Преглед
Ако сте икада приметили да вас глава боли након што једете, нисте сами. То се назива главобоља након оброка - постпрандиал, што значи „након јела“.
Ако се ова врста главобоље јавља редовно, не бисте је требали игнорисати. Иако неке врсте главобоље могу узроковати или покренути одређене врсте хране, неке су симптоми основних стања која захтевају медицинску помоћ. Наставите читати да бисте сазнали шта би могло узроковати главобољу након оброка.
Због чега вас глава боли након оброка?
Главобоља након једења јавља се са различитим нивоима болова и има неколико могућих узрока.
Неки људи примећују да су главобоље након исхране нарочито лоше након једења одређене хране или конзумирања слаткиша или угљених хидрата. Ипак, други примећују образац главобоље након сваког оброка.
Постоји неколико могућих разлога за ове главобоље. Ево неколико најчешћих:
Хипогликемија након оброка
Такође се назива реактивна хипогликемија, ово стање карактерише главобоља у року од 4 сата након јела. Покреће га пад нивоа шећера у крви. Неки узроци укључују:
- дијабетес
- дигестивни тумори
- абнормални ниво хормона
Алергија на храну
Можда верујете да алергија увек носи симптоме сличне алергијском ринитису - попут кихања или цурења носа - али то није увек случај. Заправо, алергије на храну могу изазвати мноштво реакција, укључујући главобољу.
Ако имате главобољу након што поједите одређену храну или састојак, могуће је да сте алергични на храну и да нисте свесни алергије.
Нетолеранција на храну
За разлику од алергије на храну, симптоми интолеранције на храну су скоро увек дигестивне природе. Међутим, у неким случајевима могу изазвати главобољу након једења.
Поремећаји ТМЗ
Темпоромандибуларни зглоб (ТМЈ) је зглоб који повезује доњу вилицу (мандибулу) са делом ваше лобање (сљепоочна кост) испред уха.
Поремећаји зубног зубног синдрома обично карактеришу пуцање или шкљоцање или стезање са било које стране вилице при отварању и затварању уста. Будући да је захваћени зглоб тако уско повезан са вашим пределом главе, жвакање такође може изазвати бол и изазвати главобољу.
Подстицај хладноће
Ова врста главобоље је позната као замрзавање мозга или „главобоља од сладоледа“. Јавља се након што се поједе или попије нешто смрзнуто или веома хладно.
Стручњаци верују да се то догађа због промена у крвним судовима око одређених живаца, као одговор на хладну температуру. Ова врста главобоље може бити интензивна, траје неколико секунди до минута, али не захтева никакав третман.
Лечење и управљање главобољама изазваним храном
Останите хидрирани
Обавезно пијте довољно воде током дана обраћајући пажњу на жеђ.
Одржавање хидратације важан је део управљања главобољама. Ако не пијете довољно течности, посебно у врућем времену, можете постати дехидрирани, што доводи до болова у главобољи.
Вода је обично идеалан избор, јер избегава додавање шећера који се налази у соковима, ароматизираној кафи, заслађеном чају и другим заслађеним пићима.
Избегавајте храну и пиће које садрже вештачка заслађивача, јер код неких људи могу погоршати главобољу.
Размислите о елиминационој дијети
Важно је одржавати здраву, уравнотежену исхрану. Али када уравнотежена исхрана не побољша главобољу након једења, размислите о разговору са својим лекаром о елиминационој дијети.
Елиминациона дијета је слична научном искуству јер настављате да искушавате различите изборе хране да бисте видели како на вас утиче сваки од њих. Ово вам може помоћи да откријете нетолеранцију за храну, осетљивост и потенцијалне алергије.
На пример, можете покушати да прођете одређени временски период без млечних производа да бисте видели да ли и даље имате симптоме након једења. Ако током тог времена ваше главобоље нестану, можда сте одредили осетљивост на храну.
Ако не нестану, можете млечне производе вратити у своју исхрану и елиминисати другу храну која је можда кривац. Овај процес се може наставити док се не открије храна која изазива. Увек треба да радите елиминациону дијету под вођством лекара или нутриционисте.
Изгледи
Ако имате главобоље након једења, обратите се свом лекару. Важно је открити и лечити стања попут абнормалног шећера у крви, поремећаја ТМЗ или алергије на храну и нетолеранције ако су оне оно што узрокује ваше главобоље.
Срећом, многе главобоље након једења могу се лако лечити.
.jpg)
