До 16. године, више од две трећине деце пријавило је да је доживело бар један трауматичан догађај, према Управи за злоупотребу супстанци и службама за ментално здравље (САМХСА).
Срећом, исправна терапија може помоћи деци, адолесцентима, тинејџерима и одраслима да пронађу начине да се излече и изборе са последицама трауматичних искустава попут злостављања, насиља у заједници, природних катастрофа, занемаривања и изненадног губитка вољене особе.
Овде разговарамо о траумама из детињства, различитим врстама, начину на који то може утицати на вас, знаковима којих морате бити свесни и могућностима лечења деце и одраслих.
Шта је траума из детињства?
Трауматични догађај представља претњу по живот или физичку сигурност детета. То укључује догађаје који су застрашујући, опасни или насилни.
За неку децу можда неће бити времена за зарастање између трауматичних догађаја - њихов живот је у готово сталном стању хроничног стреса и трауме.
Примери дечјих траума укључују:
- физичко злостављање
- сексуално злостављање
- психолошко и емоционално злостављање
- занемаривање
- природне катастрофе попут урагана, земљотреса или пожара
- бескућништво
- расизам
- озбиљне незгоде или живот опасне болести
- насилни губитак вољене особе
- сексуално искоришћавање
- избегличка и ратна искуства
- насиље у заједници и школи
- сведочење или доживљавање породичног или партнерског насиља
- војни стресори попут губитка, повреда или распоређивања родитеља
Како траума из детињства може утицати на вас
Дечја траума различито утиче на сваку особу. Међутим, постоје неки уобичајени знаци и симптоми на које треба пазити и код деце и код одраслих.
Код деце предшколског и основног узраста:
- сепарациона анксиозност
- постајући узнемирен и уплашен
- потешкоће са спавањем и пораст ноћних мора
- плачући или глумећи
- смањење апетита
- нерасположење
- повећана агресивност и бес
Тинејџери могу искусити све горе поменуте знаке, као и следеће:
- раздражљивост
- повлачење из друштвених активности
- академски проблеми
- самооптуживање за догађај (кривица и срамота)
- осећати се депресивно
- потешкоће са концентрацијом
- поремећаји исхране и друга понашања самоповређивања
- пораст понашања попут сексуалне активности и употребе алкохола или дрога
Код одраслих, нерешена траума из детињства може попримити различите облике. На пример, одрасле жене које сексуално злостављају као дете или тинејџерке често показују знаке посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП), искривљене самоперцепције, срама, страха, кривице, самооптуживања, понижења и хроничног физичког бола, према Америчком колеџу акушера и гинеколога.
Одрасли који се баве ПТСП-ом из трауме у детињству могу се борити на свом послу, у међуљудским односима и са сопственим менталним здрављем.
Ево неколико емоционалних, физичких и бихевиоралних знакова којих треба бити свестан:
- анксиозност
- депресија
- напади панике
- слаба концентрација
- умор
- импулсивност
- проблеми са спавањем
- хронична здравствена стања
- принуда
- Самоповређивање
- хронични стрес и упале
- изолација
- поремећаји у исхрани
- самоубилачке идеје
Који је третман доступан за опоравак од трауме у детињству?
Дечја траума може проузроковати нежељене ефекте и одмах и у будућности. Али добра вест је да вам лечење може помоћи да идентификујете покретаче, развијете стратегије суочавања и смањите симптоме, а све у сигурном и подржавајућем окружењу.
Ево неких уобичајених начина лечења за адолесценте, тинејџере и одрасле.
Терапија когнитивне обраде (ЦПТ)
Терапија когнитивне обраде (ЦПТ) је подврста когнитивне бихевиоралне терапије. ЦПТ је често први избор код лечења ПТСП-а, посебно када се ради о дугорочним ефектима дечјих траума код одраслих.
За ПТСП, Америчко психијатријско удружење препоручује лечење током 12 сесија. То обично укључује образовање у вези са ПТСП мислима и емоцијама праћено формалном обрадом трауме и развојем вештина како би се идентификовало и решило бескорисно размишљање везано за трауматичне догађаје.
Когнитивно-бихевиорална терапија усредсређена на трауму (ТФ-ЦБТ)
Слично ЦПТ-у, когнитивно-бихевиорална терапија усредсређена на трауму је подтип когнитивно-бихевиоралне терапије.
Овај модел заснован на доказима укључује интервенције осетљиве на трауму са когнитивним техникама понашања, хуманистичким принципима и породичном подршком која се ослања на учешће родитеља и неговатеља од поверења у процесу лечења.
ТФ-ЦБТ је ефикасан за децу, тинејџере и адолесценте који имају значајне емоционалне потешкоће од трауматичног догађаја. Типично трајање је 12 до 15 сесија.
Десензибилизација и поновна обрада покрета ока (ЕМДР)
Десензибилизација и поновна обрада покрета очију је још једна терапија за лечење трауме и ПТСП-а. ЕМДР користи понављајуће покрете ока за поновно обликовање сећања из трауме.
Постоји осам фаза ЕМДР-а, укључујући историју, припрему, процену, лечење и процену. Истраживања показују да је ЕМДР емпиријски потврђен третман за адресирање необрађених успомена повезаних са неповољним животним искуствима и траумама.
Терапија наративне изложености (НЕТ)
Терапија наративног излагања је алтернатива ТФ-ЦБТ за људе, укључујући децу, са ПТСП-ом. НЕТ је краткорочна појединачна интервенција која се фокусира на уграђивање изложености трауми у аутобиографски контекст познат као временска линија.
