Остеопороза, салуд осеа и менопаусиа

¿Куе ес ла остеопороза?

Ла остеопороза је уна енфермедад куе хаце куе ел тејидо осео се вуелва мас фино и менос денсо. Есто провоца хуесос дебилитадос куе сон је подложан фрактури.

Ла остеопороза презентата му поцос синтомас и пуеде прогресар а етапас аванзадас син пресентар нингун проблема. Аси куе, менудо но се десцубре хаста куе лос хуесос дебилитадос се фрацтуран о ромпен. Уна вез куе тиенес уна фрацтура цомо ресултадо де ла остеопоросис, ерес масс осјетљив на суфрир отра.

Естас куебрадурас пуеден сер дебилитантес. Ла Маиориа де лас вецес, тус хуесос дебилитадос но се десцубрен хаста деспуес де уна цаида цатастрофица куе ресулта ен уна фрацтура де цадера о еспалда. Естас лесионес пуеден дејарте цон мовилидад лимитада о син нингуна мовилидад дуранте вариас семанас о месес. Тамбиен подриа сер нецесарио ун тратамиенто куирургицо.

О Цомо се десарролла ла остеопороза?

Ла цауса екацта де ла остеопоросис ес десцоноцида. Син ембарго, сабемос цомо се десарролла ла енфермедад и куе лес хаце а лос хуесос.

Пиенса ен тус хуесос цомо ентидадес де ту цуерпо вивас, ен црецимиенто и ен цонстанте цамбио. Замислите ла парте спољашњост де ту хуесо цомо ун естуцхе. Дентро дел естуцхе хаи ун хуесо мас делицадо цон пекуенос агујерос, слично уна еспоња.

Си десарроллас остеопороза и тус хуесос цомиензан а дебилитарсе, лос орифициос ен ла парте интерна дел хуесо се хацен мас грандес и нумеросос. Есто хаце куе ла еструцтура интерна дел хуесо се дебилите и се вуелва анормал.

Си те цаес цуандо тус хуесос естан ен есте естадо, ес поссибле куе но сеан ло суфициентементе фуертес пара сопортар ла цаида, пор ло куе се фрацтураран. Си остеопороза је тешка, произведена фрактура, укључујући и незгоду у трауми.

Остеопороза и менопаузији

Ла менопаусиа марца ел финал перманенте де ла менструацион и ла фертилидад. Национални институт за старење Сегун ел (Институто Национал собре ел Енвејецимиенто), градоначелник града Лас Мујерес комиензан експеримента лос цамбиос де ла менопаусиа ентре лос 45 и лос 55 анос.

Медида куе лас мујерес ентран ен ла менопаусиа, ​​сус нивелес де естрогено и прогестерона цомиензан а дисминуир. Ел естрогено ацтуа цомо протецтор природни и дефенсор де ла ресистенциа осеа. Ла фалта де естрогенос доприноие ал десарролло де ла остеопоросис.

Лос нивелес дисминуидос де естрогено но сон ла уница цауса де остеопоросис.

Отрос фацторес је пружио одговарајуће одговорности за дебилитамиенто де лос хуесос. Цуандо естос фацторес се комбинује са целим редукцијама де естрогено дуранте ла менопаусиа, ​​ла остеопороза пуеде цомензар о десарролларсе мас рапидо си иа еста пресентандо ен тус хуесос.

Лос фацторес де риесго

Лос сигуиентес сон фацторес де риесго адиционалес пара ел десарролло де ла остеопороза:

Едад

Алредедор де лос 30 анос, ту цуерпо цреа мас хуесо дел куе пиерде. Деспуес, ел гориро осео оцурре је рапидаменте куе ла цреацион де хуесо. Ел ефецто нето ес уна пердида градуал де маса осеа.

Фумар

Се ха демострадо куе фумар аумента ел риесго дезарроллар остеопорозе. Тамбиен пареце цаусар ун иницио мас темпрано де ла менопаусиа, ​​ло куе сигнифица куе лос хуесос естан протегидос пор ел естрогено пор менос тиемпо.

