Предности купке са морском соли

Ако вашим ноћним купкама треба преобразба, можда ћете желети додати мало соли да промените ствари.

Купке са морском соли познате су по својим терапеутским и лековитим својствима, као и по способности да ублаже стрес и побољшају ваше целокупно здравље.

Али пре него што укључите славину и ускочите, узмите у обзир ове савете стручњака о:

• врсте морске соли
• Предности
• Мере предострожности
• кораци до купања морске соли

Шта је морска со?

Морска сол је врста соли која долази од испаравања морске воде. Окус, текстура и обрада оно су по чему се морска сол разликује од кухињске соли.

Морска сол се обично не обрађује или обрађује минимално, јер долази директно испаравањем морске воде, према Америчком удружењу за срце.

Због минималне обраде, морска сол садржи разне минерале у траговима, као што су:

• магнезијум
• калцијум
• цинк
• гвожђе
• калијума

С обзиром да се кухињска сол користи у рецептима и за храну, она се подвргава преради како би јој дала фину текстуру. Када се то догоди, губите минерале који су присутни у морској соли.

Врсте морске соли

На тржишту постоје многе врсте морских соли.

Сол из Мртвог мора, која се добија директно из Мртвог мора, долази у различитим зрнима, укључујући:

• добро
• груба
• екстра грубо

Неки производи такође садрже мирисе попут:

• лаванда
• ваниле
• рузмарин

Вестлаб, још једна популарна марка за морске соли, продаје:

• Сол са Мртвог мора
• Епсом сол за купање
• Хималајска сол за купање
• магнезијеве пахуљице

На веб локацији компаније наводи се да производи само најквалитетнију оригиналну сол Мртвог мора која је природно богата:

• магнезијум
• калцијум
• калијума

Према Вестлабу, место порекла морске соли може донети разлику у погледу користи које пружа.

На пример, каже се да је сол Мртвог мора најквалитетнија и да је најбоља за терапијску употребу, као што су:

• опуштање
• ублажавање болних мишића
• пружајући олакшање за одређена стања коже

Обична морска сол из океанске воде најчешће се користи у кулинарским условима.

Предности купке са морском соли

Ако тражите начин за ублажавање стреса, ублажавање болних мишића и лечење надражене коже, можда ћете желети да размислите о купању морске соли.

Иако је намакање у кади, опћенито, лијеп начин да се размазите након напорног дана, додавање морске соли такође продужава благодати ваше коже, мишића и зглобова.

Корисно за реуматске болести

Према систематском прегледу објављеном у часопису Семинарс ин Артритис анд Реуматисм, утврђено је да су купке са морском соли корисне у лечењу реуматских болести, укључујући:

• реуматоидни артритис
• псоријатични артритис
• анкилозни спондилитис
• артроза колена

Добро за вашу кожу

Ваша кожа, која је највећи орган вашег тела, такође ће вам бити захвална што сте се препустили купки са морском соли.

„Дерматолози са сертификатом препоручују купке са морском соли за пацијенте са псоријазом, екцемом и другим сувим условима коже“, објашњава др. Сапна Палеп, дерматолог са Спринг сертификоване дерматологије са сертификатом одбора.

То не чуди, посебно ако узмете у обзир да купке са морском сољу могу помоћи у смиривању симптома одређених стања коже.

„Слане купке могу помоћи у уклањању љускица и умањивању досадног свраба изазваног псоријазом“, објашњава дерматопатолог са сертификатом одбора, др. Гретцхен Фриелинг.

Такође истиче да морске соли могу помоћи људима који се баве акнама и атопијским дерматитисом.

Ублажава болне мишиће и подстиче циркулацију

Друге благодати купања са морском сољу укључују:

• подстицање циркулације
• ублажавање грчева у мишићима
• помажући у ублажавању укочености зглобова
• умирујуће болне, преморене ноге и стопала

Како се купати морском сољу

Када се купате у морској соли за опуштање, медицински естетичар Холли Цутлер препоручује следеће кораке:

• Додајте 1/4 шоље морске соли у каду стандардне величине напуњену по вашој удобности.
• Тежите температури воде за два степена топлијој од телесне да бисте искусили лековите благодати купке са морском соли.
• Потопите у каду 15 до 20 минута или жељено време.
• Када завршите са купањем, осушите и нанесите хидратантну крему на кожу.

Ако 1/4 шоље није довољно, Фриелинг каже да, у зависности од величине тела и стања коже особе, здрава одрасла особа може додати до 2 шоље морске соли у топлу воду у кади стандардне величине.

Како направити пилинг са морске соли

Иако се рецепти разликују у зависности од потреба људи, Фриелинг каже да солни пилинг може да укључује:

• Морска со
• есенцијална уља
• кокосово уље
• душо
• зоб

„Пилинг који нуди пилинг за кожу са фино гранулираним минералима може помоћи да се очисти мртва кожа и подстакне промет ћелија, може да помогне у детоксикацији тела и чишћењу пора, а истовремено оставља кожу глатком на додир“, додаје она.

Према Цутлеру, пилинг са морском сољу љушти мртве ћелије коже, што омогућава новим ћелијама да се обнове. Такође повећавају природни проток циркулације.

ДИИ рецепт за рибање соли

Ево једноставног рецепта пилинга за пилинг од морске соли из Цутлера:

• Као основу користите 1/2 шоље маслиновог уља или бадемовог уља.
• Помешајте уље са 1 шољом фине морске соли.
• Додајте неколико капи есенцијалних уља (по вашем избору) за мирис.
• Измешајте све састојке заједно у чинији.
• Умасирајте на кожу и пустите да седи неколико минута.
• Опрати рукама и нежном крпом.

Да ли је морска сол сигурна за све?

Топла вода и морска сол су углавном сигурни за већину људи. Међутим, постоје неке мере предострожности и ствари које морате узети у обзир пре него што се потопите у каду.

Ако користите купку са морском сољу и имате алергијску реакцију попут осипа или кошнице или ако имате инфекцију коже, Палеп каже да избегавате употребу морске соли у кади. Такође треба избегавати купање морском сољу ако имате отворену рану.

Поред тога, Фриелинг каже да би требало да разговарате са својим здравственим радником пре него што испробате купку са морском сољу ако имате стање коже попут псоријазе, акни или атопијског дерматитиса.

Нарочито је важно ако је стање тешко или хронично. Ваш лекар вам може помоћи да одлучите који је пилинг најбољи за ваше стање коже.

Контаминација морском сољу

Једна забринутост која се може јавити приликом истраживања различитих морских соли је потенцијал да оне буду загађене пластиком.

Студија објављена у часопису Енвиронментал Сциенце анд Тецхнологи открила је да су морске соли из целог света, укључујући УК, Француску, Шпанију, Кину и Сједињене Државе, загађене микропластиком.

Микропластика су микроскопски остаци пластичног отпада.

Иако су ефекти на здравље још увек нејасни, свест о потенцијалној контаминацији је веома важна приликом избора производа.

Одузети

Купање у морској соли не само да вам помаже да се опустите, већ може и:

• олакшати болне мишиће и зглобове
• подстичу циркулацију
• мирна надражена кожа

Намакање у купки са морском соли пре спавања такође може да промовише бољи сан.

Доступни су разни производи од морске соли, а неки укључују и друге састојке и мирисе који побољшавају ваше искуство.