Дијареја током поста и други нежељени ефекти

Пост је процес у којем одређено време строго ограничавате јело (а понекад и пиће).

Неки постови трају један дан. Остали трају више од месец дана. Трајање поста зависи од особе и разлога њеног поста.

Ако имате пролив током поста, требали бисте прекинути пост док се симптоми не поправе. Наставите читати да бисте сазнали зашто.

Дијареја током поста

Дијареја се јавља када се храна и хранљиве материје пролазећи кроз гастроинтестинални тракт пребрзо крећу и излазе из тела а да се не апсорбују.

Пролив током поста може проузроковати нежељене ефекте као што су:

• дехидратација
• неухрањеност
• малапсорпција
• грчеви
• мучнина
• вртоглавица

Пролив и нежељени ефекти попут вртоглавице током поста могу бити стресни и опасни. Док постите, ваше тело ће већ имати вртоглавицу, умор и мучнину. Они се погоршавају само код дијареје.

За неке људе комбинација поста и дијареје може чак довести до онесвестивања.

Из ових разлога, препоручује се да прекинете пост док се симптоми не побољшају, а затим наставите да постите када више не будете имали дијареју и њене нежељене ефекте.

Остали симптоми који сигнализирају да бисте требали прекинути пост

Уз дијареју, размислите и о прекиду поста ако имате:

• вртоглавица
• губитак свести
• мучнина и повраћање
• бол у стомаку
• бол у грудима

Узроци дијареје током поста

Током поста, дијареја се може јавити због прекомерне секреције воде и соли у ГИ тракту. Бројни окидачи могу то узроковати, укључујући пијење течности са високим садржајем кофеина, попут чаја или кафе.

Обично пост не узрокује дијареју сам од себе. У ствари, већа је вероватноћа да ћете добити пролив од прекида поста него што сте током извођења поста. То је зато што се способност црева да правилно функционише смањује када се не користи.

Остали уобичајени узроци дијареје укључују:

• лоша исхрана
• нетолеранција на лактозу
• недостаци минерала
• колитис
• Кронова болест
• инфекција
• алергија на храну или лекове

Када код лекара

Пре него што започнете пост - или ако имате здравствених проблема током поста, укључујући дијареју - добра идеја је да посетите лекара.

Дијареја је непријатна, али обично није опасна по живот. Међутим, ако уз дијареју имате и неки од следећих симптома, одмах се обратите лекару:

• крвава столица (крв у дијареји)
• бол током пражњења црева
• оток око црева

Лечење дијареје

У зависности од узрока дијареје, лечење ће се разликовати.

Кућни лекови

Много случајева дијареје можете код куће лечити брзим променама у исхрани:

• Пије много воде.
• Избегавајте слатка и кофеинска пића.
• Пијте разређени сок, слаби чај или замене за електролите, пића попут Гатораде или Педиалите.
• Повећајте храну богату растворљивим влакнима.
• Повећајте храну богату калијумом и сољу.

Лекови

Ако кућни лекови не помажу, можда ћете добити олакшање од лекова који се продају без рецепта, укључујући:

• лоперамид (имодијум)
• бизмут субсалицилат (Пепто-Бисмол)

Завршавање вашег поста због дијареје

Када завршавате пост због дијареје, размислите да започнете БРАТ дијетом (банана, пиринач, сос од јабука, тост).

Ова дијета садржи храну која је мека, шкробна и сиромашна влакнима. Помаже чврстој столици и надокнађује изгубљене хранљиве састојке.

Такође би требало да:

• Једите мале оброке.
• Избегавајте пржену храну.
• Избегавајте храну која изазива плинове, попут пасуља и брокуле.

Зашто људи посте?

Неки људи посте из здравствених разлога, док други посте из верских или духовних разлога.

Заговорници поста сугеришу да пракса доноси следеће користи:

• смањено запаљење
• смањен ризик од срчаних болести и дијабетеса
• губитак тежине
• детоксикација тела
• побољшана гастроинтестинална функција

Клиника Маио сугерише да редовно постање може смањити ниво ЛДЛ (лошег) холестерола и може побољшати начин на који ваше тело метаболизује шећер.

Међутим, врло је мало научних доказа о ефектима поста на људски ум и тело.

Будући да је дуготрајно без хране опорезивање тела, важно је имати на уму све проблеме који могу настати током поста, попут дијареје.

Одузети

Дијареја је чест ГИ проблем с којим се свако повремено суочава. Пролив може бити посебно ослабљујући - и опасан - током поста.

Ако током поста постигнете дијареју, размислите о прекиду поста. Увек можете наставити са постом када се дијареја повуче.

Ако осетите било какве забрињавајуће симптоме, попут вртоглавице, губитка свести, мучнине, повраћања или крваве столице, одмах се обратите лекару.