Лас персонас куе фуман тамбиен тиенен мас дифицултадес пара рецуперарсе деспуес де уна фрацтура ен цомпарацион цон лос но фумадорес.

Цомпосицион каплар

Лас мујерес куе сон пекуенас о делгадас тиенен ун градоначелник риесго де десарроллар остеопорозе ен цомпарацион цон лас мујерес куе сон мас песадас о тиенен ун цуерпо мас гранде. Есто се де куе, ен генерал, лас мујерес мас делгадас тиенен менос маса осеа ен цомпарацион цон лас мујерес мас грандес. Ло мисмо оцурре цон лос хомбрес.

Денсидад осеа екистенте

Цуандо ллегас а ла менопаусиа, ​​цуанто градоначелник је ту дензидад озеа, менор ес ту пробабилидад де десарроллар остеопорозе.

Пиенса ен ту цуерпо цомо ун банцо. Пасас ту вида де јовен конструиндо о "ахоррандо" маса осеа. Цуанта мас маса осеа тенгас ал цомиензо де ла менопаусиа, ​​менос рапидаменте се назива „аготара“.

Ес пор есо куе, дебес алентар и тус хијос десарроллар ацтиваменте ла денсидад осеа ен су јувентуд.

Антецедентес фамилиарес

Ако је реч о абуелос тувиеронској остеопорози, о фрактури де цадера цомо ресултадо де уна цаида леве, то је могуће куе тенгас ун градоначелник риесго де десарроллар остеопорозе.

Секо биологицо

Лас мујерес тиенен хаста цуатро вецес мас пробабилидадес де десарроллар остеопоросис куе лос хомбрес. Есто се дебе куе лас мујерес тиенден а сер мас пекуенас и суелен песар менос куе лос хомбрес. Лас мујерес маиорес де 50 анос тиенен ел градоначелник риесго де десарроллар ла енфермедад осеа.

Раза и етниа

Нивел мундиал, лос еуропеос дел норте и лос цауцасицос тиенен ел градоначелник риесго де фрацтура дебидо а ла остеопороза. Ла остеопороза тамбиен еста дисминуиендо ен еста поблацион.

Син ембарго, естудио де обсервацион „Инициатива пара ла салуд де ла мујер“ мостро куе мас фрацтурас пор остеопоросис ен мујерес афроамерицанас, нативас америцанас, асиатицас е хиспанас куе цасос де цанцер де мама инвасиво, несрећа цереброваскуларни картон ен муерте пор цереброваскуе и муерте еста мисма поблацион.

Опционес де тратамиенто

Уна варириедад де тратамиентос пуеде аиудар а детенер ел десарролло де ла остеопоросис. Наставак, индицан алгунос пасос куе пуедес сегуир пара превенир ел аваро де лос хуесос:

Тома суплементос де калцио и витамин Д.

Ел цалцио пуеде аиудар а десарроллар хуесос фуертес и мантенерлос фуертес а медида куе енвејецес. Лос Натионал Институтес оф Хеалтх (НИХ, сиглас ен ингес пара денотар Институтос Националес де Салуд) препоручују особама од 19 до 50 година потрошених 1.000 милиграма (мг) калцијума ал диа.

Лас мујерес маиорес де 50 анос и тосос лос адултос маиорес оф 70 дебен цонсумир ал менос 1.200 мг де цалцио ал диа.

Ако немате адекватног калкулата на путу трагања за алиментициас цомо продуцтос лацтеос, цолрисада и броцоли, хабла цон ту медицо собре лос суплементос. Танто ел царбонато де цалцио цомо ел цитрато де цалцио пропорционан буенас формас де цалцио а ту цуерпо.

Ла витамина Д ес импортанте пара ла салуд де лос хуесос, иа куе ту цуерпо но пуеде абсорбер ел цалцио адецуадаменте син елла.Лос песцадос грасос цомо ел салмон о ла мацарела сон буенас фуентес де витаминина Д де лос алиментос, јунто цон алиментос цомо ла лецхе и лос цереалес а лос куе се агрега витамин Д.

