Шта су Дантиан? Енергетски центри кинеске медицине

Ако сте вежбали таи цхи или ки гонг или видели лекара традиционалне кинеске медицине (ТЦМ), можда сте чули за дантиан.

Дантиан, или дан тиан, у преводу са кинеског значи „поље еликсира“. Описује оно за шта неки верују да је седиште енергије животне снаге у телу.

Концепт дантиана има корене у таоистичкој и будистичкој традицији и верује се да је повезан са вишим стањима свести.

Шта су дантиан?

У ТЦМ-у, дантиан се сматрају енергетским центрима сличним индијском јогијском концепту чакри.

Верује се да држе „три блага“ тела, позната као:

• јинг
• ки
• шен

Сматра се да су то суптилне енергије које подржавају и одржавају крв, телесне течности и чврста ткива.

Према традицији, практичари гаје и штите правилно формирање и циркулацију данцијанских енергија како би обновили и промовисали здравље и благостање. То укључује култивацију чи, или животне снаге, у разређеније облике.

Неки сматрају да су Дантиан неопходни за негу здравља и доброг стања на суптилном нивоу.

Верује се да подржавају развој физичког тела као и развој ума и душе на путу свести, према чланку из 2018. у Јоурнал оф Даоист Студиес.

Дантиан се такође користе у:

• таи Чи
• чи гонг
• реики

У традиционалним борилачким вештинама правилно држање тела и кретање усклађују се са дахом да би се култивисала енергија унутар дантијских центара.

Важно је напоменути да не постоје научни докази који подржавају енергетске снаге повезане са данцијаном.

Међутим, неке студије спомињу могуће корисне ефекте данцијанског дисања, праксе сличне дијафрагматичном дисању.

Дантиан локације

У телу су три главна дантија:

• доњи дантиан
• средњи дантиан
• горњи дантиан

Горњи дантиан (шен)

Горњи дантиан је најуже повезан са трећим оком, или Ајном. Верује се да се налази унутар епифизе. Сматра се посудом за шен, енергијом за коју се верује да је суптилнија од чи.

„Схен је дух и интелигентна свест, а резултат је култивације вашег јинга / есенције према срцу према горе у ки, а затим коначно схен“, каже Мартха Соффер, оснивачица Суриа Спа у Лос Ангелесу. „Исто тако, ако ваша јинг или физичка суштина и ки / животна снага нису здрави, патиће и ваше ментално стање.“

Горњи дантиан

• седиште шен енергије
• везан за чакру трећег ока
• одговара духу и интелигентној свести
• за које се сматра да се налазе унутар епифизе
• најсуптилнија од три енергије

Средњи дантиан (ки)

Средњи дантиан се налази у средишту грудног коша и најближе је повезан са срчаном чакром, или Анахатом. Повезан је са тимусном жлездом и сматра се седиштем ки-а.

„Ки је суптилније и мање густе енергије од јинга, а док се уздижете кроз Дантијане, развијате се и кроз чистоћу свести и суптилност енергије, баш као што бисте то чинили гледајући чакре“, каже Соффер. „Ки је, попут пране, свеприсутан у телу као и у природи. То је основа облика и функције универзалне енергије. "

Према практичарима, средњи дантиан је искра свих живих бића. Енергија овог дантијана се сматра јединственом у поређењу са друга два.

„Овде се енергија ствара од хране и течности које конзумирамо и ваздуха који удишемо и на одговарајући начин се налази око горњег дела стомака, где трошимо, сваримо и дистрибуирамо енергију по телу“, објашњава Али Вандер Баан, лиценцирани акупунктуриста и оснивач Иинтуитион Веллнесс-а у Бостону.

Према Соффер-у, када се човекова суштина (јинг) правилно негује, њихова животна снага расте како би подржала средњи дантиан и отварање срца.

