Трамполин је уређај који се користи за рекреативне, гимнастичке и фитнес активности. Направљен је од густе мрежасте тканине растегнуте преко кружног оквира. Тканина је причвршћена опругама, а то вам омогућава да скочите и одскочите на врху.
Скакање на трамполину може бити забавно и деци и одраслима. Такође повећава пулс и укључује мишићну снагу, па се удвостручује као облик вежбања. Због тога је одбијање постало толико популарно.
Међутим, активност може бити опасна. Представља висок ризик од повреда:
- оружја
- ноге
- глава
- врат
Посебно је небезбедно за млађу децу, која имају већу вероватноћу да се повреде приликом скакања.
Ако се одлучите за употребу трамполина, обавезно се придржавајте одређених безбедносних смерница. Скакање на трамполину може бити релативно сигурно ако се придржавате одређених правила. Наставите да читате савете који вам помажу да се заштитите.
Безбедност према годинама
Скакање на трамполину није прикладно за људе свих старосних група. Ево мера предострожности за сваку старосну групу.
Тоддлерс
Мала деца, укључујући и малу децу, никада не би смела да користе трамполин. Они имају већи ризик да се повреде због своје мале величине.
Старија деца
Деца узраста 6 и више година могу да скачу на трамполину у пуној величини. Али и даље им је потребан надзор одраслих, посебно ако су млађи од 10 година.
Деца између 5 и 9 година чешће добијају преломе јер су им кости и даље мекане. Старија деца имају веће шансе да добију истезање или угануће.
Тинејџери и одрасли
Када се правилно користе, трамполини су сигурни за тинејџере и одрасле. Ипак, најбоље је бити опрезан, посебно ако имате хроничну болест или недавне повреде.
Опрез
У изјави о политици за 2012. годину, Америчка академија за педијатрију (ААП) прегледала је податке и истраживања о сигурности трамполина. Организација је закључила да трамполини представљају висок ризик од тешких повреда.
ААП је такође изјавио да се трамполинима треба приступити с истим опрезом као и базенима.
Према изјави, ААП обесхрабрује употребу трамполина. То укључује мини и отворене трамполине у пуној величини код куће, у парковима или на часовима теретане.
Савети за безбедност
Ако се одлучите за куповину трамполина, важно је следити сигурносне смернице. Обавезно прочитајте целу породицу ових правила.
- Питајте дечјег педијатра да ли је безбедно да дете користи трамполин. Узмите у обзир сва здравствена стања која има ваше дете.
- Поставите трамполин на ниво тла. Уверите се да је земља равна.
- Ставите трамполин на меку подлогу, попут траве. Никада не постављајте трамполин на бетон, осим ако око њега немате слој заштитних простирки.
- Поставите трамполин даље од дрвећа, ограда или других конструкција.
- Обавезно уклоните лишће, воду или друге остатке са трамполина пре скока.
- Покријте оквир, опругу и куке трамполина заштитним јастучићима.
- Поставите заштитну мрежу око трамполина.
- Пре сваке употребе проверите да ли на трамполину има суза и покварених делова. Потражите рупе на мрежама и површинама за слетање.
- Пре употребе проверите да ли су опруге и вијци правилно постављени.
- Замените оштећене уређаје, облоге и мреже пре употребе трамполина.
- Уклоните предмете испод трамполина.
- Пре скока уклоните сав накит, капе или предмете из џепова.
- Уклоните чарапе и ципеле, што повећава ризик од клизања.
- Носите спортску одећу. Избегавајте ношење одеће са украсима или великим дугмадима.
- Увек надгледајте децу када користе трамполин. Одрасли треба да делују као посматрачи скакача.
- На трамполину одједном дозвољавајте само једну особу.
- Никада не дозвољавајте деци узраста од 6 година да скачу на трамполину.
- Никада не дозвољавајте деци да салтају или преврћу. Зауставите их ако скоче превисоко или неконтролисано.
- Увек скачите у средини трамполина и избегавајте скакање дуж ивице.
- Никада не скачите са трамполина. Реците деци да престану да скачу, ходају до ивице, седе и склизну.
- Након употребе трамполина, уклоните све мердевине како бисте били сигурни да деца не могу да му приступе.
- Проверите осигурање власника куће да бисте видели да ли су покривене повреде трамполина, посебно ако ће деца других људи користити ваш трамполин.
Врсте повреда
Многе врсте повреда могу се десити на трамполину. Повреде се могу десити када ви или ваше дете:
- погрешно слети током скакања, превртања или увијања
- покушава вратоломије
- забија се у други скакач
- слети на оквир или опруге
- падне или скочи, посебно на тврдој подлози
Вреди напоменути да се повреде могу догодити чак и уз надзор одраслих.
