Рефлексна масажа лица вековима се практикује у многим земљама света. Укључује примену притиска и масаже на одређене тачке на лицу.
Овај традиционални систем лечења улази у главни ток као алтернативна метода свему, од смањења стреса, хигијене спавања, спречавања старења и још много тога.
Иако је рефлексологија лица дугогодишња пракса, мало је науке која би подржала његове предвиђене користи.
Шта је рефлексотерапија лица?
У традиционалној кинеској медицини (ТЦМ), лице је микросистем унутрашњих органа са различитим деловима који одговарају различитим органима.
Концепт рефлексне терапије лица је да на лицу постоје меридијанске тачке које се подударају са различитим органима у телу.
Др Схари Аутх, ДАЦМ, ЛАЦ, холистички је лекар у Њујорку и суоснивач ВТХН-а. Аутх сугерише да рефлексологија лица користи ове одговарајуће тачке за лечење.
„Мапирање лица традиционално се користи за дијагнозу и довођење тела у равнотежу“, објашњава Аутх. „Поред мапирања лица постоје и. тачке на лицу које се могу користити за акупунктуру или акупресуру. Баш као и тачке на телу, и ове тачке имају разне терапеутске предности. “
Према Брајану Гудвину, естетичару, траварству и међународном едукатору у Еминенце Органиц Скин Царе, рефлексологија делује стимулишући мозак.
„Стимулисање ових рефлексолошких тачака не утиче директно на органе, већ утиче на подручја мозга одговорна за регулацију тих органа“, каже Гоодвин. „Стимулација ових меридијанских тачака масажом побољшава њихове корелационе органе кроз саморегулацију и, као резултат, нежељени симптоми могу бити ублажени.“
Школе мисли
Према Аутху, рефлексологија лица има два главна тока: Диен Цхан, који је створио др. Буи Куоц Цхау, и Соренсенсистем метод који је створио Лоне Соренсон.
„Цхауова метода је у великој мери инспирисана традиционалним кинеским и вијетнамским медицинским системима, док је Соренсонова метода инспирисана источном и јужноамеричком традицијом, као и неуроанатомијом“, каже Аутх.
Шта каже истраживање
Иако се рефлексотерапија практикује у многим земљама хиљадама година, важно је напоменути да још увек постоји мало научних доказа који доказују његову ефикасност.
Према Аутху, рефлексологија је документована у Европи 1800-их, мада је то анегдота.
„Касних 1800-их забележено је да је немачки лекар Алфонсо Цорнелиус вежбао рефлексологију лица на себи што је резултирало зарастањем озбиљне инфекције“, каже Аутх. "Наставио је да користи рефлексну терапију лица у својим операцијама за пацијенте."
Студија из 2013. објављена у Јоурнал оф Ацупунцтуре анд Меридиан Студиес указује да меридијани ТЦМ могу имати ефекта на кардиоваскуларни и нервни систем.
Међутим, студија из 2015. године приметила је да недостају снажни докази који би подржали рефлексотерапију стопала, упркос многим пријављеним малим испитивањима и анегдоталним доказима.
Рефлексна масажа лица може бити корисна као третман заједно са другим третманима за неко стање, али докази недостају. Ако желите да пробате, прво се обратите лекару.
СуштинаРефлексна маса се вековима примењује у различитим културама, али недостају научни докази који би је поткрепили.
Које су предности рефлексне терапије лица?
Рекламне предности лица за лице су велике, укључујући:
- бољи сан
- повећана енергија
- здравија кожа
- повишено расположење
- ублажавање бола
- побољшање имунолошких недостатака
- ублажавање главобоље
- јаснији синуси
- смиренији ум
- детоксикација тела
У студији спроведеној 2007. године о масажи лица и стопала, истраживачи су открили да су учесници доживели више опуштања од масаже лица него од масаже стопала. Ово рандомизирано контролисано испитивање тестирало је 20-минутну масажу стопала и 20-минутну масажу лица на шест жена добровољаца коришћењем базног уља од зрна брескве.
Истраживачи су открили пад систолног крвног притиска од 8,5 ммХг одмах након масаже лица, у поређењу са 1 ммХг забележеним након масажа стопала.
У оквиру студије масаже лица и стопала подједнако су ефикасне у смањењу субјективног нивоа будности током интервенција, а масажа лица је мало боља у стварању субјективне поспаности.
Иако је ова студија рађена техникама масаже, уместо рефлексотерапије, она може указивати на то да би рефлексологија лица могла бити ефикасан комплементарни третман у лечењу стреса и проблема са спавањем.
У студији из 2018. године о масажи лица, сувом иглању и ласерској терапији болова, истраживачи су открили да се места болова смањила за 58 одсто.
Опет, важно је напоменути да је ова студија рађена помоћу масаже лица, а не рефлексне терапије лица.
Када је реч о побољшању коже, Гоодвин каже да је рефлексологија дизајнирана да промовише целокупно здравље.
„Циљ већине практичара у рефлексотерапији није само повећање лепоте саме коже, већ циљање целокупног здравља тела“, каже Гоодвин. „Као резултат, ваша кожа може изгледати блиставије, хидратизовано и умирено.“
Примећује да акне и розацеја могу бити изузетак, тврдећи да рефлексотерапија може покренути ова питања у холистичком контексту.
Најчешће тачке у рефлексотерапији лица
Према Аутху, постоје три уобичајене тачке које се користе у рефлексотерапији лица које можете вежбати код куће.