„Ово је уобичајена појава на путу просветљења, да постанете срца отвореног срца, љубави, саосећања и извор добра за свет око себе“, објашњава Соффер.

Средњи дантиан

• седиште енергије Ки
• смештено у центру сандука
• везан за срчану чакру
• универзална енергија као облик и функција
• мање густа од јинг енергије

Доњи дантиан (јинг)

Сматра се да је посуда јинг-а, доњи дантиан је једно од три блага, или есенција, виталних за здравље особе.

Јинг „је најосновнија енергија, састављена од генетског материјала, и извор је енергије од којег је створено физичко тело“, каже Вандер Баан.

Верује се да је Јинг суштина особе. Каже се да је повезан са мудрошћу нашег генетског кода, репродукцијом и даровима које су нам пренели родитељи.

Према Соффер-у, јинг је уско повезан са бубрезима и надбубрежним жлездама и такође је повезан са одговором на преживљавање.

„Јинг даје човеку физичку животну снагу и вољу за преживљавањем“, каже Соффер. „Јинг има сличности са Кундалинијем ... по томе што је седиште снаге и физичке и сексуалне моћи, човекове телесне свести и осећаја за место.“

Неки верују да је доњи дантиан комбинација коренске и сакралне чакре. Према Соффер-у, налази се на две ширине прстију испод пупка и паралелно са перинеумом.

Верује се да је Јинг попут енергије Кундалини. Према Соффер-у, може се осећати као топлота у телу због његових трансформативних квалитета. То се назива унутрашњом духовном ватром која се може култивисати да пробуди горње енергетске центре.

Овај „корен моћи“ налази се између бубрега и помаже циркулацији воде и крви кроз тело, каже Соффер.

Доњи дантиан

• седиште јинг енергије
• најосновнија енергија из које се ствара физичко тело
• везано за генетику, сексуалност, репродукцију и одговор на преживљавање
• смештене две ширине прстију испод пупка и изнад перинеума
• повезан са сакралном и кореновом чакром као и Кундалини енергијом

Дантиан дисање

Дантијанско дисање је слично пранајами или древној индијској пракси контроле даха. То је намерна пракса која се фокусира на контролу даха, за који се верује да у себи садржи суптилну енергију животне снаге.

Према једној студији из 2017. године, на којој су учествовала 42 студента, дантиан дисање може помоћи у смањењу депресивног расположења. Мала студија из 2011. године показала је да дантиан дисање може помоћи у гајењу опуштеног и пажљивог ума.

У новије време, преглед научне литературе из 2019. године указао је да би дантианово дисање могло бити корисно у спортској психологији.

„У западњачким терминима то се сматра дијафрагматичним дисањем, при чему се стомак шири према ван при сваком удисању, а затим се са сваким издахом сужава према унутра и према горе“, каже Соффер. „Груди се лагано подижу и спуштају, али као секундарни покрет доњег дела трбуха.“

Са унутрашњим фокусом и намером, практичар при сваком удисању увлачи витални дах у доњи дантиан.

Вандер Баан примећује да вежбање доњег дантијског дисања може напајати енергију енергетским центрима ки и схен.

Основе дантијског дисања

1. Станите усправних леђа и укорењених стопала.
2. Визуелизујте жицу која се протеже од врха главе кроз тело и доле до тла између ваших стопала. Ставите руке на доњи дантиан, смештен два прста испод пупка.
3. Сваким удисајем увлачите дах у доњи дантиан, осећајући како се шири ваздухом и енергијом.
4. Наставите 5 или више минута, фокусирајући своју пажњу на култивацију енергије у доњем дантиану.
5. Ако желите, можете то учинити и за друга два Данца.

Предности дантиан дисања

Из западне перспективе, дијафрагматично дисање има много предности.

„Омогућава дијафрагми да у великој мери повећа циркулацију крви, посебно виталних органа, побољшавајући тако функцију органа“, објашњава Соффер.

