7 есенцијалних уља за неплодност

Иако истраживања сугеришу да постоје користи за здравље, Управа за храну и лекове не надгледа нити регулише чистоћу или квалитет есенцијалних уља. Важно је разговарати са својим здравственим радником пре него што почнете да користите есенцијална уља и обавезно истражите квалитет производа бренда. Увек урадите тест фластера пре него што испробате ново есенцијално уље.

Мириси су моћни - могу покренути успомене и имати утицај на наше телесне системе. Не верујете нам? Покушајте да њушкате бор или помиришете свеже печене колаче и да се не смејете!

Можда се чини као велики скок прећи од осмеха познатим мирисом до побољшања целокупног здравља и припреме тела за зачеће, али ароматерапија есенцијалним уљима такође може помоћи у овим стварима.

Предострожности пред есенцијалним уљем

Етерична уља су високо концентроване течности направљене од лишћа, стабљика, латица и других делова биљака. Хватају „суштину“ биљке (њен мирис или укус).

Пошто су есенцијална уља концентрована, нису намењена за унос. Такође је важно бити опрезан приликом наношења есенцијалних уља на кожу, јер се пре наношења морају разблажити у другом уљу (које се назива уље-носач), попут кокосовог уља, уља јојобе или маслиновог уља. Једном разређена, есенцијална уља могу да апсорбују кожу или се удишу као ароматерапија.

Верује се да различита есенцијална уља нуде низ специфичних здравствених благодати које такође могу помоћи у плодности. Ове предности могу се кретати од регулације хормона до повећаног опуштања, смањења анксиозности, стабилизације расположења и још бољег спавања! Погледајмо које би могле бити најбоље за плодност.

Уље жалфије од жалфије

Ако сматрате да ће вам можда требати хормона да се хармонизују пре него што затрудните, уље жалфије жалфије повезано је са уравнотежавањем естрогена, према студији из 2017. године. Естроген је неопходан хормон за зачеће.

Међутим, можда неће бити прикладно користити ово есенцијално уље када сте трудни. Анегдотално - није истражено - извештаји тврде да то може довести до контракција материце. Студије су потребне да би се то доказало, па је најбоље избегавати док не сазнамо више.

Постоји неколико начина за употребу есенцијалног уља жалфије, укључујући разблаживање у уљу носачу и умасирање у кожу.

Есенцијална уља цитруса (поморанџа, грејп, лимун)

Есенцијална уља цитруса (поморанџа, лимун и грејпфрут) могу помоћи у повећању енергије и побољшању расположења. На пример, једно истраживање из 2015. године показало је да је есенцијално уље поморанџе помогло у смањењу анксиозности код породиља. Иако вас можда још нема - анксиозност може негативно утицати на плодност, тако да употреба есенцијалног уља наранџе у оквиру сесије ароматерапије може бити корисна.

Као додатни бонус, нека есенцијална уља цитруса (посебно лимун) могу помоћи у решавању мучних стомака, према студији из 2014. године, која може бити врло корисна када затрудните.

Један од најчешћих начина употребе есенцијалних уља цитруса је расипање у ваздух помоћу собног дифузора.

Уље сандаловине

Есенцијално уље сандаловине такође може бити корисно за мушкарце и жене када је у питању плодност. Широко се сугерише - иако без много истражене подршке - да сандаловина може појачати тестостерон код мушкараца, што може довести до повишеног либида. Сандалово дрво такође може бити афродизијак за жене.

Сандалово дрво се може распршити у ваздух дифузором, али креме и уља за масажу такође нуде опцију да га утрљате на кожу (наравно, разблажено).

Уље геранијума

Попут мушкатне жалфије, геранијум је још једно есенцијално уље које може бити корисно за производњу естрогена. Барем једна студија сугерише да је есенцијално уље геранијума корисно у стимулисању естрогена пљувачке. Такође је утврђено да смањује анксиозност и ублажава депресивна расположења, што обоје може ометати плодност.