Могуће повреде трамполина укључују следеће:
Опекотине
Опекотине могу настати када се ваша кожа трља по грубој мрежастој тканини. Трљање узрокује велико трење и може створити довољно топлоте да оштети кожу. Ово се назива опекотина трењем и слична је опекотини простирке.
У зависности од тежине, опекотина од трења може изазвати симптоме попут:
- црвенило
- Оток
- бол
- уклањање горњег слоја коже
Коришћење трамполина такође може проузроковати повреде коже попут посекотина, огреботина и модрица.
Повреде леђа
Према Америчкој академији ортопедских хирурга, покушај вратоломија на трамполину је чест узрок повреда вратне кичме.
Ова врста повреде може се десити приликом покушаја окретања трамполина. У неким случајевима штета може бити трајна.
Повреде руке
Скакање на трамполину може довести до уганућа руку и прелома. У ствари, приближно 60 посто прелома због трамполина догађа се у горњим екстремитетима.
Повреде ногу
Ако погрешно слете или паднете са трамполина, можете да ишчашите или сломите ногу. Око 36 одсто прелома повезаних са трамполином погађа доње екстремитете.
Повреде врата
Пребацивање на трамполину такође може проузроковати повреду врата. Ово је обично озбиљније од повреда руке или ноге, јер укључује кичму.
Могуће повреде врата укључују:
- сломљен врат
- угануће врата
- акутна повреда кичмене мождине
У тежим случајевима повреде врата могу довести до парализе или смрти.
Повреде мозга
Скок на трамполину представља ризик од повреда мозга или главе, као што су:
- трауматска повреда мозга
- блага затворена повреда главе
- потрес мозга
- интракранијална повреда
- оштећење мозга
Повреде мозга се често дешавају услед пада или налета на другог скакача. Озбиљне незгоде могу резултирати парализом или смрћу.
Успорен раст
Деца и адолесценти имају плоче за раст на крајевима дугих костију. Плоче за раст су хрскавични дискови који помажу расту ових костију.
Физичке трауме, попут прелома, могу оштетити плочу раста. То може довести до застоја у расту, јер кости престају да расту раније.
Скакање на трамполину је чест узрок прелома код деце. То значи да активност повећава ризик од повреда плоче раста и одложеног физичког раста.
За и против
Пре него што ви или ваша деца ускочите на трамполину, размотрите предности и недостатке.
Предности скакања на трамполину укључују:
- забава за све узрасте
- облик физичке активности
- побољшава равнотежу и координацију
- повећава кардиоваскуларну кондицију
- тонира мишиће
Упркос предностима, скакање на трамполину има и недостатака:
- повећава ризик од опекотина, посекотина и огреботина
- повећава ризик од повреда, укључујући преломе и потрес мозга
- могу поспешити заостали раст код деце
- одједном може да скаче само једна особа
- захтева стални надзор одраслих
Шта урадити у случају незгоде
Ако ваше дете има несрећу са трамполином, реците му да престане да скаче. Проверите повреду и одмах позовите њиховог педијатра. Старија деца и одрасли треба да следе исте смернице.
У хитним случајевимаПотражите хитну помоћ ако ваше дете има било који од следећих симптома:
- губитак свести
- вртоглавица
- збуњеност или чудно понашање
- потешкоће у померању повређеног подручја
- оток, осетљивост или модрице у повређеном подручју
- изложена кост
Када код лекара
Ако ваше дете има лакшу повреду, попут опекотине или модрице, можда ћете је моћи лечити код куће. Нанесите лед, подигните повреду и побрините се да се мало одморе.
Лакше повреде требало би да се поправе у року од неколико дана. Треба да контактирате лекара свог детета ако има:
- опекотине, посекотине или модрице које не зарастају
- трајни или појачани бол
- потешкоће у померању повређеног подручја
- збуњеност или чудно понашање
- нова или трајна главобоља
Доња граница
Иако је скакање на трамполини забаван облик вежбања, представља велики ризик од повреда. Генерално се препоручује да избегавате употребу једне. То укључује мини и трамполине у пуној величини код куће, паркове или теретане.
Деца узраста 6 или мање година никада не смеју да скачу на трамполину. Старија деца и одрасли могу безбедно да је користе ако поштују одређене мере предострожности.
Ако се одлучите за куповину трамполина, обавезно се придржавајте правила. Децу увек треба да надгледају одрасли. Ако ваше дете има несрећу, одмах потражите медицинску помоћ.