Поред тога, Соффер сугерише да дубоко трбушно дисање нежно прилагођава и тонизира вагусни нерв, што може побољшати адаптивни одговор периферног нервног система.

Према студији из 2017. године, ово може имати тренутне позитивне ефекте на одговор на стрес, као и на ваш осећај благостања.

„Омогућава вам да се осећате смиреније и сигурније уместо да стално будете у благом стању борбе или бега“, каже Соффер.

Студије сугеришу да дијафрагматично дисање може смањити стрес. Студија из 2017. године сугерише да ово може довести до побољшања у варењу, а студија пре и после 2021. године указује да може побољшати и квалитет спавања.

Данцијанска медитација

Постоји више техника за данцијанску медитацију из различитих лоза и традиција мудрости.

Током данцијанске медитације ваше тело се доводи у стање мирне будности. Пажња је усмерена према унутрашњости на подручје дантија - обично доњег дантија.

Визуелне слике се такође могу користити за побољшање вашег фокуса и искуства.

„Ово може бити визуализација кугле згуснуте енергије, светлости или ватре у вашем дантиану која расте са сваким удахом“, каже Соффер. „Како се енергија гради, дозвољено јој је да апсорбује и користи сва околна ткива и на крају следи свој природни пут према горе да би подржао развој и еволуцију следећег дантиана.“

На крају се верује да јинг еволуира у ки, а ки у схен. Шен тада настаје као енергија свести и интелигенције у горњем дантиану.

Каже се да ово резултира свесним искуством празнине. Према Соффер-у, ова празнина је опис јединства чистог потенцијала и универзалне свести.

Основе данцијанске медитације

1. Започните са поравнаним држањем тела да бисте подстакли оптималну циркулацију енергије кроз тело, посебно дуж кичме.
2. Увуците дах надоле и у свој дантиан активирањем дијафрагматичног дисања (види горе).
3. Усредсредите се на сакупљање ки садржаних у сваком удисају у подручју дантиана.
4. Наставите да дишете и усредсредите своју свест на подручје дантиана.

Дантиан против меридијана: Која је разлика?

Меридијани су канали енергије који се провлаче кроз ваше тело. С друге стране, Дантиан су главни енергетски центри независни од меридијана.

„Меридијани су више налик рекама или потоцима (уске, текуће водене површине), док су Данци попут језера или резервоара (веће водене површине)“, каже Вандер Баан.

Другим речима, меридијани су више попут аутопутева за ци, или енергију животне снаге, која путује целим телом. Дантиан се говори у терминима посуда, контејнера или резервоара њихове одговарајуће енергије.

Дантиан против чакри: Која је разлика?

Дантиан и чакре су можда слични, али се не сматрају истим.

Неколико чакри може одговарати трима Данцима, али верује се да се они фундаментално разликују по томе што су Данци резервоари или поља енергије, док су чакре пролаз.

„Дантиан и чакре су енергетски центри, док су Данци познати и као резервоари суптилних есенција, укључујући јинг, ки и схен“, каже Соффер.

Одузети

Историја дантија датира хиљадама година. Део је дела алтернативних терапија - попут реикија, чи гонга и таи чија - које се данас често користе заједно са ТЦМ.

Не постоје научне студије које указују на то да се енергија дантија складишти у телу или путује кроз њега.

Међутим, постоје докази да технике дијафрагматичног дисања, које се користе у дантианском дисању, нуде мноштво здравствених благодати за тело.

Далеи Куинн је лепотни и веллнесс новинар и стратег за садржај који живи у Бостону. Бивша је уредница лепоте у националном часопису, а њен рад појављивао се на сајтовима укључујући Аллуре, Велл + Гоод, Бирдие, Фасхиониста, Тхе Цут, ВВД, Вомен’с Хеалтх Маг, ХеллоГигглес, Схапе, Елите Даили и још много тога. Можете видети више њеног рада на њој веб сајт.