Није тајна да истраживање сјајног простора на отвореном нуди безброј здравствених благодати, од повећања нивоа серотонина и витамина Д до смањења стреса и анксиозности.
Постоје неки који чак верују да повратак у природу - нарочито док смо боси - може помоћи у неутралисању електричног набоја који пролази кроз наша тела. Теорија каже да када наша кожа додирне земљу, набој земље може помоћи у смањењу бројних тегоба.
Ова пракса је позната као „уземљење“. Иако није увек могуће утонути прсте у песак или се прошетати по дворишту, без обуће, простирке за уземљење су друга опција за наводно понављање истог резултата.
Међутим, да ли су простирке за уземљење легитимне, још увек постоји расправа.
Да бисмо стекли бољу представу о науци или њеном недостатку иза ових простирки, питали смо две медицинске раднице - др Дебру Росе Вилсон, др МСН, РН, ИБЦЛЦ, АХН-БЦ, ЦХТ, ванредног професора и холистичког здравственог радника и Дебру. Др Сулливан, МСН, РН, ЦНЕ, ЦОИ, медицинска сестра едукаторка која се специјализовала за комплементарну и алтернативну медицину, педијатрију, дерматологију и кардиологију - да би размотрила ствар
Ево шта су имали да кажу.
Како функционише подлога за уземљење?
Дебра Росе Вилсон: Простирка за уземљење намењена је да замени директан контакт са земљом који бисмо добили ако бисмо ходали боси. У тренутној западној култури ретко ходамо боси напоље.
Земљина површина има негативан електрични набој, а када дође у контакт са људским ткивом, долази до изједначења. Тело може преузети додатне електроне и створити статички електрични набој. То се назива хипотеза о уземљењу.
Простирка за уземљење опонаша електричну струју земље и омогућава особи да то искуство унесе у кућу или канцеларију. Већина биохемијских реакција у телу укључује пренос електрона.
Међутим, ово није за свакога. Постоји потенцијална опасност од привлачења струје из других извора, зато имајте на уму неуземљене електричне изворе у вашој близини. То може проузроковати потенцијално опасан електрични удар.
Дебра Сулливан: Простирке за уземљење или уземљење стварају електричну везу између вашег тела и земље. Идеја је да се преслика физичка повезаност коју бисмо остварили ходајући боси по земљи. Ова веза омогућава електронима да теку из земље у ваше тело да би створили неутралан електрични набој.
Будући да људи већину времена проводе или у затвореном, или на отвореном, носећи ципеле са гуменим ђоном, једва проводимо време имајући физички контакт са земљом. Ове простирке омогућавају ову везу у затвореном простору и поново стварају равнотежу наелектрисања електрона.
Простирке за уземљење треба да доведу везу са земљом у затвореном простору. Простирке се обично повезују жицом са прикључком за уземљење електричне утичнице. Простирке могу бити постављене на под, на сто или на кревет, тако да корисник може да стави босе ноге, руке или тело на простирку и проводи земаљску енергију.
Да ли је за здравље важно ходати природним површинама попут траве и прљавштине?
ДРВ: Излазак у природу има вишеструке здравствене користи. Људи пријављују сјајан осећај благостања када ходају боси. Постоје извештаји о побољшању глукозе у крви, остеопорози, имунолошкој функцији, крвотоку и смањењу стреса.
Измерено је смањење упале као и користи за опоравак мишића од вежбања и броја тромбоцита.
ДС: Како истраживања и даље показују да уземљење има позитивне утицаје на људско тело, разумљиво је да би ходање по природним површинама док је бос био користан. Међутим, постоји разлог зашто смо креирали ципеле како бисмо заштитили стопала, па будите опрезни када ходате боси.
Могуће је ходати по трави и прљавштини и створити електричну везу док носите ципеле. Међутим, биће потребно пронаћи ципеле са потплатом од коже или посебно дизајниране ципеле за уземљење.
Да ли електрична струја тела одговара нивоу стреса?
