Све што треба да знате о терапији сензорним лишавањем резервоара

Шта је резервоар за сензорно одузимање (изолациони резервоар)?

Резервоар за сензорну ускраћеност, који се назива и изолациони резервоар или флотациони резервоар, користи се за ограничену терапију стимулације животне средине (РЕСТ). То је мрачан, звучно изолован резервоар који је напуњен са стопалом или мање слане воде.

Први резервоар дизајнирао је 1954. године Јохн Ц. Лилли, амерички лекар и неурознанственик. Дизајнирао је резервоар да проучава порекло свести одсецајући све спољне стимулусе.

Његова истраживања су се контроверзно окренула шездесетих година. Тада је почео да експериментише са сензорном депривацијом док је био под дејством ЛСД-а, халуциногена и кетамина, брзо делујућег анестетика који је познат по својој способности да умирује и ствара стање налик трансу.

Седамдесетих година 20. века створени су комерцијални плутајући резервоари који су почели да се проучавају ради могућих здравствених користи.

У данашње време проналажење сензорног резервоара за оскудицу лако је, јер плутајући центри и бање нуде плутајућу терапију широм света.

Њихов пораст популарности можда је делимично резултат научних доказа. Студије сугеришу да време проведено у плутању у резервоару за сензорну депривацију може имати неке користи код здравих људи, као што је опуштање мишића, бољи сан, смањење бола и смањени стрес и анксиозност.

Ефекти сензорне депривације

Вода у сензорном резервоару се загрева до температуре коже и готово засићује Епсом соли (магнезијум сулфатом), пружајући узгон како бисте лакше плутали.

Улазите у резервоар голи и одсечени сте од свих спољних стимулација, укључујући звук, вид и гравитацију када су поклопац или врата резервоара затворени. Док плутате без тежине у тишини и тами, мозак треба да уђе у дубоко опуштено стање.

Каже се да терапија танковима сензорне депривације производи неколико ефеката на мозак, у распону од халуцинација до појачане креативности.

Да ли имате халуцинације у резервоару са сензорном депривацијом?

Многи људи су пријавили да имају халуцинације у сензорном лишењу. Током година студије су показале да сензорна депривација изазива искуства слична психози.

Студија из 2015. године поделила је 46 људи у две групе на основу тога колико су били склони халуцинацијама. Истраживачи су открили да је сензорна депривација индуковала слична искуства и у групама са високом и са ниском склоношћу, и повећала је учесталост халуцинација код оних са високом склоношћу.

Да ли ће ме то учинити креативнијим?

Према чланку објављеном 2014. у Европском часопису за интегративну медицину, лебђење у сензорном лишењу резервоара пронађено је у прегршт студија које повећавају оригиналност, машту и интуицију, што све може довести до појачане креативности.

Може ли то побољшати концентрацију и фокус?

Иако је већина постојећих истраживања старија, постоје неки докази да сензорна депривација може побољшати фокус и концентрацију, а такође може довести до јаснијег и прецизнијег размишљања. Ово је повезано са побољшаним учењем и побољшаним перформансама у школи и различитим групама каријере.

Да ли побољшава атлетске перформансе?

Различити ефекти терапије танком сензорне депривације на спортске перформансе добро су документовани. Утврђено је да је ефикасан у убрзавању опоравка након напорног физичког тренинга смањењем лактата у крви у студији на 24 студента.

Студија из 2016. године на 60 елитних спортиста такође је открила да је побољшала психолошки опоравак након интензивног тренинга и такмичења.

Предности сензорног резервоара за лишавање

Постоји неколико психолошких и медицинских предности резервоара за сензорну депривацију у условима као што су анксиозни поремећаји, стрес и хронични бол.

Да ли резервоар за сензорну депривацију лечи анксиозност?

Утврђено је да Флотатион-РЕСТ ефикасно смањује анксиозност. Студија из 2018. године показала је да је једна једносатна сесија у резервоару са сензорном депривацијом била способна за значајно смањење анксиозности и побољшање расположења код 50 учесника са поремећајима повезаним са стресом и анксиозношћу.

Студија из 2016. године на 46 људи који су сами пријавили генерализовани анксиозни поремећај (ГАД) открила је да је смањио симптоме ГАД-а, као што су депресија, потешкоће са спавањем, раздражљивост и умор.

Може ли ублажити бол?

Неколико студија је потврдило ефекат терапије танком сензорне депривације на хронични бол. Показало се ефикасним у лечењу тензијске главобоље, напетости мишића и болова.

Мала студија од седам учесника утврдила је да је ефикасна у лечењу поремећаја повезаних са раком, попут болова у врату и укочености и смањеног опсега покрета. Такође се показало да смањује бол повезан са стресом.

Може ли то побољшати кардиоваскуларно здравље?

Терапија Флотатион-РЕСТ може побољшати ваше кардиоваскуларно здравље изазивањем дубоке релаксације која смањује ниво стреса и побољшава сан, према истраживању. Хронични стрес и недостатак сна повезани су са високим крвним притиском и кардиоваскуларним болестима.

Хоће ли ме учинити срећнијим?

Много је тврдњи о флотацији-РЕСТ која изазива осећај огромне среће и еуфорије. Људи су пријавили да доживљавају благу еуфорију, повећано благостање и да се осећају оптимистичније након терапије која користи сензорни резервоар за депривацију.

Други су известили о духовним искуствима, дубоком унутрашњем миру, изненадном духовном увиду и осећају као да су рођени изнова.

Трошкови сензора за одузимање

Ваш сопствени резервоар за сензорно лишавање може коштати између 10.000 и 30.000 долара. Цена једносатне флоат сесије у флотацијском центру или плутајућем спа центру креће се од око 50 до 100 УСД, у зависности од локације.

Поступак сензорног одузимања

Иако се процес може мало разликовати у зависности од флотационог центра, сесија у резервоару са сензорним одузимањем обично иде на следећи начин:

• Долазите у флотацијски центар или бању и појављујете се рано ако је то ваша прва посета.
• Уклоните сву одећу и накит.
• Туширање пре уласка у резервоар.
• Уђите у резервоар и затворите врата или поклопац.
• Нежно се завалите и пустите да вам узгон воде помаже да плутате.
• Музика свира 10 минута на почетку сесије да би вам помогла да се опустите.
• Плутајте сат времена.
• Музика свира последњих пет минута ваше сесије.
• Изађите из резервоара када се сесија заврши.
• Поново се истуширајте и обуците се.

Да бисте се опустили и максимално искористили сесију, препоручује се да поједете нешто отприлике 30 минута пре сесије. Такође је корисно избегавати кофеин четири сата раније.

Бријање или депилација воском пре сесије се не препоручује, јер сол у води може иритирати кожу.

Жене које имају менструацију треба да закажу сесију по завршетку менструације.

Одузети

Када се правилно користи, резервоар за сензорну депривацију може помоћи у ублажавању стреса и ублажавању напетости и болова у мишићима. Такође вам може помоћи да побољшате своје расположење.

Резервоари за сензорну ускраћеност су генерално сигурни, али можда је добра идеја разговарати са лекаром пре него што га употребите ако имате здравствених проблема или недоумица.