Традиционална кинеска медицина (ТЦМ) је древни облик лека. Заснован је на концепту чи или виталне енергије вашег тела. Каже се да Ки тече телесним каналима који се називају меридијани.
ТЦМ се такође врти око идеје јин и јанг, или супротстављених елемената чи. Јин и јанг морају бити у хармонији да би ки био у равнотежи.
У ТЦМ, целокупно здравље зависи од уравнотеженог ки. То укључује ментално, физичко, емоционално и духовно здравље. Али ако је ки неуравнотежен или блокиран или ако јин и јанг нису у хармонији, може доћи до болести.
ТЦМ има за циљ да уравнотежи ки користећи тонификацију, терапију за коју се каже да побољшава проток енергије. То се може учинити различитим техникама, попут акупунктуре и масаже.
Нема чврстих доказа да је тонификација ефикасна. Научници нису доказали везу између тонификације и здравља, а камоли постојања ки.
Погледајмо шта тонификовање обично укључује, заједно са наводним предностима.
За тонификацију се каже да делује
Процес тонификације тела може се обавити на разне начине. Ове третмане пружа лекар ТЦМ.
У зависности од ваших специфичних здравствених проблема, лекар може користити:
Тонификовање масажом
Масажа је пракса истезања и манипулације кожом, мишићима и зглобовима. Добављач користи своје руке да то уради.
У ТЦМ, једна врста масаже која се користи за тонификацију назива се схиатсу.
Схиатсу укључује благи притисак, који се фокусира на меридијане тела. Сматра се да ово уравнотежава проток чи и подстиче самоизлечење.
Тонифицирање акупунктуром
Акупунктура се такође користи за тонификацију. Терапија користи танке игле које се убацују у одређене тачке меридијана вашег тела.
Игле кажу да покрећу проток енергије, што помаже уравнотежењу ки.
Акупунктура се такође може радити у облику акупресуре. У овом третману, пружалац услуга користи руке или палчеве да врши притисак на меридијанске тачке. Сматра се да ово такође уравнотежава проток чи.
Тонификује дијетом
Каже се да ТЦМ вођена дијета стабилизује или деблокира Ки. Идеја је да се негују делови тела који се налазе дуж меридијана.
Примери хране укључене у ТЦМ исхрану укључују:
- Кинеска јам каша
- пилетина на пари
- мунг беан љиљан цонгее
- пржени орах са празилуком
- супа од анђелике, ђумбира и овчетине
Такође се каже да ТЦМ дијета помаже телу да се реши токсичних супстанци.
Тонификује биљкама
Други облик тонификације је биљни лек. У ТЦМ, биљке се користе за унапређење благостања обнављањем чи.
Много је биљака које се користе за тонификовање чи. Уобичајено кориштено биље укључује:
- рходиола
- гинсенг
- сладић
- астрагалус
У зависности од вашег лечења, биљни лек се може узимати као:
- капсуле
- таблете
- прахови
Вежбач такође може да користи моксибусцију, која укључује сагоревање сушеног биља на вашој кожи или у њеној близини. Верује се да топлота стимулише проток енергије и поспешује зарастање.
Обично се при моксибустији користи кинески мугворт, али могу се користити и друге биљке.
Међутим, недостају истраживања о предностима моксибустије за тонификацију. Према прегледу из 2010. године, терапијска вредност моксибустије није добро документована и остаје значајна неизвесност у погледу користи ове праксе.
Тонификовање сексуалном активношћу
Према некима, сексуална активност може регулисати и одржавати ки. Препоручује се вођење здравог, уравнотеженог сексуалног живота како бисте убрали ову корист.
Тонификовање вежбама дисања
Тонификација се такође може постићи пажљивим вежбама дисања. Ове терапије користе медитативне покрете и технике дисања за обнављање чи.
Примери вежби које се користе за тонификацију укључују:
- таи Чи
- чи гонг
- шибаши
За шта се каже да тонификација лечи
Према ТЦМ, сваки орган има свој чи. Ако је ваш ки неуравнотежен, ваши симптоми зависе од органа који је укључен.
Каже се да тонификација помаже следећем:
Бубрези
Наводно, тонизирање бубрега Ки може лечити:
- слабост
- ниска бол у леђима
- поремећаји мокрења
- хладноћа
Пробавни систем
У ТЦМ, дигестивни систем се односи на слезину и стомак.
Тонифицирајући чи у слезини и желуцу третира се:
- пробавне сметње
- гасни
- надимање
- умор
Плућа
Практичари кажу да тонификација третира симптоме неуравнотеженог плућног чи-ја. Ово укључује:
- хронични кашаљ
- умор
- нетолеранција за прехладу
- отежано дисање
Јетра
Верује се да тонификација помаже симптомима чи проблема са јетром:
- бол у грудима
- аменореја
- дисменореја
- хипохондрија
- мучнина
- слаб апетит
- депресија
Срце
Ако се тонификовање усредсреди на срчани чи, то наводно може имати користи:
- слаба циркулација
- лупање срца
- анксиозност
Да ли ради?
Постоје нека истраживања о пракси тонификације. Међутим, докази о његовој ефикасности су слаби. Многим студијама недостају тешка научна објашњења.
Поред тога, ефикасност ТЦМ уопште није доказана. Према прегледу за 2020. годину који је анализирао 100 најцитиранијих ТЦМ студија, недостају висококвалитетна истраживања. Биље које се често користи у ТЦМ такође није детаљно проучавано.
Такође нема доказа да постоји ки. Без чврстих доказа о његовом постојању немогуће је утврдити како тонизирајуће методе утичу на њега.
Одузети
У традиционалној кинеској медицини тонификација је облик терапије чији је циљ уравнотежити ки. То се може учинити на више начина, укључујући масажу, акупунктуру, биљни лек и промене у исхрани. Остале методе укључују вођење здравог сексуалног живота и вежбање вежби дисања.
Каже се да балансирање ки-а у целом телу промовише добро здравље. Ипак, не постоји чврст доказ да постоји ки или да је тонификација ефикасна.
Ако сте заинтересовани за тонификацију и ТЦМ, прво разговарајте са лекаром. Генерално се препоручује да се ТЦМ користи као комплементарни третман, а не као примарни третман.