ДРВ: Из холистичке перспективе, све утиче на све. Када смо под стресом, улазимо у стање неравнотеже. Промене се дешавају на ћелијском нивоу.
ДС: Иако нисам успео да пронађем доказе о електричним струјама које одговарају повишеним нивоима стреса, овај преглед показује да је када се уземљива подлога користила током спавања спуштао ниво стреса.
С тим у вези, биће потребно спровести више истраживања како би се показало да ли су они повезани или не.
Постоје ли солидна истраживања на простиркама за уземљење?
ДРВ: Постоје све већи докази о предностима уземљења. Постоје импликације на сан, биолошке сатове и ритмове и лучење хормона.
Добро се разуме како електрони из антиоксиданата деактивирају слободне радикале. Знамо да ови слободни радикали играју улогу у имунолошкој функцији, упалама и хроничним болестима.
Публикација из 2011. објавила је четири различита експеримента која испитују уземљење и његов утицај на физиологију човека. Електролити, нивои тироидних хормона, ниво глукозе, па чак и имуни одговор на имунизацију побољшали су се уземљењем.
Шетање босих ногу напољу - временске прилике и допуштање површине земље - имају користи, а те се предности преносе на простирке за уземљење. У овим студијама се често користе простирке за уземљење.
Радујем се што ћу видети још истраживања и у међувремену вас подстичем да ходате боси и пажљиво одвајате стрес.
ДС: Истраживање уземљења или уземљења показује солидне доказе о побољшању вашег укупног здравља бољим спавањем или смањењем упале или још бољим протоком крви.
Ово истраживање се обично ради док испитаник спава, али неки ефекти су чак мерени и док су испитаници били будни. Утицај је трајао само сат времена.
Може ли уземљива терапија помоћи код анксиозности и депресије? Аутизам? Алцхајмерова болест?
ДРВ: Није било довољно истраживања која би говорила о аутизму и Алцхајмеровој болести, али теоретски, било ко би имао користи од повезивања са земљом. Смањивање стреса ходањем босих ногу, интеракцијом са природом и пажљивим ходањем користиће вашем здрављу.
За оне који пате од анксиозности и депресије, активна интеракција са природом, вежбање и свесност тренутка добро су проучавани приступи кретању кроз ова стања. Студија из 2015. открила је да се расположење побољшало након сат времена уземљења.
Потребно је још студија да бисмо могли да схватимо утицај, али у међувремену то не може наштетити.
ДС: Анксиозност се може манифестовати на више начина, али један од њих је због недостатка сна проузрокованог несаницом. Доказано је да уземљење током спавања помаже у регулисању сна и пружа субјективно бољи ноћни одмор.
Пошто се такође показује да се несаница односи на депресију и деменцију, терапија земљом такође може да помогне у решавању ових проблема.
Може ли уземљива терапија помоћи код несанице?
ДРВ: Измерени су позитивни ефекти употребе уземљења за повећање дубине и дужине спавања, смањење болова и смањење стреса.
Једна од првих студија о томе изашла је 2004. године и открила је да уземљење побољшава сан и смањује ниво кортизола, хормона стреса.
ДС: Отприлике 30 процената америчке популације има поремећаја спавања.
Показало се да уземљење помаже у свим аспектима процеса спавања: побољшани јутарњи умор, мање ноћних болова, већа дневна енергија, смањени ниво кортизола и брже успавање.
Др Дебра Росе Вилсон је ванредни професор и холистички здравствени радник. Дипломирала је на Универзитету Валден са докторатом. Предаје на постдипломским курсевима психологије и неге. Њено знање такође укључује комплементарне терапије, акушерство и дојење. Др. Вилсон је главни уредник међународног часописа са рецензијом. Ужива са својим тибетанским теријером, Маггие.
Доктор Дебра Сулливан је медицинска сестра едукатор. Дипломирала је на Универзитету у Невади са докторатом. Тренутно је универзитетска васпитачица за негу. Стручност др Сулливана укључује кардиологију, псоријазу / дерматологију, педијатрију и алтернативну медицину. Ужива у свакодневним шетњама, читању, породици и кувању.