Овај временски след остаје код пацијента након завршетка терапије. НЕТ је најефикаснији у лечењу људи са вишеструко трауматичним догађајима.
Терапија продуженог излагања (ПЕ)
Терапија продуженог излагања је подврста когнитивне бихевиоралне терапије која се користи за лечење ПТСП-а и других стања менталног здравља. ПЕ се често одвија током 3 месеца.
Током сесија, терапеут помаже појединцима да се суоче са сећањима везаним за трауму, страховима, осећањима и ситуацијама. Терапијски однос мора бити стабилан пре почетка излагања у ординацији и ван терапије.
Лечење деце ће изгледати другачије од лечења адолесцената, тинејџера и одраслих. Због тога је деци потребна специјализована терапија дизајнирана да прилагоди нивоима њиховог развоја и способности да учествују у процесу.
Терапија играма
Терапија игром користи терапеутску снагу игре како би деци помогла у превладавању трауме. Циљна група за терапију играма су деца узраста од 3 до 12 година.
Током сесије терапије игром, терапеут може да посматра дете кроз игру. Такође могу да користе ово понашање прилагођено узрасту да би се позабавили траумом и развили стратегије суочавања.
Арт терапија
Арт терапија користи креативни израз да би се позабавила и исцелила ефекте трауматичних догађаја. Уметнички медији укључују цртање, бојење, сликање, колаж и скулптуру.
Америчко удружење за терапију артом каже да уметничка терапија нуди излаз без речи. Може да помогне побољшању когниције, подстакне самопоштовање и самосвест, смањи сукобе и стрес и негује емоционалну отпорност.
Који други услови менталног здравља могу бити повезани са траумама у детињству?
Дечја траума може имати последице и у одраслом добу. Једно истраживање из 2019. године показало је да су одрасли у психијатријским амбулантним програмима имали већу стопу трауматичних догађаја као деца у поређењу са одраслима који нису на лечењу.
Друго истраживање из 2019. године проучило је податке од 1.420 учесника и открило да су они са траумама из детињства имали лоше исходе у одраслом добу, укључујући менталне болести, зависност и здравствене проблеме.
Учесници су интервјуисани годишње као деца, а затим још четири пута током одраслог доба (у доби од 19, 21, 25 и 30 година) током 22 године.
Од 1.420 учесника, 30,9 посто је рекло да је доживјело један трауматичан догађај из дјетињства, 22,5 посто доживјело је два трауматична догађаја, а 14,8 посто доживјело је три или више.
Ефекти трауме у младим годинама могу резултирати менталним здравственим стањима, укључујући:
- ПТСП
- анксиозни поремећаји
- велики депресивни поремећај
- поремећаји у исхрани
- поремећаји употребе супстанци и алкохола
Према искуству из 2017. године, сексуално злостављање као дете може такође повећати идеје о самоубиству код одраслих.
Можете ли спречити или умањити последице дечјих траума?
Могуће је спречити или умањити последице дечјих траума.
Ако се ваше дете суочава са последицама трауме, први корак је показивање подршке. Желели бисте да пронађете стручњака за ментално здравље квалификованог за лечење трауме са којим се ваше дете суочава и што пре га уведете на терапију.
Такође се препоручује породична терапија. Когнитивна бихејвиорална терапија усредсређена на трауму један је од облика који укључује породицу у процес.
Ове сесије могу помоћи родитељима или неговатељима да науче како подржавати и подстицати своју децу код куће. Такође учи родитеље како да избегну кривицу, науче да слушају и пазе на погоршање симптома.
Проналажење помоћи за трауме из детињства
Стручњаци за ментално здравље попут психолога, психијатара и терапеута могу помоћи у траумама из детињства. Неки терапеути су специјализовани за лечење деце, па питајте пре заказивања састанка. Ако сте заинтересовани за одређену врсту терапије, попут терапије игром, потражите терапеута са тим подацима. Неки ресурси за проналажење помоћи укључују:
- Америчко удружење за анксиозност и депресију
- Одбор за акредитацију уметничке терапије
- Удружење за терапију играма
- Линија кризног текста: Пошаљите ХОМЕ на 741741
- Десензибилизација и прерада покрета покрета очију
- ГоодТхерапи
- Пројекат Тревор (кризна интервенција и спречавање самоубистава за ЛГБТКИА + омладину): Позовите 866-488-7386 или пошаљите СМС на СТАРТ на 678-678.
- Терапија за црне девојке
Каква је перспектива за људе који су доживели трауме из детињства?
Дугорочни ефекти трауме у детињству могу повећати ризик од стања менталног здравља попут ПТСП-а и депресије, хроничних болести или поремећаја употребе супстанци.
Међутим, са правом терапијом, изгледи за људе који су доживели трауме из детињства су позитивни.
У зависности од врсте трауме и колико дуго се догодила, лечење може потрајати, посебно ако се овим проблемима бавите као одрасла особа.
Доња граница
Терапија за трауме из детињства може помоћи у смањењу утицаја злостављања, занемаривања, сведочења насиља, природних катастрофа и озбиљних несрећа или животних болести.
Решавање ових проблема током детињства или адолесценције може смањити ризик од развоја менталних проблема попут анксиозности и депресије или хроничних стања. Међутим, тражење лечења као одрасла особа такође је корисно, помажући вам да идентификујете трауму и да се носите са њеним последицама.