Типично есенцијално уље геранијума наноси се на кожу кремом или користи у собном дифузору.

Есенцијално уље иланг иланга

Верује се да има афродизијачка својства, есенцијално уље иланг иланг-а такође може помоћи да ублажи неке симптоме повезане са менструалним грчевима док чекате да затрудните.

Мала студија из 2014. године сугерише да есенцијално уље иланг иланг-а може да помогне у изазивању еуфоричних осећања која доводе до повећаног самопоштовања и бољег менталног здравља - нешто што може бити врло корисно у тежим данима вашег пута плодности.

Дифузни иланг иланг може испунити собу својим позитивним мирисом који изазива љубав. За помоћ код менструалних болова, иланг иланг треба нанети у пределу стомака у облику креме или уља за масажу.

Пеперминт уље

Есенцијално уље менте даје енергију и подиже расположење. Анегдотално (и кроз ограничена истраживања), верује се да помаже у ублажавању главобоље и напада мигрене, који су повезани са ендометриозом - честим узроком неплодности. Ово уље је такође безбедно за трудноћу и може бити од велике помоћи, према овој студији из 2018. године, када једном почнете да доживљавате јутарње мучнине.

Есенцијално уље пеперминта може се дифузисати у дифузору, укључити у уље за масажу или додати лосионима.

Уље лаванде

Ако се осећате под стресом током зачећа, есенцијално уље лаванде може вам помоћи да се опустите и смањите ниво кортизола у телу, каже ово истраживање из 2016. године. (Као додатни бонус, можда ће вам помоћи да се наспавате, па ћете се осећати одморније и усредсређеније за бављење осталим деловима свог живота.)

Лаванда се може уградити у уља за масажу, распршити на јастучнице, користити у дифузору или чак брзо извући из бочице за тренутно опуштање.

Уља која треба избегавати док покушавате да затрудните

Имајте на уму да само зато што је нешто направљено природно не значи да је аутоматски безбедно. Могуће је да ћете осетити осип, главобољу и друге алергијске реакције када користите есенцијална уља.

Такође је важно узети у обзир здравље других око вас који би могли доћи у контакт са било којим дифузним есенцијалним уљима. (Посебно осетљиве популације укључују труднице, децу и кућне љубимце.)

Важно је да се обратите лекару за употребу есенцијалних уља и негативне нежељене ефекте који се појаве након употребе есенцијалних уља.

Баш као што нека есенцијална уља могу бити корисна за плодност, друга могу носити већи ризик због потенцијала:

• токсичност
• недостатак истраживања
• контракције материце
• традиционална / народна употреба у врло великим количинама за изазивање побачаја у кући

Нека есенцијална уља која бисте желели да избегнете док се надате да ћете затруднети укључују:

• ђумбир (у концентрованим лековитим количинама може утицати на менструацију)
• рузмарин
• босиљак
• аниса
• бреза
• исоп
• камфор
• ружа
• кригла
• першун (велике дозе могу утицати на мишиће материце)
• бобица клеке
• јасмин
• мушкатни орашчић
• кадуља
• пеннироиал
• танси
• естрагон
• тхуја
• зимзелена
• пелин

Доња граница

Још увек треба обавити много више истраживања око есенцијалних уља и плодности. Док чекамо да се то истраживање догоди, можете се препустити ефектима неких есенцијалних уља која ће вам можда помоћи да заведете у најбољем могућем стању.

Без обзира да ли желите да покушате да уравнотежите естроген, подигнете либидо, опустите се или се само мало боље наспавате, решење би могло бити само њушкање.

Ако активно покушавате да затрудните и нисте успели 6 месеци или више, разговарајте са својим лекаром. Они могу да предложе тестове и поступке који ће вам помоћи да пронађете одговоре на питање зашто не затрудните. Запамтите, иако су потенцијално одлично средство за здравље и добробит, есенцијална уља су најефикаснија у комбинацији са другим здравим животним навикама.