Анксиозност може изазвати мноштво реакција у вашем телу. Убрзани пулс, плитко дисање, зајапурена кожа и скокови крвног притиска неке су од најчешћих стресних реакција.
Један од мање познатих одговора је промена укуса у устима. Код неких људи анксиозност исушује уста, а иза њих остаје горак или метални укус.
Зашто стрес мења укус у устима
Не замишљате: стрес и анксиозност привремено мењају услове по целом телу, укључујући уста.
Шта каже истраживање
Истраживачи већ неко време знају да када су људи под стресом постају мање осетљиви на одређене укусе.
У студији из 2012. године, истраживачи су открили да је стрес смањио способност људи да перципирају сланост и слаткоћу - за које су рекли да би људе могло навести да једу више те хране током стресних периода.
Студија из 2011. године излагала је учеснике стресним ситуацијама, попут јавног наступа, решавања математичких проблема и потапања делова тела у хладну воду. Затим су истраживачи тестирали осетљивост испитаника на шећерни раствор.
Способност учесника да осете слаткоћу смањила се када су били узнемирени. Промене у осетљивости на укус можда су довеле до тога да учесници једу више од понуђеног грожђа, М & М-ова, кикирикија и переца.
Зашто метални укус?
За неке људе анксиозност изазива додатни одговор на укус: присуство постојаног металног укуса. Медицинско име за то је дисгевзија.
Истраживачи још увек не знају тачно зашто се појављује метални укус. То је можда зато што анксиозност може довести до исушивања уста, а смањени проток пљувачке изазива горак или метални укус.
Једно истраживање из 2017. године показало је да људи са вишим нивоима анксиозности често имају сува уста која се зову ксеростомија.
Могуће је да се промене укуса повезане са анксиозношћу дешавају због хемикалија које се ослобађају реакцијом вашег тела у борби или бегу.
На пример, норадреналин, један од неуротрансмитера које ваше тело ослобађа у стресним ситуацијама, привремено мења ваше рецепторе укуса у устима.
Студија из 2018. године показала је да је кортизол, хормон стреса, повезан са гингивитисом и пародонталном болешћу. Оба здравствена стања могу проузроковати упаљене десни које лако крваре. Ово може допринети металном укусу.
Друга могућност је да стрес активира ваш ендоканабиноидни систем - хемијски одговор који вас смирује када сте забринути. Ендоканабиноиди могу натерати вас да једете и могу променити укус вашег укуса.
Један преглед истраживања из 2018. показао је да лекови такође могу да подстакну метални укус - укључујући лекове који лече анксиозност.
Синдром сагоревања уста
Једна студија из 2015. године показала је да су анксиозност и метални укус повезани са синдромом сагоревања уста (БМС).
БМС је стање које узрокује интензивно пецкање и хронични или периодични бол, посебно у предњим деловима уста и језика.
Према Националном институту за стоматолошка и краниофацијална истраживања, стање је око пет пута чешће код жена него код мушкараца, а често почиње у средњој животној доби или менопаузи.
Људи са БМС имају осећај као да им је врућа течност опарила уста. За неке осећај долази и пролази, а за друге осећај остаје. Многи описују промене укуса заједно са осећајем печења.
Иако је потребно обавити више истраживања како би се тачно разјаснило шта узрокује БМС, истраживачи сматрају да би то могло имати везе са прекомерном стимулацијом ваших живаца у устима и језику.
Остали фактори који доприносе печењу и пецкању могу бити:
- бруксизам (стезање вилица и брушење зуба)
- иританти у храни и пићу
- ксеростомија (сува уста)
- имунолошки поремећаји
- дијабетес
Ако имате анксиозност, метални укус и упорно пецкање или интензивно пецкање у устима и језику, важно је да разговарате са својим здравственим радником.
БМС могу изазвати одређени лекови и медицинска стања, укључујући:
- лекови за крвни притисак
- антиретровирусни лекови
- гастроезофагеални рефлукс (ГЕРБ)
- дијабетес
- инфекција неким бактеријама, укључујући Цандида, Ентеробацтер, Фусоспироцхетал, Хелицобацтер пилори и Клебсиелла
- зубни уређаји који садрже живу, цинк и бензоил пероксид
- ортодонтски уређаји
- алергије на храну, посебно на кикирики, цимет, сорбинску киселину и кестене
- хронична анксиозност или депресија
Какав је укус?
Док неки људи описују укус који је променио анксиозност као метални, други га описују као киселкаст, кисео или горак.
Некима је укус углавном неугодан. Такође се може осећати као да имате задах из уста или филм на зубима.
Како то можеш зауставити?
Можда ћете успети да се решите металног укуса испробавањем једне или више ових метода:
- Редовно четкајте и користите конце за одржавање доброг оралног здравља.
- Користите орално испирање за смањење штетних бактерија.
- Покушајте да жваћете жвакаћу гуму или ковницу без шећера.
- Уклоните киселу и зачињену храну која може погоршати симптоме.
- Пије много воде.
- Избегавајте пушење и употребу бездимних дуванских производа.
- Припремите оброке са неметалном кухињском опремом - и одлучите се за неметални прибор.
Ако се лош укус настави, разговарајте са својим здравственим радником о основним стањима или лековима који могу узроковати проблем и лечењима која могу помоћи у управљању вашим симптомима.
Превенција
Ако анксиозност узрокује трајни метални укус у устима, можда би било добро смањити стрес у свом животу. Ево неколико превентивних стратегија које треба испробати:
- Пуно се одмарајте. Анксиозност се може погоршати ако сте уморни, а умор може довести до веће анксиозности.
- Разговарајте са својим здравственим радником о промени лекова који изазивају метални укус.
- Испробајте технике акупунктуре, јоге и пажње да бисте смањили анксиозност и стрес.
- Размислите о когнитивној бихејвиоралној терапији, говорној терапији за смањење стреса коју препоручује Америчко удружење за анксиозност и депресију.
Ваш лекар може да препише лекове против анксиозности за лечење стања.
Где наћи помоћ
Добро место за почетак може бити ваш лекар примарне здравствене заштите или медицинска сестра. Важно је открити да ли је основно здравствено стање у основи проблема.
Ако желите да разговарате са терапеутом о смањењу анксиозности и решавању тог укуса у устима, ево неколико начина да пронађете помоћ у близини:
- Потражите сестринске кругове или групе за подршку стрепњи у вашем подручју. За подршку на мрежи покушајте:
- Ментал Хеалтх Америца’с Инспире
- Племе
- Дневна снага
- Колектив Жути кауч
- Проверите терапију један на један путем Интернета преко Беттерхелпа, Талкспаце-а или другог добављача терапије.
- Користите поуздану алатку за претрагу на мрежи да бисте пронашли терапеута у својој близини. Можете почети са:
- Америчко психолошко удружење
- Америчко удружење за брачну и породичну терапију
- Прочитајте више о томе како пронаћи правог терапеута за себе.
Доња граница
Анксиозност може изазвати широк спектар физиолошких симптома, укључујући горак или метални укус у устима.
Истраживање је показало да постоји снажна веза између промена укуса и стреса - можда због хемикалија које се ослобађају у вашем телу као део реакције борбе или лета.
Будући да продужена анксиозност може проузроковати толико негативних ефеката на ваше здравље, важно је смањити ниво стреса колико год можете.
Терапија разговором делује код многих људи, а можда ћете такође моћи да смањите анксиозност одмарањем и вежбањем опуштајућих активности попут јоге и медитације.
Живот са мањом анксиозношћу могао би да побољша ваш укупни осећај благостања - и елиминише тај дубоко непријатан укус у устима.
.jpg)
