите белешке при сваком читању?
Одлучите шта вам је најважније и у складу с тим одаберите мерач. Најважније су ми трошкови, размена података и способност прављења белешки.
Апликације
У данашње време заиста постоје апликације за све. У свету дијабетеса, апликације могу:
- пратите ниво шећера у крви и покажите трендове
- надгледајте своју исхрану
- пријавите своју вежбу
- пружити заједницу за подршку вршњака
- омогућити приступ високо обученим едукаторима за дијабетес и фитнес тренерима
Далеко, апликација коју сам највише користио за управљање исхраном је МиФитнессПал. Могу да унесем сопствене рецепте, да пратим колико угљених хидрата једем дневно и пријавим вежбање. Апликација ЛосеИт! нуди сличне могућности.
Сад кад имам ЦГМ, такође сам почео прилично да користим апликацију ЛибреЛинк. Ускоро ћу испробати ГлуцосеЗоне, који обећава прилагођене тренинге. ИоуТубе нуди и све врсте видео снимака са вежбама.
Апликације за друштвене медије попут Твиттер-а, Фацебоок-а и Инстаграм-а повезују ме са људима који имају дијабетес да бих могао да учим од њих.Остале интригантне апликације које сам већ споменуо су Диабетес: М и миСугр. Чини се да обе нуде свеобухватнији приступ управљању дијабетесом, али лично нисам користио ниједан.
Моја идеална апликација интегрисала би ЛосеИт карактеристике повезане са храном! и МиФитнессПал, надзор шећера у крви ЛибреЛинк, праћење кондиције и савети за вежбање МиФитнессПал и ГлуцосеЗоне, као и подршка вршњака доступна на друштвеним мрежама.
Мој коначни сан је да могу да махнем телефоном по храни у ресторану и да одмах знам колико је угљених хидрата на мом тањиру. (Програмери апликација, да ли слушате?)
Континуирани монитори глукозе
Након што сам од чланова моје групе за подршку чуо о ЦГМ-има попут Декцом-а и Медтрониц-а, коначно сам питао свог доктора о њима. Велики обожавалац ФрееСтиле Либре, рекао је да је уређај омогућио многим његовим пацијентима са дијабетесом типа 2 да драматично побољшају свој А1Ц.
ФрееСтиле Либре долази из два дела: сензора и читача. Сензор се поставља на задњи део ваше руке. Махнете читачем преко сензора да бисте добили очитавање шећера у крви.
Већина планова осигурања подлеже покривању ЦГМ-а осим ако не узмете инсулин, па ћете можда морати да платите из свог џепа. Читач је једнократна куповина - за мене је то била 65 УСД - али нови сензор ће вам требати сваких 14 дана. Успео сам да набавим два сензора за 75 долара. Цене се могу разликовати.
Ношење ЦГМ ми је до сада добро функционисало. Потпуно заборављам да га носим и волим да имам приступ свим подацима и графиконима које пружа. Пуно чешће проверавам ниво шећера у крви, а могу чак и да узмем очитавање телефоном.
Највећа ствар коју сам до сада научио? Када кувам код куће, шећер у крви брзо скочи, а затим се смањи за сат или два. Када једем вани, чак и када мислим да доносим добре изборе за храну, шећер у крви ми расте и остаје неколико сати.
Ако не разумете зашто је ваш А1Ц већи него што бисте желели, немојте често проверавати ниво шећера у крви јер мрзите штапиће или једноставно попут анализе података, топло препоручујем ЦГМ ако се уклапа у ваш буџет.
Остали уређаји и тех
Остале технологије и уређаји који би вам могли бити корисни за лечење дијабетеса укључују оловке за лекове, инсулинске пумпе и уређаје за праћење фитнеса.
Оловке омогућавају погодну и тачну испоруку убризганих лекова. Инсулинске пумпе испоручују инсулин 24 сата дневно путем катетера уметнутог испод коже. Фитнесс трекери су у основи носиви минирачунари који бележе колико се крећете током дана. Неки од њих прате пулс и колико добро спавате.
За понети
Можете да олакшате свој бескрајни научни пројекат о дијабетесу типа 2 користећи уређаје и технологију који вам одговарају. Не плашите се испробавања нових ствари. Можда ћете пронаћи нешто што управљање вашим стањем чини погоднијим и мање застрашујућим.
Схелби Киннаирд, аутор књиге Дијабетична куварица за електричне шпорете под притиском и Џепни водич за бројаче угљених хидрата за дијабетес, објављује рецепте и савете за људе који желе да једу здраво на веб локацији Диабетиц Фоодие, која је често обележена ознаком „топ диабетес блог“. Схелби је страствена заговорница дијабетеса која воли да се њен глас чује у Вашингтону, ДЦ и води две групе за подршку ДиабетесСистерс у Рицхмонду у држави Виргиниа. Успешно води свој дијабетес типа 2 од 1999. године.