Таиианг
„Храмови су акупресурне / акупунктурне тачке заједнички познате као таиианг“, каже Аутх.
Његова употреба укључује:
- умирујуће тензијске главобоље
- ублажавање стреса
- смиривање ума
Како то вежбати:
- Ставите јастучиће кажипрста и средњег прста на сљепоочнице.
- Трљајте тачку у кружном смеру, полако удишући и издишући 10 дубоких удисаја.
- Ослоните прсте у средиште слепоочница, задржите два дубока удисаја, а затим полако отпустите.
Битонг
Тачка битонга може се наћи испод ноздрве, где се назолабијални жлеб сусреће са носом.
Његова употреба укључује:
- уклањање загушења
- смиривање упале
- помажући код сезонских болести
Како то вежбати:
- Кажите кажипрстом или средњим прстом да извршите притисак на битонг.
- Направите мале кругове да доведете циркулацију у синусе.
Иин Танг
Ако сте се данас превише често залепили за паметни телефон, рачунар и ТВ, можда бисте желели да размотрите циљање Иин Танг-а.
Према Аутху, ова тачка се налази на трећем оку, простору на челу између ваших обрва.
Његова употреба укључује:
- рашчишћавање ума
- ублажавање притиска око очију, носа и главе
- ублажавање замора очију
Како то вежбати:
- Помоћу првог или средњег прста нагните главу напред да бисте постепено ослобађали тежину главе на носач прста.
- Снажно притискајте и палцем правите кружне покрете.
- Удахните дубоко 10 пута док масирате, а затим отпустите.
СуштинаТри уобичајене рефлексолошке тачке укључују:
- Таиианг: храмови
- Битонг: носница на назолабијалном жлебу
- Иин танг: центар чела или „треће око“
Који су неки алати који се користе у рефлексотерапији лица?
Постоји више алата које можете користити код куће за вежбање рефлексне терапије лица на себи или вољеној особи.
„Алати који се користе за рефлексотерапију лица су бројни, неки подсећају на ваљке од жада, а други изгледају попут грабљи и шиљастих алата за ваљање“, каже Гоодвин. „Такође се користе руке.“
Према Аутху, мали штапићи или алати гуа сха могу се користити за стимулисање одређених зона лица које одговарају органима у телу.
СуштинаАлати који се користе за рефлексотерапију лица укључујући
- ваљци од жада
- грабље
- алат за ваљање
- штапићи
- гуа сха алата
- руке
Шта очекивати од првог састанка за рефлексологију лица
Иако се приступи многих лекара разликују и често комбинују друге терапије са рефлексном терапијом лица, требало би да очекујете да вас питају о вашим здравственим проблемима и да лекар анализира ваше лице.
„Они такође могу обавити дијагностику на вашој кожи“, каже Гоодвин. То укључује „стварање алата на кожи лица и тражење повратних информација о томе где осећате највише осетљивости или нежности“.
Ово је ради идентификовања проблематичних подручја, објашњава Гоодвин.
Третмани су углавном нежни и опуштајући, а неки појединци могу чак и заспати.
Када почнете да видите благодати рефлексне терапије лица
Према Аутху, ваша кожа може заблистати већ након једне сесије.
„Ако желите да смањите постојеће знаке старења, препоручујем редовно одлазак [код стручњака] и коришћење максималних резултата„ уради сам “алатке, као што је гуа сха,“, каже Аутх.
Аутх предлаже да посетите свог лекара једном недељно.
Ако користите рефлексотерапију лица за циљање бола и анксиозности, Гоодвин каже да многи људи осећају тренутно олакшање након прве сесије.
„Очекује се да ће се поновљеним посетама симптоми и даље побољшавати, мада је сваки случај индивидуалан и не постоји одређена количина третмана који ублажавају тегобе“, каже Гоодвин.
С друге стране, неки пацијенти су пријавили погоршање симптома у првих неколико дана након почетног лечења, истиче Гоодвин. Типично, симптоми се повуку неколико дана касније и пацијент показује изражен напредак.
„Уверење је да док мозак и тело реагују на третман и енергетске помаке створене рефлексотерапијом, може доћи до почетног погоршања симптома пре побољшања“, каже Гоодвин.
Где можете научити како да вежбате рефлексотерапију лица
Гоодвин објашњава да су, због његове сложене природе, опсежне наставе и школовање неопходни за извођење рефлексне терапије лица на терапијском нивоу.
„Био бих опрезан према било којој настави која тврди да предаје рефлексотерапију лица у једној сесији или у року од неколико сати“, каже Гоодвин.
Уместо тога, потражите школе са следећим особинама:
- признавање путем одбора за лиценцирање ваше државе
- курсеви које предају угледни практичари
- свеобухватни програми са најмање 80 сати обуке распоређени на више модула
Одузети
Без обзира да ли патите од главобоље, анксиозности, бледог тена или нечег другог, стручњаци за рефлексологију ће вам рећи да за то постоји тачка притиска.
Рефлексна терапија лица практикује се хиљадама година широм света. Иако је потребно више научних истраживања, рефлексотерапија је популаран и раширен алтернативни третман.
Далеи Куинн је лепотни и веллнесс новинар и стратег за садржај који живи у Бостону. Бивша је уредница лепоте у националном часопису, а њен рад појављивао се на сајтовима укључујући Аллуре, Велл + Гоод, Бирдие, Фасхиониста, Тхе Цут, ВВД, Вомен’с Хеалтх Маг, ХеллоГигглес, Схапе, Елите Даили и још много тога. Можете видети више њеног рада на њој веб сајт.