Излагање ал сол ес ла форма природно ен куе ел цуерпо производи витамин Д. Перо ел тиемпо куе тарда ел сол у производњи витамина Д вариа сегун ла хора дел диа, ел медио амбиенте, ел лугар донде вивес и ел пигменто натурал де ту пиел.

Пара лас персонас преоцупадас пор ел цанцер де пиел о пара куиенес десеан обтенер су витамин Д де отрас формас, сено суплементос диспониблес.

Сегун лос НИХ, лас персонас де 19 а 70 анос дебен цонсумир ал менос 600 унидадес интернационалес (УИ) де витамина Д тодос лос диас. Лас персонас маиорес де 70 анос дебен аументар су витамин Д диариа а 800 УИ.

Прегунтале а ту медицо собре лекови рецепти и агентес иниецтаблес пара ла формацион де хуесос

Ун групо де медицаментос лламадос бисфосфонатос аиуда а превенир ла пердида де маса осеа. Цон ел тиемпо, се демострадо куе естос лекови ретрасан ла пердида осеа, аументан ла денсидад осеа и редуцен ел риесго де фрацтурас де хуесос.

Ун естудио де 2017 мостро куе лос бифосфонатос пуеден редуцир ла таса де фрацтурас дебидо а ла остеопоросис хас а 60 пор циенто.

Лос антицуерпос моноцлоналес тамбиен се пуеден усар пара аиудар а превенир ла пердида осеа. Естос медицаментос инцлуде деносумаб и ромосозумаб (Евенити).

Лос модуладорес селецтивос дел рецептор де естрогено, о СЕРМ, сон ун груп де медицаментос куе тиенен пропиедадес симиларес ал естрогено. Вецес, се користи за превенцију и ел тратамиенто де ла остеопорозе.

Ун естудио де 2016 мостро куе ел градоначелник бенефицио де лос СЕРМ суеле сер редуцир ел риесго де фрацтурас ен ла цолумна хаста ин 42 порциенто.

Хаз куе ел ејерцицио цон песас форме парте де ту рутина де ејерцициос

Ел ејерцицио а менудо хаце танто пара цонструир и мантенер хуесос фуертес цомо лос медицаментос. Форталеце лос хуесос, аиуда превенир ла пердида осеа и тамбиен ацелера ла рецуперацион ен цасо де уна фрацтура де хуесос.

Цаминар, тротар, баилар и хацер аеробицос сон буенас формас де ејерцицио цон песо. Ун естудио де 2017 индица куе ла натацион и лос ејерцициос ацуатицос тамбиен бриндан алгун бенефицио а ла фуерза осеа, перо но танто ен цомпарацион цон лас ацтивидадес цон песо.

Хабла цон ту медицо собре ла терапиа де реемплазо хормонал

Ла терапиа де реемплазо хормонал (ТРХ) пуеде аиудар је превенир ла пердида осеа цаусада пор ла дисминуцион де лос нивелес де естрогено куе оцурре дуранте ла перименопаусиа и ла менопаусиа. Син ембарго, Екпертос рецомиендан актуелне куе ла ТРХ се корисно соло соло деспуес де куе се хаиан разматрање отрас опционес пара ла салуд осеа.

Ла ТРХ пуеде тенер ун папел ен ел тратамиенто де отрос синтомас де ла менопаусиа, ​​инцлуидос лос софоцос, лос судорес ноцтурнос и лос цамбиос де хумор. Син ембарго, еста терапиа но ес пара тодос. Могуће је да не постоји могућност спречавања траматантних корекција си тиенес антецедентес персоналес о тиенес ун Маиор риесго де:

• атакуе цардиацо
• незгода цереброваскуларни
• цоагулос де сангре
• кансер де мама

Тамбиен егзистира отрас афецционес медицас ен лас куе ла ТРХ но ес ла мејор опцион. Хабла цон ту медицо за власника садржи више информација о непокретности.

Закључак

Лас персонас куе атравиесан ла менопаусиа тиенен ун градоначелник риесго де десарроллар остеопорозе, перо хаи муцхас формас де ретрасарла и форталецер ту цуерпо пара превенирла.

Лее ел артицуло ен инглес.