Наоружајте се круговима руку

Ово неустрашиво загревање покреће крв и може вам помоћи да изградите тонус мишића у раменима, трицепсу и бицепсу.

Штавише, то се може учинити готово било где - чак и у вашој дневној соби док претјерано гледате своју омиљену Нетфлик серију.

Трајање: 5-7 минута дневно

Упутства:

1. Станите са стопалима у ширини рамена и испружите руке паралелно са подом.
2. Кружите рукама напред малим контролисаним покретима, постепено повећавајући кругове док не осетите истезање трицепса.
3. Преокрените смер кругова након око 10 секунди.

Сутра: Баци неколико удараца.

Келли Аиглон је новинарка животног стила и стратег бренда са посебним фокусом на здравље, лепоту и добробит. Кад не смишља причу, обично је могу наћи у плесном студију како предаје Лес Миллс БОДИЈАМ или СХ’БАМ. Она и њена породица живе ван Чикага и можете је пронаћи на Инстаграму.